分数
中考体育考试项目分数介绍
一、评分标准
中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成：平时成绩由体育课成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)、学生体质健康达标成绩(满分8分)三部分构成。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
中考体育各阶段训练时间表
中考体育训练第一阶段
9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。
中考体育训练第二阶段
11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试
之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
中考体育训练第三阶段
2月到3月：该阶段时间约2个月。
要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。
中招考试是什么时间中考体育训练第四阶段
考试前的最后一个阶段。
考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。
多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。
考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。
中招体育考试
一、为什么这两年一直在搞中招体育考试改革?
一是贯彻党中央国务院决策部署的重要措施。2020年10月中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》(中办发〔2020〕36号)，明确提出“改进中考体育测试内容、方式和计分办法，科学确定并逐步提高分值”。
二是全省基础教育改革的重要环节。《河南省“十四五”时期深化教育综合改革指导意见》中明确指出“稳步推进基础教育考试招生制度改革。深化中招体育考试改革，改进结果评价，强化过程评价，探索增值评价，健全综合评价。改进中考体育测试内容、方式和计分办法，结合我省中招体育考试工作实际，科学确定并逐步提高分值，形成激励学生加强体育锻炼的有效机制”。
三是能够更好发挥体育考试导向作用。我省1995年将体育以满分30分计入学生中招升学总分，2013年
增加到50分，2016年再增加到70分。体育分值权重的增加极大提高了学校、学生、家长乃至全社会对青少年体质健康的关注和对学校体育工作的重视程度，激发了中小学生参与体育锻炼的热情，有效提升了我省中小学生的体质健康水平。
二、中招体育考试改革的核心内容是什么?
一是提高体育考试分值。将中招体育考试总分值由目前的70分提高到100分。分值的提高，目的是进一步提高学校、学生、家长对
体育教育教学和身体素质锻炼的重视程度，促进学生体质健康水平全面提升。
二是改革体育考试模式。实行“过程性评价+终结性评价”模式，增加了过程性评价的内容。全省统一过程性评价和终结性评价分值标准，过程性评价满分30分，终结性评价满分70分。过程性评价在七、八两个年级进行，每学年各15分，主要考察学生七、八年级体育健康课程和《国家学生体质健康标准》测试成绩，有利于引导学生注重日常体育锻炼。
三是全省统一终结性评价项目设置。由省级层面统一，明确中招体育考试的终结性评价，在原来必考、选考的基础上，增加抽考项目，必须由必考、选考和抽考三部分构成。既避免了考生只练某一项体育项目，又与体育课程改革相衔接，促进“教会、勤练、常赛”目标的实现，帮助学生掌握1—2项运动特长，养成终身体育锻炼习惯。
三、如何避免考什么练什么的应试体育问题?
一是增加过程性评价。引导学生参加经常性的体育锻炼，认真组织国家学生体质健
康标准测试，把平时上体育课的情况和期中、期末体育课考试量化成分值计入过程性评价总分。
二是科学设置终结性评价内容。我省中招体育考试的终结性评价
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