五脏逼毒法

一、肺脏

动作要领：手臂前伸，两手交叉，掌朝前，随即上举至头顶，上下牙齿闭起来，舌尖顶在齿间，嘴巴开一点，呼气并发“呬”音，同时提起脚跟。当气发完时，提起谷道（肛门），完全脚尖着地，并把最后无声的“呬”音发出。通过肋骨的挤压来运动肺脏。

二、脾脏
动作要领：手按左肋脾脏，撅起嘴唇（因为脾开窍于唇）发“呼”声。当气用尽时，再提起谷道并把最后无声的“呼”音发出。

三、心脏
动作要领：后背撞墙。一脚前一脚后比较稳，墙要钢筋或混凝土的。背与墙相距约三寸的距离，用后面两个肩胛骨去撞，吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来，并同时发“呵”声。功夫做最深的就是刚好在撞的同时把气吐光。

四、肾脏

动作要领：手心压在后背肾部，一脚前、一脚后，然后发“吹”音同时身体往前倾，身体逐渐弓起来。在气发完时提起谷道并把最后无声的“吹”音发出。

五、肝脏

动作要领：手心压在右肋肝部，口发“嘘”音。在气发完时提起谷道并把最后无声的“嘘”音发出。
六、三焦

双臂展开，掌朝前推，同时从口中发出“嘻”音，这个发音和上面5个不同的地方是，掌一顿一

顿的往前推并发出同步的间断的“嘻”音。待气发完后，提起脚跟和谷道。

说明：

1. 在做逼毒的时候，会出现咳、吐、流泪、头晕等现象，这都是好的。

2. 撞墙20次，其它的5次就够了。

3. “五脏逼毒法”要按照五行相生的顺序来做，第一个开始做的脏器要和当时的时辰相对应，比如胃经运行的时刻就先从脾胃开始，然后肺—金，肾—水，肝—木，心—火依次进行。