首都体育学院技术课教案

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任课教师

短跑    系别    年级班    性别    人数    年    月    日    星期    节次
1    体教

授课内容：
课的任务：

1、简介短跑技术过程与项目特点。
2、小步跑、高抬腿跑专门练习。    3、直道途中跑技术。
1、初步建立短跑完整技术概念。
2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。
3、学习短跑直道途中跑技术

课的
教
学
内
容
部分
一、
实习生集合整队，报告出勤情
开始
况
与扒胸门
二、
师生问好，宣布本课内容与任
准备
务（略）
部分
三、
实习生带准备活动
1、慢跑
400
— 800 米
2、集体徒手操
8
节
一、简介短跑技术过程与项目特点，初基本 步建立短跑完整技术概念
部分    1、完整技术过程
短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。

时
组
织
教
法
间
○○○○○○○○
20
△
↓
要求：
25
分1、实习生认真带准备活动
钟 2、教师认真观察，进行讲评集体沿田径场慢跑
体操队型：
○○  ○  ○
○○  ○  ○
△
60
分
○○○○○○○○
钟
△
教法步骤与要求：
1、以教师讲解和直观教具演
示或动作示范为主。
2、教师讲解短跑的完整技术，
讲解生动简练、 突出特点。

课的
学
内
容
时
织
教
法
教
组
部分
间