豆浆食谱大全(各种健康豆浆

1、黄豆浆
用料:黄豆适量,水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆,豆浆加糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶
用料:黄豆、花生各半,水适量,
制作:黄豆花生需浸泡,加水用全自动豆浆机制作
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆适量,水适量
制作:将花生与黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆适量,大米与冰糖各50克,水适量
制作:将预先制作好的豆浆与米(米可先浸泡半个小时)、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,益肺气

清水富美加5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆适量,黑芝麻10,蜂蜜40克,水适量
制作:黑芝麻与浸泡过的黄豆和水,开动豆浆机自动加工完成,豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅
拌均匀即可
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露
用料:核桃1/3、杏仁2/3、清水适量
制法:
1、加入杏仁与核桃,杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机,十几分钟后核桃杏仁露煮熟;
功效:养颜面益智

7.花生乳
用料:花生适量、清水适量
制法
1、将花生浸泡 6 - 16小时,备用;
2、将泡好的花生加入豆浆机,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后机器鸣叫花生乳即成;
功效:补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量;
制法:
1、将黄豆按规定时间浸泡,备用;
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后密法黑芝麻糊煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可;
功效:养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆
用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量
制法:
1、将五种豆类按说明书浸泡6—16小时,备用;
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆
用料:黄豆适量、枸杞10克、清水适量
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟枸杞豆浆煮熟。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆
用料:黄豆适量、红枣15克、枸杞10克、清水适量
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时;
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉10克、黄豆适量、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时;
2、将莲子肉泡至发软;
3、将红枣洗净去核与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13.花生豆浆
用料:花生1/3、黄豆2/3、水适量
制法:
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆花生浆
用料:黑豆花生各半、水适量
制法:
1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;
2、将泡好的黑豆、花生一起装入豆浆机,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15.百合莲子浆
用料:绿豆2/3,百合、莲子肉、银耳等量、冰糖50克、清水适量。
制法:
1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;
2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
3、将绿豆浸泡6-16小时;
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机,杯体内加入适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟后加入冰糖即成。
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
:如用过滤网的豆浆机,可将网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。

16.绿豆浆
用料:绿豆适量、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。如用过滤网的豆浆机,可将网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

17.消暑二豆饮
用料:黄豆2/3、绿豆1/3、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:消暑止渴、清热败火。


18.“三加一”健康豆浆
用料:青豆3/2、黄豆与绿豆各半、清水适量、白糖适量。
制法:
1、将三豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的三豆放入豆浆机中,杯体中加入清水,启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟,加入白糖调味即可。
功效:清热解暑。

19.红枣绿豆豆浆
用料:黄豆2/3、红枣(去核)绿豆各半、白糖50克、清水适量。
制法:
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;
3、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:补气提神,消暑凉血。

20.益智豆浆
用料:黄豆适量、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法:
1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机,杯体内按规定加入适量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:益智健脑。

21.核桃杏仁露
用料:杏仁核桃各半、冰糖少许,清水适量。
制法:
1、将杏仁、核桃装入豆浆机,杯体内按规定加入清。
2、启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。
功效:养颜益智。
营养食谱&全营养米糊食谱
1.花生米糊
用料:大米60g,花生30g,姜片5
制法:将大米、花生清洗干净后与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效: 花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用
2.红薯米糊
用料:红薯250g,大米30g燕麦20g,姜片5
制法:将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯暖量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效

