文体教育 课程教育研究 ·221·
除个别上台演唱外，一定要轻声唱。这点很重要，要让学生明白为什么要轻声
唱，是为了以后更好的放声唱。在教学中，教师都要时刻提醒学生轻声唱。5、
按小组顺序离开教室，有秩序地离开教室。建立良好的常规，需要教师长期不
懈地抓。慢慢地，学生就会养成良好的习惯。
其次，学会聆听。
上帝给了我一双耳朵，我要学会聆听。只有多聆听一些乐曲，才能多增加
一些音乐体验。在日常音乐教学过程中，常常会出现这种情况：大声唱的学生
不一定唱得正确，往往那些既懂得聆听，又懂得轻声唱的学生能用优美的歌声
正确地表现出来。所以，教师要引导学生养成聆听乐曲的好习惯，多聆听、多
发现。
然后，轻松欢愉的课堂氛围
优美轻松的音乐能给我们带来美的享受、美的教育。所以，教师要注重课
堂氛围的创设，以免课堂显得呆板，无趣。使学生在乐中学、学中乐。例如：
在进行《童心是小鸟》一课的教学使，引导学生聆听乐曲的过程教师提出问题：
这首歌描绘的是四季的童心，那么我们应该做出什么样的表情呀？老师先给大
家示范一下。从乐曲开始教师就给学生示范表情和动作，使学生明白歌曲在不
同阶段的所表达的情绪。教师儿童化的语言及表情动作创设出愉快的课堂环境，
无形之中拉近了师生间心与心的距离，课堂气氛更加融洽。
最后，科学恰当表扬
人类行为学家曾说过：人们本质里最深远的驱策力就是希望具有重要性，希望被赞美。文豪马克吐温曾说过：一句好听的赞辞能使我不吃不喝活上三个月[3]。虽然略带夸张，但在课堂教学过程中，表扬有着十分重要的作用。所以，每个小学音乐老师都应当掌握表扬学生的艺术。从语言的角度上，可以这样“你
真勇敢，第一个上台表演！”“你唱得真好听，如果能加上一点点动作就太棒了！”从听音的角度，我会用琴声来表达，几个明亮的和弦音表达“你相当有才”。从身势语角度，可以用：竖起大姆指，或者高举手臂，击掌三下等。当然，表扬的方式是多种多样的，教师还需要恰当的选用。 作为陶冶情操，培养集体主义精神，进行德育教育的辅助手段，音乐教学是体现素质教育思想的重要方面，它可使学生的心灵得到美的熏陶与净化。在教学过程中，广大教师要积极更新教学观念，不断的进行探究和实践，将教学过程看作对话、沟通、合作共享的活动，引导学生积极参与至课堂活动中来，从而提升课堂教学的有效性。 参考文献： [1]徐艳. 提高小学音乐课堂教学有效性的策略[J]. 赤子：上中旬, 2014（24）. [2]贾荣. 提高小学音乐课堂教学有效性的策略[J]. 小学时代：教师, 2010（9）:76-76. [3]卢丰. 浅谈如何提高小学音乐课堂教学有效性[J]. 新课程学习·上旬, 2013（8）:73-73.
