53岁“不⽼⼥神”公开减肥秘笈：⼥⼈最⾼级的炫富，来⾃⾝材
提到最迫切也是最困难的⼀件事情是什么？
相信多数⼈的答案⾥，都少不了“减肥”这件事！
⼼⾎来潮报了健⾝房，没过⼏天就懒得去了；
拼命跑步锻炼，⼈没瘦下来，⼩腿还越跑越粗；
靠节⾷好不容易瘦⼏⽄，⼀恢复饮⾷就⽴马反弹……
为啥我们减肥那么难？⽽很多明星却胖瘦⾃如，似乎掌握了什么减重秘笈......
这⾥就不得不说⼀说伊能静了，⽆论⽪肤还是体态，都⽆法让⼈把她和“53岁”这个年龄联系起来的⼥⼈。
伊能静老公
在之前的《乘风破浪的》中，伊能静作为舞台中年龄最⼤的，⾝形较好，少⼥感⼗⾜，令⼈羡慕不已。
但其实，伊能静和⼤部分⼥⼈⼀样，并不是吃不胖的体质，也会因为⽣孩⼦，胖到让⼈“不忍直视”。
结果没想到，⽣完孩⼦再出镜时，她居然成功减重20公⽄，变得⼜瘦⼜美！
所有⼈都好奇她是怎么做到的？
直到⼀次采访，她透露⾃⼰减重的秘笈是——抗糖，这个关键词⼀度冲上热搜。
爱美的⼩应该都知道，近两年来，抗糖减肥早就风靡⼀时。
因为，它瘦⾝速度极快。
不⽌伊能静，很多明星都在⾝体⼒⾏在“抗糖减肥”：
张韶涵曾直接在微博公布，⾃⼰在断糖减肥，1个⽉瘦了10⽄；
李冰冰分享⾃⼰⽪肤状态最好，减重最快的时候就是抗糖期，3天就能减5⽄不反弹；
颖⼉从140到90⽄，靠的也是坚持抗糖……
⽆不例外，她们都因为抗糖，变得“⾝材⽆敌，年龄成谜”。
难怪试过的⼈都说，抗糖⼀时爽，⼀直抗糖⼀直爽！
国内⾸屈⼀指的“ 抗糖明星”陈晓芮也说：
“不管什么年纪，什么⾝材，⼀旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。”
陈晓芮的这句话，是建⽴在实践当中的：
她曾在美国留学期间，创下3个⽉不节⾷、不运动，靠好好吃饭就躺瘦30⽄的记录。
她的抗糖理念，吸引了100万⼥性的关注，更被各⼤主流媒体争相报道：《财经》《⼈民⽇报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……
所以这⼀次，我们也专门请到她，为⼤家揭秘“ 抗糖瘦⾝法”背后的神奇秘密。
所以这⼀次，我们也专门请到她，为⼤家揭秘“ 抗糖瘦⾝法”背后的神奇秘密。
8年减肥失败，留学美国主修营养学
我发现“越减越肥，越减越丑”的罪魁祸⾸
⼤家好，我是陈晓芮。
很多⽼朋友，都叫我“ 减肥专业户”。
因为从17岁起，市⾯上你听过没听过的减肥法，我⼏乎都试过了：
从、节⾷、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮⾷法”，⼀次⽐⼀次逼的狠。
正所谓控⾷⼀时爽，复⾷⽕葬场。
不管我⽤什么⽅法，只要⼀恢复正常饮⾷，就会很快反弹回来。
8年来，⼀直陷在“ 减3⽄，胖5⽄”的恶性循环⾥，永远瘦不下来。
到美国留学后，我更是⼀度飙升到 130⽄。
⽽且，我开始满脸冒痘，甚⾄⼀度停经3个⽉，整个⼈⾝体状态极差。
▲我最初的留学时光
夜深⼈静时，翻以前的照⽚，想起以前喜欢的男⽣嫌弃的⽬光，想到被叫“ 胖阿姨”时的尴尬⽆助。
只能眼泪直往⼼⾥流。
“凭什么我都努⼒到这种程度，还是这种糟糕的样⼦？
还要承受“ 胖⼦就是不⾃律”这样的恶评？”
我不⽢⼼，可是我真的没办法了。
直到⼀次，我在⼀个健康频道，看到美国的⼏个减肥专家正在讲“ 断糖减肥疗法”。
原来，现代⼈的饮⾷模式，导致每天的能量供给是来⾃糖的燃烧，⽽不是脂肪。