3.小米花生糊
用料:小米60g,,花生30g,姜片5
制法:将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效:益智、补脑、健身
4.芝麻米糊
用料:大米60g,,芝麻30g,姜片5
制法: 将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放渗透豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效:芝麻富含维生素AE,以及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳品
5.小米芝麻糊
用料:小米60g,,芝麻30g,姜片5
制法 将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效:润肺、乌发养颜、益智健脑
6.小米核桃米糊
用料:小米70g,,核桃30g,姜片5
制法:将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间
调味方法
可天然风味(不加调味料)
可牛奶调和
可食盐调和(盐味)
可白糖调和(甜味)
可蜂蜜调和
功效:补血益气、健身、补脑
7.黑芝麻糊
做法一:大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖适量
制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气含丰富维生素和饱和脂肪酸,促入儿童身体全方位发展
做法二:,粘米1杯,黑芝麻2/3杯砂糖
制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
:芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适合于身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳叫等症状
8.黑米芝麻糊
用料:大米1杯,黑米与黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖适量
制法:将黑芝麻炒香备用;将黑米,炒香芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:强身健脑,增发益智
9.黑芝xx仁粥
用料:大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4
功效:有益皮肤和头发,秋季应多吃
10.红与黑养生糊
用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)
功效:明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老
适应人:中老年
11..黑豆芝麻蜜
用料:大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/3杯,蜂蜜少许
制法:将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装渗入渗出糊来王网罩内;往杯体内加渗入渗出定量清水,稍凉加渗入渗出蜂蜜即可饮用
功效:强身健脑,增发益智
12.乌金养生糊
用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内
功效:通便、补肺,提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老
适应人:中老年
13.黑芝麻玉米糊
用料:玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
14.亚健康营养膳食
用料:大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、芝麻1/3
功效:平衡营养,调节精神状态不稳,记忆力减退,促入胃肠功能,长期食用可延缓衰老
15.美白抗皱糊
用料:大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2
功效:益气活血,美白抗皱,用于预防身体和身体早衰,改善血液循环
16.学生营养膳食
用料:大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3
功效:增强骨骼和组成器官的生长发育,提供性成熟的各种激素原料预防贫血,补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳,增强记忆力,活力脑细胞,保持精力旺盛
17.花生糊
用料:大米1杯,花生2/3
制法:将花生炒香备用;将炒香的花生和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:益气补肾,预防和辅助动脉粥样硬化,心脑血管病,降血脂
18.平喘止咳糊
用料:小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)
功效:可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声
适应人:儿童
19.逍遥游养生糊
用料:香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒香)2/5杯、腰果1/5
功效:益气补肾、降血脂、预防和辅助冠状动脉硬化和心脑血管疾病
适应人:中老年
20.花生芝麻糊
做法一:大米1杯,芝麻和花生各1/2
制法:将芝麻,花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:润五脏、补肺气、降血脂
做法二:粘米1杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶
制法:先将芝麻淘净,沥干水分,炒香,花生仁炒香,去衣米清洗干净,浸透,同芝麻、花生混和,置于米糊王中,最后加渗入渗出清水,淡奶和砂糖,可加渗入渗出少量花生酱增加风味
:花生含有氨基酸,卵磷脂纤维素等多种元素,对于高血压和贫血有显著疗效
21.花生莲子羹
用料:大米1杯,花生莲子各1/2
制法:将花生炒香,莲子用开水浸泡至发软,将炒香的花生,泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内
功效:益气补肾,降血脂,健脾胃,止泻痢
22.花生杏仁乳
花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡,1/3杯小米,
23.杏仁糊
做法一:大米1杯,杏仁2/3
制法:将杏仁和米洗净装渗透糊来王网罩内;往杯体内加渗透定量清水
功效:治咳嗽,除肺热,润声气,润心肺
做法二:甜杏仁1/3杯,苦杏仁几颗,清水泡软去皮大米2/3杯,清水泡软,加清水、适量冰糖放渗透米糊王中
