人体经络之足少阳胆经
人体经络之足少阳胆经
胆经在人身体里是一个很关键的一条经络，《黄帝内经》上说，胆主决断，跟人的情志很密切。现代的人来讲经常会谋虑的东西太多，心里的压力太大，但是胆来讲，就帮助你把所谋虑的事情能够及时的去决断，如果你胆的功能强大，你所谋虑的事情就能够及时的被决断，你的心情也就会舒畅，如果你所谋虑的东西不能被及时的决断，你会产生抑郁，胆经是可以解决这些问题。
那咱们现在就看（胆经在人体里的走向），胆经起自眼角外，这个穴位叫瞳子髎；从这儿开始起，然后循头转一圈，转到脖子这儿叫风池穴，这个风池穴我们做眼保健操的时候是个主要穴位，它有明目的效果；然后又上到肩膀上，顺着肩膀、腋下下来，从肋骨走下来然后顺着大腿根，然后又跑到臀部后面去，顺着大腿的外侧直到脚外侧，在脚的第四趾和小趾这间的缝隙，这是一条整个的胆经。
胆经一共有四十四个穴位，是穴位众多的这么一个经络，而且它的作用也跟它的穴位一样，管的身体的部位非常众多，因为循行的路线太长。
胆经的第一个穴位瞳子髎，在鱼尾纹旁边，有眼疾的人是它的一个主治对象。比如像青光眼，眼压过高，眼睛胀痛，都可以按摩眼旁边的瞳子髎来解决。
胆经在偏头痛当中有一个要穴叫率谷穴，这个率谷穴很好，在耳尖上三至五厘米处，有人头大点，头小点，你就上下一，很好，用手点一点那块有个略微凹陷的地方。如果你当时正偏头痛呢，这个穴是最敏感的点。
然后循着头下来，我刚才说的风池穴。风池穴这个穴位很重要，如果我眼睛经常酸涩，在电脑旁边疲劳了，头目也眩晕了，这个时候把眼睛闭上，要用这个手的三指，也就是食指、中指和无名指一起来，按揉风池穴，风池穴在发际边凹陷处，按的方向是奔鼻子的位置，冲鼻子方向使劲，按的感觉是酸胀。
然后循着肩膀下来这有一个肩井穴，肩井穴怎么去？这个肩井穴因为很重要，所以我们要把它到。把大拇指贴在脖子这儿，然后把手弯成弓形，中指的位置点的就是，点的这块肌肉上就是肩井穴。这个肩井穴主要痛症，不管你是头痛啊，眼痛啊，肩膀痛啊，都可以。甚至乳腺疼痛，乳房胀痛它也会，所以上半身的痛症，甚至牙痛它都管，它是痛症的要穴。
然后顺着肩井穴就下来了，有一个穴位，叫京门穴。这个京门穴其实很好，在侧面肋骨上偏后一点，在肋骨边缘，是肋骨和肉交界的地方，用手点一点，就有一个特别疼的点，这个
就叫京门穴。为什么叫京门，京是北京的京，京在古意里边是发源地的意思，京门指的是一个发源地的门，它是肾经的发源地，因为京门在针灸穴位当中，它是肾经的募穴，募字是募捐的募，募是汇集的意思，募穴就是肾的精气会汇聚在这里，刺激京门穴就可以调节肾气的功能，肾虚的人可以补肾，肾经不通的人可以通达。
再接下来，顺着京门往下走，这个地方有一个非常重要的穴位叫带脉，带脉在什么位置呢？先一个位置就是我把手贴到脸上，肘尖对的这个位置，对的肋骨的这个位置叫章门穴，这是肝经的位置，这个带脉呢在章门穴下三个手指头，有人说这人不太好，再一个定位的方法，就是和肚脐眼是平行的位置，然后又在肘尖下和肚脐眼又平行，把这两个交点处，就是带脉。有人说我这人比较胖，不到这个具体的位置，而且这块肉比较软，不好用手指点按来它，索性咱们就敲打它，用敲打的方法就很容易给它敲打出来，这个穴位功效很显著，对妇女来讲更为重要，它是妇女肥胖，所以经常敲打带脉就可以起到非常好的减肥的效果。但是敲打带脉要敲打一个区域，而不要光敲打这一个穴位，叫什么区域呢，就是你平躺的时候，在肚脐眼两侧腰的附近这块有赘肉，如果这块肉本身不多，但是为了进一步的预防这块长赘肉，要把前边敲一敲，等于敲带脉的范围大一点，然后把肋骨边缘的两个大穴，一个是肝经的章门穴，一个是胆经的京门穴这两个大穴，对于调节肝脾和补肾效果非常