如果糖摄取的少，那⾝体系统就会转成燃烧脂肪，⾃动进⼊“ 燃脂模式”。
就是说，不节⾷、不运动，就能⾃动躺瘦。
讲真，就算我是武⼤⽣物系的，⼀开始也会怀疑，这样的⽅式，能健康吗？
于是，本着严谨的求证态度，就抗糖做了深⼊的调查研究：
查阅⽂献：Pubmed、Diet Doctor等专业⽹站所有⽂章，我都看了个遍；
看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等⼤热书籍……都成了我的枕边书；
我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg…… 这些营养学⼤咖们的课程，专门听讲座、请教。
课程，专门听讲座、请教。
这才发现，除了⾼糖⽔果，⾼糖甜⾷，其实我们常吃的主⾷，也都是糖分。
特别是⽶饭、⾯条、馒头……这些精加⼯淀粉进⼊体内，就会变成糖。
▼我以前的朋友圈
这之后，我便跟着教授说的，开始了“断糖饮⾷”的体验，真正的和美⾷和解。
并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养⼜美味
室友都⼀脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”
⼀次采购多天⾷材▼
10分钟就是⼀道美⾷，再忙也不耽误
可就是这样不节⾷、不运动的⽅法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10⽄。
3个⽉后，体重就从130⽄，降到了100⽄。
我⼈⽣从来没有过的数字
▼终于成了“站上去很轻，看起来很美”的样⼦
更神奇的是，我脸上的痘痘也神奇的消失了，不仅有了少⼥颜，状态也是活⼒满格。
成为营养学、医疗信息双硕⼠
我把抗糖饮⾷带回中国，帮100万⼥⼈变美
因为亲⾝体验到抗糖饮⾷的神奇，看好抗糖的科学健康。
这之后，我更是专门考取了美国犹他⼤学营养学、医疗信息的双硕⼠。
还成为了⼀名美国临床营养研究员，继续在该领域深造。
有幸的是，我还和理论开创者之⼀的Eric Westman博⼠成为了朋友。
Westman博⼠是美国最权威的断糖低碳⽔领域专家，曾帮助4000⼈在实验室轻松减重。
他也毫⽆保留的，把他这20年临床积淀的经验，全部都教给了我。
这也促使我，想要把这种健康的饮⾷习惯传播给更多的⼈。
2016年，我开始在各⼤国际医学学术期刊上分享我的最新抗糖研究，累计发⽂23篇。
▼我发表的部分⽂章
开学第一课先辈的旗帜观后感我还花⼤⼒⽓，翻译了多达300页的美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的⼈知道，到底该如何科学的断糖。
也是经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“ 抗糖三部曲”带回国内。
也是经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“ 抗糖三部曲”带回国内。
要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮⾷＋1分情绪。
PNS特效断糖法：合理配置蛋⽩质、脂肪、碳⽔的配⽐，不仅适合“中国胃”，还能帮你吃成易瘦体质；