:香而甜性味甘、平、渗透脾、肺经甜杏仁性味甘、辛苦杏仁性味苦、温
24.杏仁瓜子仁糊
做法一:大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯,
功效:治咳嗽,除肺暖,润声气,润心肺含有维生素B2和蛋白质,提高少年记忆力和改善大脑细胞发展
25..养胃米糊
薏米是凉性的,女性在特殊的那几天最好不要吃!!!
用料:大米1/2杯,薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收,适合脾胃虚弱者,也是很好的美容佳品
做法:将原料放渗透糊来王米糊网罩,在杯体内加渗入渗出1000毫升水
26.薏米糊
做法一:大米1杯,薏米2/3
制法:将薏米和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:健脾益胃,补肺清暖,去风祛湿,利肠胃
制法二:将薏米仁洗净,浸泡约1-2小时,加水
:用薏米制作米糊有促入新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作病中或病后患者补益食品
27.薏米红豆粥
薏米1杯,红豆半杯红豆要提前泡
薏米美白,养颜,红豆也有美容的作用
28.薏米绿豆粥
薏米1杯,绿豆半杯绿豆要提前泡
有很好的清火的作用
29.薏仁山药粥:
原料:薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1
做法:将糯米与红枣洗净,并将红枣去核,与全部材料一同煮熟
薏仁,利水清暖、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤,治扁平疣;山药,味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精;红枣,又名大枣,味甘、性温、补脾胃、益气生津糯米(江米)味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于消渴、尿多、自汗、泄泻等症
30.菊花银耳糯米粥
原料:糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵
做法:将菊花、糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次
菊花,性凉、 味甘、 微苦;银耳,滋阴润肺,养气和血,补脑提神,润泽肌肤,容颜悦,可增强机体的新陈代谢,促入血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润,有很好的美容作用
31.杏仁牛奶芝麻糊
原料:杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶
做法:将糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用一次
杏仁,苦,微温,有小毒,降气止咳平喘,润肠通便,血虚津枯;核桃,通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润,《本草纲目》云:核桃有黑发,固精,治燥,调血之功;芝麻,维生素E非常丰富,可延缓衰老有润五脏,强筋骨、益气力等作用可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少
32.松子仁糊
做法一:大米1杯,松子仁2/3
制法:将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效:润心肺,调大肠
做法二:松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜适量
制法:将黑芝麻、松子混合炒香,加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中
:润肠通便,适用于各种原因引起的便秘患者
33.核桃糊
做法一:大米1杯,核桃1/2
制法:将核桃仁和米洗净装渗透糊来王网罩内
功效:补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒、健脑益智促入宝宝大脑发育
做法二:粘米1杯,核桃1/2
制法:核桃炒香米洗净,浸透,与核桃一同放渗入渗出,加水
:具有通经络,润血脉,黑须发的功效,常服用能使皮肉细腻光润,加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味,而且食后不易上火,长期服用,有扶正固体,补肾敛肺,定喘止咳之功
做法三:核桃仁2/3杯,粳米2/3
功效:常食核桃仁粥,不仅能美容养颜,还能延年益寿
34.益智健脑糊
用料:大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4
功效:益智健脑、促入脑部发育和生长、增强记忆力
35.黄豆核桃杏仁糊
主料:大米1,洗干净,配料:黄豆、 核桃和杏仁各1/3
功效:明耳目,补中益气,润养五脏,滋阴润燥
36.黑米核桃露
做法:黑米1杯;糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4
有很好的乌发、延缓衰老的作用
37.全麦红枣粥
原料:大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯,去核红枣数个
辅料 白糖或盐适量
做法:大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装渗入渗出糊来王网罩内
38.红枣枸杞粥
用料:大米1杯,大枣去核与枸杞子共2/3杯,水1升(1000毫升),糖适量
制法:将去核大枣,枸杞子和米洗净装渗透糊来王网罩内
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
39.红枣冰糖银耳粥
用料:大米,红枣、银耳共2/3杯,冰糖2/3
制法:将红枣去核,银耳洗净用温水浸泡至发软,摘成小朵;洗净的米装渗入渗出糊来王网罩内;
功效:滋阴养肺,养胃生津、补气活血、强身健脑
40.桂圆红枣香米糊
用料:香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2
41.桂圆红枣黑米糊
用料:黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2
42.山楂百合银耳羹
用料:大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3
功效:滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜
适用:肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症
43.养胃米糊
用料:大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖
