我们知道蜂蜜是⼀种营养丰富的绿⾊保健⾷品，蜂蜜的吃法也有很多种，蜂蜜具有提⾼免疫⼒、美容、减肥的作⽤。蜂蜜的吃法⼤有讲究，只有科学的服⽤蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健效果，下⾯就由店铺为⼤家介绍下蜂蜜的吃法、功效和作⽤，希望对⼤家有帮助。
蜂蜜的吃法
1.温⽔冲服蜂蜜⽔，每天早上空腹晚上睡前⼀⼩时喝⼀杯蜂蜜⽔，对于肠胃有很好的保护作⽤，还可以美⽩护肤。
2.⼭楂蜂蜜茶：将鲜⼭楂切成薄⽚，晒⼲或烘⼲，放⼊沙锅，加⽔煎煮30分钟，过滤取汁，兑⼊蜂蜜，拌和均匀即成。效⽤：消积化淤，活⾎降压。主治各型⾼⾎压病，对合并冠⼼病⾼脂⾎症者尤为适宜。早晚分服。
3.蜂蜜雪梨：将雪梨挖去核，把蜂蜜倒⼊梨中，封盖，放锅内蒸熟，⾷梨饮蜜。⽤于肺阴不⾜之⼲咳⽆痰、咽⼲⼝噪之病⼈调养。蜂蜜功效
4.蜂蜜鸡蛋羹：蜂蜜35克鸡蛋1个，将鸡蛋打⼊瓷碗内，放锅内蒸15分钟熟后稍凉后再加⼊蜂蜜。每⽇早晨空腹各服1剂，长期服⽤。⼤补，可轻⾝、健脑、强体。
蜂蜜的功效和作⽤
1：减肥功效
现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作⽤，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作⽤，可显着缩短排便时间，减肥MM的⾸选。
2：促睡眠，增强免疫⼒
蜂蜜中的葡萄糖、维⽣素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的⼈在每天睡觉前⼝服1汤匙蜂蜜(加⼊1杯温开⽔内)，可以帮助尽快进⼊梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提⾼免疫⼒。
3：润肺⽌咳
李时珍在《本草纲⽬》中写道：“ 蜂蜜⽣凉热温，不冷不燥，得中和之⽓，故⼗⼆脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有⼀定的⽌咳作⽤，常⽤来辅助和⽓管炎。
4：抗氧化
蜂蜜中含有数量惊⼈的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧⾃由基，达到抗癌，防衰⽼的作⽤。新鲜蜂蜜涂抹于⽪肤上，能起到滋润和营养作⽤，使⽪肤细腻、光滑、富有弹性。冬季⽪肤⼲燥，可⽤少许蜂蜜调和⽔后涂于⽪肤，可防⽌⼲裂，可⽤蜂蜜代替防裂膏。是⼥性朋友天然的美容佳品。
蜂蜜的吃法与功效和作⽤我们知道蜂蜜是⼀种营养丰富的绿⾊保健⾷品，蜂蜜的吃法也有很多种，蜂蜜具有提⾼免疫⼒、美容、减肥的作⽤。蜂蜜的吃法⼤有讲究，只有科学的服⽤蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健效果，下⾯就由店铺为⼤家介绍下蜂蜜的吃法、功推荐度：点击下载⽂档⽂档为doc格式
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