脚抽筋怎么办
血管就好比身体里四通八达的运输线，血液在里面流动，将维持人体生命的营养物质输送给各处。我们无法直接知道血管里都是什么样的，只能根据血液流动的大小来猜测，如果血管被堵塞了，那么身体就会缺血，缺氧，得不到要的营养，各个脏器器官就不能正常工作，那么健康就会受到威胁。
所以血管堵塞可不是件小事，我们要怎么样才可以提前获知自己的血管有没有堵上呢？
血管堵塞，脚先知！当你脚上有这4个表现，就要引起重视了
1、脚冷，脚麻
脚冷的现象在冬天比较常见，这是因为气候寒冷的原因。还有的女性朋友一到冬天也会有手脚冰凉的现象，这是寒性体质的原因。
除了这些原因，如果经常感到脚部发冷那么还有一种可能就是血管堵塞了。脚有人体的第二心脏之说，如果你感到双脚冰冷，还不听使唤发麻，那么就要考虑是血管内的血压出现了异常，出现了堵塞。
2、脚发肿，出现间歇性跛行
当血管流通不畅时，走路就会出现问题，走得少还好点，如果走得多路了，就会感觉单侧或是双侧出现腿痛现象，脚会越走越麻，走路时会感觉有点跛，而且脚还会有明显的肿胀现象，这有可能是因为下肢血管里出现血栓的原因。
一般会休息一会或是蹲下后会得到缓解。如果你发现你有这些表现，那么就需要考虑血管堵塞的问题，及时去进行检查。
3、脚背正中最高点脉动不明显
在脚背的正中有一个最高点，用手指触摸会感觉到脉搏跳动，如果你走了一段路后，摸这个部位，却感觉不动脉搏的跳动，或是脉动很微弱，那么就可能是已经有轻度的血管堵塞现象了。
4、脚抽筋
脚抽筋有可能是缺钙或受凉导致的，但也可能是因为出现了血栓。当身体血管出现血栓时，
腿部组织和肌肉就得不到足够的氧气和血液供应，如果长期处于缺氧状态，就会导致脚部肌肉发生痉挛，出现抽筋现象。
预防血管堵塞，平时生活中就要注意：
1、饮食要合理
高油脂，高胆固醇，高盐的食物容易导致血管硬化，让血管发生堵塞，所以平时最好少吃，
坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果。
早上起来最好喝上一杯温开水，这样可以起到稀释血液的作用，而且一定要吃早餐，如果不吃早餐会增加患上血管疾病的风险。
2、戒烟戒酒
烟酒都会让血液变得黏稠，损害到血管内皮，增加动脉硬化发生的几率。所以想要拥有健康的血管就一定要戒烟戒酒。
3、多运动，不熬夜
运动可以让血管保持弹性，促进血液循环，提高心肺功能。所以坚持运动有利于维护血管健康。
熬夜也易诱发心血管疾病，所以保持规律作息也很有必要。
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