1-7-1运动法：在减肥瓶颈期，⽤⼀些短平快的轻运动，打破体重瓶颈，办公室、睡前都可以做；
张静初最新电影EFT敲击正念减肥法：从⼼理学的⾓度出发，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再是痛苦；
因为这套健康有效的理念，我的抗糖平台，注册没多久就迅速获得了 100万⼥性的关注。
还获得了阿⾥巴巴、腾讯的投资和认可。
我也开始受到各⼤媒体的关注和采访，包括《财经》《⼈民⽇报》《Vogue》《瑞丽》……
但⽐起这些，我最⾼兴的，还是看到越来越多⼥⼈，因为我瘦下来，美起来。
2个⽉躺瘦30⽄
她们能做到，你也⼀定可以！
这其中，⼤宝是让我印象最深的⼀个。
因为晒了⼀张宅家60天的对⽐照，她的朋友圈⼀下炸锅了，5分钟就收到了50多个点赞和评论。
你这是什么神仙蜕变！
你瘦下来，真的好美！
吴莫愁和哈林结婚照
果然，胖⼦都是潜⼒股！
……
本案例来源于“超级零”学员
但只有我知道，去年刚见到⼤宝时，她那种因为胖，极不⾃信的样⼦。
⽽且因为胖，曾经的她，真的是吃尽苦头：
节⾷，但⼏天后，就开始暴饮暴⾷。
控制饮⾷，早晨少吃，中午只吃菜，晚上就吃个苹果。但半个⽉后，⼀点不掉秤。
定健⾝计划，⼀周去3次健⾝房，但问题是，⼯作⼀忙起来，根本抽不出时间。
来来回回折腾半年，都没瘦下来。于是，我把我的“ 断糖减肥三部曲”分享给她。
要求只有⼀个，照做。
原本⼤宝还觉得，她肯定会再⼀次坚持不下来。
没想到，她⼀点也没觉得负担。
谢天华绯闻2个⽉就过去了，她的体重，也发⽣了惊⼈的变化：
2个⽉就过去了，她的体重，也发⽣了惊⼈的变化：
按照“ 3多吃，3少吃，3不吃”⼝诀，⼤宝合理规划每种⾷物，15天，就瘦了8⽄；
跟着“ ⾷物地图”，⼤宝清楚的知道每种⾷物对⾝体的影响，1个⽉后，她⼜瘦了15⽄；
配合着“ 1-7-1运动法”， 2个⽉，她成功瘦了30⽄！！
变化翻天覆地，家⾥⼈都惊呆了。
本案例来源于“超级零”学员
现在，⼥⼈梦想的精致的锁⾻、⼩V脸、⼤长腿……她都拥有了。
在⼴州的她，也早已换上了吊带裙，⼥⼈味⼗⾜的开始拥抱春夏了。
当然，除了⼤宝的神奇蜕变，这⼏年，我也见证了⽆数⼥⼈，因为我的“断糖三部曲”，收获了更美好的⼈⽣。
减肥，最不该挑战的
就是意志⼒
从8年屡战屡败，到现在帮助⽆数⼥⼈成功瘦⾝，我真的想说：
减肥最不该靠的，就是意志⼒，你要靠的，是⽅法。
不管你是什么年纪，什么体质，抗糖饮⾷，都能帮你养成易受体质，拥有更好的⽪肤状态，更健康的⾝体。
⽽抗糖减肥，虽然还没有⼤肆普及，但早已风靡整个娱乐圈。
关晓彤、张韶涵、⼤S、伊能静、李诞、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……
都在社交平台上，⾝体⼒⾏的打卡！除此之外，更有⽆数时尚爱美的⼥⼈追随。
但唯⼀可惜的是，很多⼈只领悟了最基础的⼊门原理，或者只是看了⼀篇⽂章的建议，就贸然的“ 盲⽬断糖”。
因为不科学的操作，最终不仅没瘦下来，还伤害⾝体。
讲真，每天都有⼈在变瘦变美，为什么那个⼈，不能是你呢？
所以，如果你想学会真正科学有效的明星断糖法，欢迎你和我⼀起践⾏学习这堂百万⼈验证的《21天明星断糖课》。这⼀次，就是你的减肥终点站。
春暖花开，你值得拥有，更瘦、更美、更健康的⼈⽣！
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