都说肝好人不老，我们怎么才能知道自己的肝脏不好呢
？它又不痛又不痒的，根本没法预防啊。今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。毕竟肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！
一、肝脏不好的几个症状：
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1、无端感到疲倦；
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁；
3、眼睛干涩或者死鱼眼；
4、出现粘便；
5、腰部赘肉增加；
6、有体臭；
7、失眠多梦；
8、口干口苦；
9、偏头痛；
10、前胸后背有红痣；
11、指甲有明显竖条纹；
12、头发经常很油；
13、脸庞两边有肝斑；
14、脾气特别大；
15、乳腺增生和妇科问题。
养肝七招
如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍：
养肝第一招——开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。
女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加娱乐活动；多去自然风光好的地方放松心情；多和朋友聊天纾解心事。
养肝第二招——常饮骆驼奶
实验表明，鲜骆驼乳可以改善由于化学性肝损伤引起的肝细胞坏死、气球样变、胞浆凝聚、水样变性等肝脏病理组织学变化。驼乳中含丰富的维生素，其中ＶｉｔＣ含量是牛乳的１．８倍，ＶｉｔＣ可作为自由基清除剂发挥作用，可直接消除Ｏ２－、Ｒ－和ＯＨ－等自由基，减轻化学物对肝细胞膜的损伤，帮助肝脏排毒；驼乳中蛋氨酸（Ｍｅｔ）含量为１１６
ｍｇ／１００ｇ，Ｍｅｔ能有效地提高小鼠肝脏ＧＳＨ含量，促进蛋白质合成，修复坏死的肝组织；驼乳中的乳铁蛋白含量为２２０ｍｇ／Ｌ，比牛乳中乳铁蛋白含量高１．６倍，乳铁蛋白具有抑制脂氧合酶裂解的脂类自动氧化、清除超氧化物、羟基自由基等自由基的作用。另外，骆驼乳还具有抗炎、抗病毒及修复坏死组织的功效，服用骆驼乳可以使慢性肝炎患者肝功能得到一定程度的改善。
养肝第三招——远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。怎么养肝护肝
养肝第四招——早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！
养肝第五招——远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。
除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。
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