爱中医早报脚底有条筋，每天揉一揉，养肝护肝超轻松
脚底有条筋，每天揉一揉，养肝护肝超轻松
坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软推松，会有不错的功效。
具体怎么做呢？按揉推拉都可以。
·按揉：每天用拇指按揉，左右脚各15分钟，把它揉软。
·拍打、推：用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推。
·滚地筋：家里有筋膜球或按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，前后滚动20-30下。
·拉地筋：散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。
我们人的脚就像树的根，通过按揉地筋能使清气上扬、浊气下降，还有利于改善足部和全身血液循环。坚持三周以后，你会发现地筋变柔软，对于改善肝的功能，促进全身新陈代谢有不错效果。压力大的人，适当按揉地筋，养护足部，在放松身体的同时，还能缓解精神压力。
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