李兰娟：早晨是养肝“黄金期”，多吃3种早餐，有益于护肝
说起肝脏，它是我们身体中必不可少的一个器官，身体中的肝脏就像是任劳任怨的工人，它不仅任务繁重，不舒服了也不会有什么反应，除非真的有什么大问题，才会有表现，所以在日常生活中，我们一定要记得养肝护肝，患上了肝病，早期可能无法发现，发现时也可能到了晚期，所以养肝护肝就变得尤为重要。
肝脏是我们人体中最重要的“毒素过滤器”，所以日常生活中他的任务是非常繁重的，我们无论吃了什么样的食物，它都要努力的消化掉，但是在一天当中早餐的时间是养肝护肝的黄金时段，下面让我们一起来看一下季兰娟院士是怎么说的。
李兰娟院士：早晨是养肝“黄金期”
在我们中国经历了那一次新冠疫情的肆虐后，中国人民更加开始注重起了养生，因为人们知道，我们如今能够幸福的生活，对于那些在疫情中死去的同胞来说是有多幸运，而李兰娟院士也是站在了抵抗疫情的一线，也是我们中国的白衣战士。
李兰娟院士从医多年，对于临床上的各种疾病已经非常熟悉，并且还参与了科研以及教学工作，擅长各种类型的感染性疾病，包括肝炎，并且为了我国的传染病医学做出了重大的贡献。
被肝癌夺去性命的人数不胜数，其中也有我们熟知的大明星吴孟达、赵英俊，所以这也提醒了国人，更应该注重自己的身体健康，尤其是对于肝部的养护，那么说起对于肝部的养护，饮食也变得尤为重要。
特别是被年轻人习惯性忽略掉的早餐，也变得尤为重要，因为早餐是养护肝部的黄金时段，如果忽略掉早餐，那么将是对身体的一大损失，
李兰娟院士也将早餐时间定为养肝的黄金时段，身体经过了一夜的消化和吸收，晨起时，身体的各个器官也在逐渐恢复工作，此时的肝脏也会比其他器官更加忙碌，那么早餐的营养，就变得尤为重要，因为早餐是补充肝脏能量的主要来源。
早餐的合理搭配，能够帮身体补充充足的营养，所以早餐也影响了一个人一整天的状态，所以早餐的营养搭配也变得尤为重要，那么想要养肝护肝，建议多吃一下三种早餐，不仅口感好，还有助于身体健康。
多吃3种早餐，有益于护肝
1、 西红柿金针菇汤
西红柿对于人体来说是非常好的食物，富含多种维生素以及果酸，有助于补充身体所需的营养物质，也是女性减肥期间的必选食物之一，因为西红柿中不仅含糖量较低，还有助于消化，让胃部更加健康。
金针菇也是很受大众欢迎的一种食物，也富含多种营养物质，当西红柿与金针菇结合时，可以减轻肝脏的负担，帮助肝脏进行排毒，甚至还可以降低胆固醇，是早餐准备养肝护肝的不错选择。
2、 西兰花蒸南瓜
西兰花的营养价值也是非常高的，富含多种维生素以及营养物质，那么南瓜中富含丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，有助于消化，并且南瓜中含钙含钾非常多，并且含钠量非常低，有助于身体健康，所以西兰花与南瓜搭配也是养肝的好帮手，有助于肝脏排毒。
3、 菠菜肉末汤
菠菜中富含非常丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于胃部的健康，那么肉末中富含蛋白质以及其他的营养物质，二者搭配，有助于预防脂肪肝，也是养肝护肝的完美搭配。
想要养肝护肝，也要改善生活中的不良习惯，不要熬夜，尽量早睡，多吃一些养肝护肝的食物，不要暴饮暴食，戒掉酒烟，也有助于减轻肝脏的负担。怎么养肝护肝