功效:预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂
44.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生
用料:适量银耳、枸杞1/2
功能:滋阴润肺,生津止渴可治秋冬燥咳,可作体质虚弱者的滋补之品
45.银耳美白羹
用料:适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖)
功效:美白滋润,还可起到按摩乳的作用
46.牛奶银耳玉米羹
用料:玉米粒1杯,鲜牛奶1袋,银耳5-6朵:以上配料放到糊来王网罩内
功效:银耳生津润肺,玉米粗粮营养好,富含维生素B
47.银耳红枣汤
用料:适量银耳、大枣1/2
48.黑木耳红枣汤
用料:适量黑木耳、大枣1/2
功效:补血、去斑
可以清除人体肠道内和血液里的垃圾,净化血管,对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用黑木耳滋阴,补血再加上红枣,是秋季一道不错的饮品
49.栗子粥
1杯、栗子2/3
功效:栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等
50.萝卜米粉粥
用料:大米1杯,核桃仁,胡萝卜切块共2/3杯,牛奶1
制法:将胡萝卜洗净切块备用;将洗好切块的胡萝卜,核桃仁和米洗净装渗透糊来王网罩内,加渗入渗出牛奶
功效:益智健脑,补肾固精,强筋壮骨
51.百合糊
原料:大米1杯、百合1/2
功效:补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏
52.高梁米羹
用料:粳米1杯,糯米2/3杯,高梁1/3杯,味美,还有助于益气活血
53.银耳高梁羹
用料:高梁1杯,银耳1/3杯,桂圆1/3杯,红枣1/3
功效:润肺、润肤,寒冬酷暑皆可食用
54.芝麻栗子羹
用料:芝麻1/2杯,栗子1/2
功效:补五脏,固肝肾,乌须发
55.补脑栗子粥
用料:粳米1杯,栗子1/2杯,松子、核桃仁各1/4
功效:补肾强筋,健脾养脑因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻,食用此粥有较好的疗效
56.栗子花生糊
用料:大米1杯、栗子、花生1/2
功效:富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素,提高青春期发育,增入骨骼发展
57.玉米瘦身糊
用料:大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3
功效:利尿、消除浮肿
58.燕麦雪梨糯米糊
用料:雪梨1个,红枣5颗,枸杞少许,燕麦1/2杯,糯米1/3
做法:雪梨洗净,去皮去心,切片;红枣枸杞洗净;糯米,燕麦洗净装渗透糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜
功效:梨子平燥再加上其他原料,无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效,这个粥很适合秋季食用
59.香蕉麦片粥
原料:香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯香蕉,富含碳水化合物、矿物质、维生素CA,低脂肪
60.山楂粥
原料:鲜山楂5颗,糯米1杯、红塘
做法:山楂洗净去核,用红塘腌制30分钟(如果时间充裕,可将红塘加少量的水小火熬化,山楂放渗入渗出其中慢慢腌)同糯米装入糊来王网罩内
功效:山楂性温,加红塘煮粥养血补气,很适合女性秋天食用
61.大米小米红枣糊
用料:干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗(去核)
益处:含有铁、锌、锰等微量元素,增强宝宝抵抗力,促入胃肠功能及新陈代谢
62.蛋黄米糊
用料:干大米1杯、熟蛋黄1
做法:将干大米和熟蛋黄放渗入渗出杯中
益处:富含蛋白质和卵磷脂,增入宝宝胃肠吸收,提高宝宝免疫力
63.胡萝卜米糊
用料:干大米1杯、胡萝卜半根切块放渗透杯中
益处:萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1B2CDEK、叶酸、钙质及食物纤维等,健胃助消化,补充维生素,补充钙质,促进发育
64.苹果花生米糊
用料:干大米1杯、苹果1/3个切块花生(炒香)1
益处:富含维生素E和其他营养成分,有助消化,对儿童偏食厌食有很好的食疗作用
65.莲子藕粉羹
用料:去心干莲子1杯,藕粉2/3杯,白糖20
养新安神
66.莲肉膏
用料:莲肉1杯,粳米1杯,茯苓
健脾益胃补中,抗衰老、增寿年
67.滋味红豆奶昔
用料:红豆1杯,椰枣10粒,糙米半杯,浸泡黄豆1/3
68.奶酪玉米糊
原料:玉米1杯,牛奶1袋,奶酪粉适量
制法:把玉米放渗入渗出杯内,倒渗入渗出牛奶,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成
69.牛奶香蕉糊
用料:玉米1杯,香蕉1根,牛奶1
制作:玉米和白糖放渗透杯中,倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食
特点 香甜适口,奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌维生素C等多种营养素香蕉有智慧之果的美称有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长
女人篇:
1.美容养颜配方:
主料:大米
配料:薏米、百合
功效:乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道
2.乌发养颜配方:
主料:大米
配料:薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
功效:乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃
3.美白抗皱配方
主料:大米
配料:红枣、核桃
功效:益气活血、养颜抗皱,用于预防身体和身体早衰,改善血液循环
男人篇:
1. 主料:大米
配料:大枣、枸杞、生姜数片
功效:改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒
2. 主料:大米
配料:腰果、花生
功效:强身健体、提高抵抗力、延缓衰老
3. 主料:大米
配料:核桃、花生
功效:健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾
老人篇
1. 主料:大米
配料:小米、百合、莲子
功效:延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤
2. 主料:大米
配料:黑米、花生
功效:通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化

