春季幼儿饮食本卷须知
篇一：春季幼儿的饮食保健小常识
春季幼儿的饮食保健小常识
幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮番交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进展轮番搭配使用。点心那么以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新颖水果。 总的原那么是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般状况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最正确睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 幼儿的生理特点之一是易感口渴，因此应多补充水分。幼儿的最正确饮料是温开水。凉快饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐
此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐
春季幼儿的饮食保健小常识
幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮番交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进展轮番搭配使用。点心那么以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新颖水果。 总的原那么是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般状况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最正确睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 幼儿的生理特点之一是易感口渴，因此应多补充水分。幼儿的最正确饮料是温开水。凉快饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐
此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐
具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或削减幼儿疾病的发生，保证幼儿安康成长在保证食物新颖、香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭堵塞、刺和呛咳的损害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。
篇二：幼儿饮食留意事项
一、保证钙质的充分供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。顾得主要成分是钙，因此，春季应供应孩子充分的钙。补钙一般由两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好接受食补发，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸，能阻碍钙在体内代谢。
二、春天多风，气候潮湿，易引发出血热症，维生素C对防止出血有很好的作用，必需及
时供应。补充维生素C的方式也有两种；其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的素菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
篇二：幼儿饮食留意事项
一、保证钙质的充分供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。顾得主要成分是钙，因此，春季应供应孩子充分的钙。补钙一般由两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好接受食补发，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸，能阻碍钙在体内代谢。
二、春天多风，气候潮湿，易引发出血热症，维生素C对防止出血有很好的作用，必需及
时供应。补充维生素C的方式也有两种；其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的素菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
三、、粗粮、杂粮好处多
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊构造的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增加孩子的消化吸取力气也有关怀。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
四、多吃含自然糖分的食物
春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。事宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
五、富含植物性脂肪的食品要常吃
给孩子供应足量的植物脂肪是特殊必要地。供应植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但留意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等。
1、 少糖
儿童摄入过多的糖分不光简洁患龋齿还简洁影响儿童性格，使其冲动任性、爱发脾气、好哭易闹。但是有一种糖对身体好处还是很多的，那就是红糖，适量服用红糖，可增加食欲，
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊构造的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增加孩子的消化吸取力气也有关怀。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
四、多吃含自然糖分的食物
春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。事宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
五、富含植物性脂肪的食品要常吃
给孩子供应足量的植物脂肪是特殊必要地。供应植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但留意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等。
1、 少糖
儿童摄入过多的糖分不光简洁患龋齿还简洁影响儿童性格，使其冲动任性、爱发脾气、好哭易闹。但是有一种糖对身体好处还是很多的，那就是红糖，适量服用红糖，可增加食欲，
补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、钙。
2、 少盐
过多的盐分摄入会对肾脏造成影响，尤其是儿童的肾脏还未完善，不能排解滞留在体内多余的纳，因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。
3、 少酱油
酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有确定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸取功能不强，摄入多种微生物容量
4、 少味精
味精里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能絮乱，影响某些养分的摄取，不利于儿童的生长和发育。
5、 多吃糖
醋是对人身体特殊有好的食品，含有多种养分素，具有关怀消化
增加食欲、促进食物养分成分转化吸取等功能，有利于机体新陈代谢，调整体内酸碱平衡。而且醋还有杀菌防病的功能儿童多摄入醋对身体是很有好处的。
篇三：春季宝宝饮食三留意
2、 少盐
过多的盐分摄入会对肾脏造成影响，尤其是儿童的肾脏还未完善，不能排解滞留在体内多余的纳，因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。
3、 少酱油
酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有确定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸取功能不强，摄入多种微生物容量
4、 少味精
味精里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能絮乱，影响某些养分的摄取，不利于儿童的生长和发育。
5、 多吃糖
醋是对人身体特殊有好的食品，含有多种养分素，具有关怀消化
增加食欲、促进食物养分成分转化吸取等功能，有利于机体新陈代谢，调整体内酸碱平衡。而且醋还有杀菌防病的功能儿童多摄入醋对身体是很有好处的。
篇三：春季宝宝饮食三留意
春季宝宝饮食三留意
春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最正确时机，因此妈妈们确定要留意宝宝每日养分摄入的丰富与均衡。宝宝春季饮食得当的话，宝宝长得白白胖胖不成问题。
留意事项一： 过敏宝宝慎选食物
春季卫生小常识 春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特殊留意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要留神食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
留意事项二： 天气枯燥谨防上火
(1)春天多风，天气枯燥，妈妈们确定要留意准时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
(2)另外，还要留意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
留意事项三： 养分摄入丰富均衡
(1)钙是必不行少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，由于它们是导致钙质流失的罪魁祸首〞。
(2)蛋白质也是不行或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最正确时机，因此妈妈们确定要留意宝宝每日养分摄入的丰富与均衡。宝宝春季饮食得当的话，宝宝长得白白胖胖不成问题。
留意事项一： 过敏宝宝慎选食物
春季卫生小常识 春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特殊留意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要留神食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
留意事项二： 天气枯燥谨防上火
(1)春天多风，天气枯燥，妈妈们确定要留意准时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
(2)另外，还要留意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
留意事项三： 养分摄入丰富均衡
(1)钙是必不行少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，由于它们是导致钙质流失的罪魁祸首〞。
(2)蛋白质也是不行或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应当多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有好处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。
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