明显，都在肋骨边缘附近，这两个穴位不用的很准，因为你一敲这两个穴位都非常敏感，很容易就敲到，所以敲带脉范围要大一些，敲带脉可以减少腹部的赘肉，尤其是腹部两侧的赘肉效果最好，所以敲带脉是非常重要的一个穴位。另外，敲带脉的其它好处是可以预防乳腺增生，还可以妇科很多疾病。为什么叫带脉，隐含有妇女经带的意思，所以可以调节月经，调节白带，调节妇科问题。
再往下走，胆经的穴位太多了，我们可以省略一些，直接就到胆经侧面有一个叫风市穴。怎么寻风市穴？最好是站立起来，我一站立起来，中指点按的地方就叫风市穴。大家知道大概的位置了，然后用手指拳头的指节，不要用平面的地方敲打它，你四个指节都可敲打这块，你会到那个痛点，可以使点劲到。这个风市是很敏感的一个穴位，为什么叫风市？这古人起名字都是很有讲究的，风就是刮风的风，就这个地方是一切皮肤的急症，比如风疹啊，吃海鲜以后起的疹子，发物发出来的，然后就突然抽风了，手却拘挛了，所以这些风症都可以刺激风市来得到缓解。而且风市是来一切斑疹、疔疮的一个要穴，它是皮肤病，尤其是皮肤瘙痒症的要穴。
过了风市以后咱们就可以直接到小腿上来。小腿上有一个非常重要的穴位阳陵泉，这个骨
头下方贴着这个骨头边缘，这个穴位光这么揉效果不好，不定期要拨动它，像拨动琴弦一样，然后产生一个电麻感，顺着这条一直传到脚外侧，它可以帮助你通这条经络，而且也是测试胆经是否通畅的一个穴位。阳陵泉在穴位里边叫筋之会穴，就是人体里只要是关于筋的，什么叫关于筋？就是有人说我老抽筋，有人说我腰这块筋老痛，难受，所有关于筋的东西，还有一种叫中风症，脑血管后遗症，筋抽在一起了，这都是关于筋的问题，所有关于筋的问题都是阳陵泉这个穴位的适应症。就要经常拨动阳陵泉，就可以预防筋病。还有一种像强直性脊椎炎，还有腰椎间盘突出其实都是筋病，还有小儿多动症这些都是筋。都要经常拨动阳陵泉来预防。
再往下走，咱们说一说这个穴位，这个穴叫光明穴，顾名思义，光明穴是来眼疾的，多揉这个穴位眼睛就会光明了。怎么？外髁上五寸，四个手指头并在一起就是三寸，再往上点就是五寸，这个位置是光明穴，是预防各种眼疾的。
这块有个穴位叫丘墟穴，丘墟穴可以和预防腿脚抽筋，肢体、脏腑的各种炎症，眼睛发炎，中耳炎都会有很好的效果。如果经常爱崴脚的人，就要多揉一揉丘墟穴，然后多揉一揉阳陵泉，把这条经络打通了，气血下去了，就不容易崴脚了。
这几个穴就是胆经的要穴，但是胆经这些穴位通常来讲自己还是不好操作，尤其是按不准怎么办？有没有些简单的方法？其实最简单的方法就是敲打它，要想减肥的敲带脉，但是敲带脉通常是减腹边的赘肉，有人说我腿上还很粗，那就要敲胆经，要用指节来敲，这样你可以坐起来随意敲，用指节的关节尖来这么敲，这样效果非常好，通常是从上往下敲，也可以把小腿的侧面也是胆经，因为胆经的循行是周身一条直接上头，所以来讲这整条都是胆经，这人只是胆经的四分之一的部分，重点敲一敲腿，就可以把赘肉减下去，然后用阳陵泉测试你到底敲打通没通，如果已经麻到脚的外侧了，证明这条胆经你是敲通了。
脚抽筋怎么办小结：
足少阳胆经预防和主治的疾病
肝脏病：急慢性胆囊炎、各种慢性肝炎；
头面五官病：头昏、偏头痛、面神经炎、近视；
其他：感冒、发热、胁下痛。
瞳子髎:在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。 合环跳，坐骨神经痛。
京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
中渎：排污——四指关节尖敲打风市、中渎。胆结石、胆囊炎、胆绞痛的要穴。
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。合支沟缓解敲胆经后头痛脑胀、失眠多梦。使浊气排除。