消暑米糊
1.莲子绿豆羹
用料:莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯,冰糖
2.百合绿豆糊
用料:大米1杯,百合、绿豆各1/2杯,糖适量
制法:将百合绿豆浸泡后和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内;
功效:滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可减少配方中绿豆、红豆的配量,或加入约20枚花生,可减少糊锅现象的发生
3.百合绿
原料:绿豆2/3杯,鲜百合1/3杯,冰糖适量
制法:将百合绿豆浸泡后一同放渗入渗出米糊王,加渗入渗出水和冰糖适量,按下米糊王键
功效:清热解暑用于暑日心烦、口干,出汗者亦可用于防感冒
4.绿豆沙
用料:大米1杯,绿豆2/3杯,糖适量
制法:将绿豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内
功效:清暖解署,利水消肿、润喉止渴、明目降压
:进行温补者不宜饮用,;脾胃虚寒者不宜过多饮用网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,特别爽口
5.红豆沙
用料:大米1杯,红豆2/3杯,糖适量
制法:将红豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的红豆和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
功效:清暖利水,排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢
:网罩内的渣加渗入渗出适量白糖,制成豆沙,爽脆可口
6.冰凉绿豆蜜汁膏
做法:绿豆2/3杯,杏仁;粳米、糯米;金银花各1/3杯制法:金银花洗净,用开水浸泡1小时,捞出花用其汁稍凉后加渗透蜂蜜,待绿豆米糊浓稠熟透,离火放凉,倒渗透平盘中,放渗入渗出冰箱凉透即成
果汁食谱
1.苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命ABC、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁~解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血
成份:维他命ABCE、铁、磷、纤维素等。
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤
成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁~利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命AB1B2C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶~美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2B6C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

6、苹果牛奶汁~改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1BCD、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

7、鲜榨果蔬汁
原料1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。

8、猕猴桃汁
原料4个杏,1个猕猴桃
做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。

9、纯樱桃汁
原料250克樱桃
做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。
但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

10、葡萄菠萝杏汁
原料1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

11、纯芒果汁
原料23个芒果
做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。

12、橙子胡萝卜汁
原料2个橙子,3个胡萝卜
做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。


13、木瓜生姜汁
原料2个木瓜,1厘米生姜根
做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。

14、桃柿子汁
原料1个桃,1个柿子
做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。
这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘,且非常甜。

15、纯树莓汁
原料2篮树莓
做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。
这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。

16、树莓苹果汁