体育活动记录
周次
第一周
活动过程
队列训练
1、立正 动作要领：足跟并拢，足尖外分，挺胸收腹，头正,肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。   
2、稍息 
动作要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚.   
3、向右（左）转 
动作要领:以右（左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。   
4、向后转 
动作要领：按向右转要领，转体180度。
周次
第二周
活动过程
快速跑
1、师：怎样才能跑得快?
2、师讲解途中跑动作方法并示范
重点:积极摆臂、加快步频和有力后蹬
难点：后蹬有力、
3师讲解跑的辅助练习：原地摆臂动作方法要求
重点：两手握拳，两臂屈肘前后摆动,
难点：屈肘摆动、动作协调
4、师组织学生进行原地摆臂练习。
5、师组织学生进行原地高抬腿练习。(要求:大腿高抬,后蹬有力）
6、师组织学生进行站立式起跑练习（要求:启动快）
7、师组织学生进行站立式起跑后接10--15米快跑练习
要求：积极摆臂、后蹬有力、加快步频、启动快
8、请表现好的学生示范
9、组织学生继续练习
周次
第三周
活动过程
仰卧起坐
1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。 a、坐撑-屈腿—伸腿 b、坐撑—单腿交替上举 c、仰卧-举腿 
2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。 
3、导入学习屈膝仰卧起坐,教师讲解示范动作，提出要点。 
a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平,两手抱头后；同伴压着脚面.两手抱头，收腹低头成坐姿,两肘触膝；然后还原成预备姿势（还原是不能用背部砸垫)，继续进行练习。 
b、指导学生两人一组，尝试练习. 
4、指导学生1分钟计时对抗赛，看谁做的既多又好。动作要领:按向右转要领，转体180度。
体育活动记录
周次
第四周
活动过程
仰卧起坐：
1、创设情境小游戏“抓阄”，利用学生抓到的分别写有“仰”“卧"“起”“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义，放手让学生进行尝试性练习并注意多观察。   
2、提出要求：双手不准有撑垫、抓裤腿等辅助动作.
3、针对学生练习中出现的问题和困难及时的给予帮助和纠正。引导学生两人合作共同来完成动作。注重个体差异，语言表扬激励学生。
4、请同学们看看老师的做法好不好？教师示范，仰卧→→双手抱头→两腿屈膝→收腹低头含胸用力成坐姿→双肘触膝→仰卧。
指导学生多做练习
周次
第五周
活动过程
50米快速跑
1、 50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习（边背口决边练习2遍）、原地高抬腿跑练习（30次*2组) 
2、 队列队形变换：四列横队变八路纵队。 
此阶段时间10～12分钟，运动负荷中等.
3、教师先示范一次完整动作，使学生建立一个完整的动作表象;然后教师站在学生都能看清楚的位置结合挂图进行动作要领、要点的讲解；讲后，学生试做，并根据学生做的情况进行讲评;最后,组织学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及时的指导和纠正。 
组织形式:八路纵队、四路纵队；鱼贯跑、追逐跑。 
周次
第六周
活动过程
50米快速跑
（1）站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力.练习2组. 
(2）30米加速跑练习：由站立式起跑开始,听到口令后向前加速跑30米。练习2组. 
（3）50米快速跑练习：沿跑道做50米跑练习.(教师提示学生,第一：要跑成直线,第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2～3组。 
（4）50米追逐跑练习:组织此项练习地目的是：激发起学生强烈的竞赛欲望，产生强大的练习动力;从而提高学生快速跑的能力，更好的完成教学任务。练习2~3组。 
体育活动记录
周次
第七周
活动过程
学习跳绳，掌握技能。 
 1、辅助练习：（3—5次） 
徒手摇———单手摇---交替摇 
(辅助练习，让学生体会手腕用力摇绳的方法。） 
2、并脚跳10-15次  ；要求：两腿伸直并拢.（学生完整体会）
3、教师讲解动作要领并示范： 
4、一分钟的跳短绳 
5、学生分四组拓展双脚跳绳形式（两人一组合作跳）
抽同学展示并给与鼓励（1—2次）
周次
第八周
活动过程
踢毽子
1、学习踢（盘）毽子动作要领。
2、自抛自踢：盘毽子练习。并思考自己在练习盘毽子的时候遇到了哪些问题。
3、集合、讨论遇到的问题，商讨解决的办法.
三、踢毽子比多游戏： 
将同学们平均分成四组，各组1号同时踢,2号同时踢，依次类推，以小组为单位计算各组最后的总数。
 规则：1、记各组的总数。 
2、每人一次机会,记一次性踢的个数。
周次
第九周
活动过程
击球跑垒
1、教师讲解游戏规则：该游戏由三人合作完成。一人持球,其余两人分别在持球者两侧，将左手或右手放于球上，三人同时由起点跑向终点，途中，球不能落地。中间持球者不能抱球。先到的一组为胜。必须由三人合作完成，一人或两人抱球的算输。教师示范动作，并强调运动安全。
2、进行活动。先分组进行练习，熟练后进行比赛。教师进行指导并注意进行保护。
3、游戏结束，进行放松活动。
体育活动记录
周次
第十周
活动过程
篮球运球运动:
（1）教师讲解活动内容及规则，要求学生拍球前进,不能双手拿球，先到终点者为胜.教师示范运球动作，强调运动安全.
（2）进行篮球活动，课采用多种比赛方式.
个人赛：两组中相对应的同学比赛;
接力赛：两组进行集体赛，前一个同学拍球到达终点再返回，交给下一个运球者，哪一组先完成就获胜.
教师充当裁判，并注意做好保护。
周次
第十一周
活动过程
立定跳远运动：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点:动作连贯，蹬摆配合.
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习.
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正.足球比赛多少分钟
6、学生进行对比练习,分组练习。
7、 教师根据学生练习情况及时进行提示纠正错误动作。
周次
第十二周
活动过程
立定跳远运动:
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿.
难点:动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点.
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习.
7、 教师根据学生练习情况及时进行提示纠正错误动作.