李医生：颈椎不稳、僵硬，这几个方法轻松搞定，在家锻炼都有效！
肩颈腰疼痛人受罪，不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第193篇原创文章。
当你低头久了，不管是看手机，还是在伏案工作时，你抬头左右转动脖子就会好些，你是这样的吗？
当你发现这种情况的时候，还不是很久的时，其实对你影响不到，但是随着病情的进展，会持续加重
昨天，也有个朋友问颈椎不稳该怎么，今天就和你分享这个内容。
1、颈椎不稳的危害
一、容易导致瘫痪
颈椎不稳是最容易导致瘫痪的，因为颈椎的不稳，是椎间盘的自由活动度增大，极容易压迫脊髓
李医生我现在的手上就有一个脊髓损伤的患者，他当时就是在干农活的时候，转动了一下脖子，就动不了了
虽说送到医院及时，手术也很成功，但是他的颈部以下的感觉都丧失了，包括性功能，大小便也不知道了，长期瘫在床上了。
这个不良的后遗症在医院是司空见惯，所以你有这些症状还是早期。
二、脖子长期的不舒服
当你低头久了，你的脖子刚开始的时候，还是可以通过转动，活动改善，时间长了，你几乎是长时间的不舒服
这种不舒服，你又没法描述出来，就是不爽，做什么都改善不了
三、顽固性麻木、无力
颈椎的不稳，压迫神经根的时候，你会出现手臂的麻木，甚至抬手没有力气
因为神经损伤了，周围的肌肉也不会有力，没有神经就没有血液，所以你会反复上肢没有力气。
2、改善颈椎不稳的好处
一、预防瘫痪
如果你能够在颈椎不稳的早期进行，那么你的瘫痪一定不会出现，也会像刚刚李医生的患者一样瘫痪在床
其实很多颈椎病，在早期的时候，用最简单的方法就可以患者，你总是喜欢拖，最终的后果可想而知。
二、不会长时间的难受
颈椎不稳，脖子难受，长时间的堆积，只会越来越重，这种不舒服的难受，别人是没法理解的
甚至有人把你当成抑郁症、焦虑症来，你的难受别不理解就算了，还把你当成神经病，可想而知你的心情。所以早期的的，是可以避免难受的出现，避免焦虑的出现。
三、不会出现压迫神经血管
如果你的颈椎不稳早期的，神经血管受压的情况还不算严重的时候，是可以通过有效的康复进行缓解的
手麻、上肢无力的这些症状都是可以缓解的，关键你是否到了方法，是否按步骤去做。
3、3个训练搞定颈椎不稳
如果你是的微友的话，你应该看到我昨天朋友圈的内容，这个患者我只是在文章中写道怎么样去做，他照做就是了
他当时主要的症状脖子后僵硬、酸痛，左右转头有不舒服，其实这种基本上就是存在颈椎不稳的早期了。
应该是一个月前添加我的，因为李医生每周都会有课程，也看了我的文章，前面的文章有很
详细的步骤，因为写的太多了，后面写的就不会很详细了
他就是练习了以下的一些动作：
1、眼球训练
2、完骨穴按摩
3、靠墙站立训练
他一直有坚持在练习。应该是1个月左右
他感觉脖子疼痛、头晕的症状减轻了很多，我没有给他做任何，只是按照方法去练习，就减轻很多
如果他来，配合这些锻炼，效果可想而知，所以有时候，你越在早期越容易，愿你们都健康。
4、最有效颈椎不稳的方法
第一步、拒绝不良姿势
这个是重中之重，因为只要你的不良姿势存在，你就一定会加重颈椎的不稳
你是不是仍然继续在低头看手机，躺床上看手机，你可能觉得没关系，当你出现瘫痪的时候，你就会后悔莫及
所以的根本在不良姿势上面，纠正了 你的颈椎也就好了一半。
第二步、选用效果好的方法
但你出现颈椎不稳的症状时，比如：麻木、胀痛、脖子咔咔响，此时你需要选择正确的方法
李医生建议你针灸配合运动康复效果最好。针灸可以选择浮针或者刃针，运动康复最好的是SET悬吊训练，不是你自己吊脖子，去医院正规。
第三步、眼球训练
当你确实存在症状的时候，你也可以练习眼球的训练，分享了很多次，只是你没有做而已。
首先，选取距离眼睛平面80-100cm的固定物体上的一个点，也可以在墙壁上画一个圈，保持这个距离。
反正他都不难受 他只要自由
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