100米短跑爱好者步幅步频训练浅析
杨怀宇1 赵 帅1 周旭东1 陈爱芝2 王 晗2
（1.海军工程大学 电气工程学院 湖北 武汉 430033）
（2.海军工程大学 理学院 湖北 武汉 430033）
【摘 要】运用数理统计法和比较分析法，研究了中国和牙买加运动员步频、步幅的特点，比较了他们
之间的差异，分析了中国运动员成绩落后的原因，就这些原因为百米短跑爱好者在百米的训练中如何提升成绩，提供了一些训练的参考建议。
【关键词】百米训练; 短跑; 步幅; 步频
【中图分类号】G822.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）26-0221-02
1前言 田径，是体育运动中的基础运动项目，而100米这个项目观赏性强，激烈性强，在田径运动中有着重要的地位。近几年，我国百米运动员的成绩有了极大的提高，我国选手苏炳添已经突破了十秒大关，越来越多的百米短跑爱好者走上了百米的赛道上。众所周知，一百米的速度主要是由运动员的步频与步幅决定的（速度=步长×步频）。牙买加选手在短跑项目中具有统治地位，如今博尔特在百米项目中具有绝对的实力，目前由他保持的男子百米世界纪录为9.58秒。牙买加短跑选手所取得的超人成绩不仅取决于他们傲人的天赋，更与他们合理的频幅组合有着密不可分的关系[1]。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 中国著名百米选手与牙买加著名百米选手。 2.2研究方法 数理统计法、比较分析法等。 3.研究结果与分析 3.1 中国选手与牙买加选手的比赛最好成绩与身高的相关性分析： 中国百米选手相比于牙买加顶级百米选手，身材相对比较矮小。身高在一定程度上影响了我国百米运动员的竞技成绩。但通过比赛统计可以看出，身高因素并不是决定比赛成绩的唯一因素，虽然我国选手苏炳添身高172厘米相对牙买加选手博尔特196厘米的身高的确相差较大，但2000年奥运冠军格林、2003年世锦赛冠军金柯林斯，身高
都是175厘米，布雷克身高也就178厘米。从表1可以看出，百米选手的个人最好成绩与身高并没有绝对的线性关系。因此，短跑爱好者不必为自己身高不足而担心和困扰，矮个子同样可以跑得很快。 表1 中国顶尖选手与牙买加选手身高统计表 姓 名 身高\cm 最好成绩\s 苏炳添 172 9.99 张培萌 186 10.00 中国选手 劳 义 173 10.21 博尔特 196 9.58 鲍威尔 188 9.72 牙买加选手 布雷克 178 9.69 3.2中国选手与牙买加选手摆动腿技术参数比较： 从中国选手与牙买加选手的途中跑技术来看，中国选手与牙买加选手在途中跑技术上还有一定的差距。从表2可以看出，中国选手的大腿摆动幅度明显小于牙买加选手，导致影响了途中跑时的步幅，降低了跑动时大腿的用力效率。中国选手的平均支撑腿膝盖角度小于牙买加选手，存在较大差距。大腿蹬离地面瞬间支撑腿膝角度大，可以减少了身体重心的起伏，这样身体可以获得更大的向前的加速度，蹬地的力量也更大，保证了途中跑的直线性。相反，如果支撑腿膝角度小，腿部蹬伸就不明显，离地瞬间身体重心向上的垂直分力会变大，会导致重心不稳，跑动时身体会上下起伏，身体向前跑的水平加速度就小。由此可见在练习短跑时，应该注意控制身体的起伏，尽量提升水平向前的速度，增加摆腿的幅度。 表2 中国顶尖选手与牙买加选手步幅参数统计表 中国选手 牙买加选手 大腿后摆角度（度） 54.7 56.9 大腿前摆角度（度） 161.2 164.3 支撑腿膝盖角度（度） 141 152 小腿折叠角度（度） 33 29 3.3中国选手与牙买加选手步幅与步频的差异： 众所周知，步长和步频是百米成绩的的最关键因素，也是构成跑速的主要因素。虽然相比于牙买加选手，中国选手的平均步长落后于牙买加百米选手，但是平均步频却是他们的长处所在。由表3可以看出，6名运动员中平均步频最快的是苏炳添，为4.826步/s，张培萌的平均步频为 4.576步/s，博尔特仅为4.321步 / s。这也直观地反映了中国
选手的步频能力较强。尽管我们在步频上有一定的优势，但是在步幅上的劣势更加突出，而且相对步幅也有一定差距，步幅的劣势成为了制约中国百米运动员成绩的主要因素。例如牙买加选手布雷克，身高178厘米，然而他有2.29米的步幅，我国选手张培萌身高186厘米但只有2.15米的步幅。尽管步频有一定优势，但是在前期高步频的跑动中会消耗
很多体力，这样导致在后半程无法保持住较高的步频，再加上步幅的差距最终
导致成绩落后明显。由此可见，作为百米短跑爱好者在训练中应保证在步频不受影响的前提下，以加大步长为突破口，充分挖掘自身步长方面的潜力，以此
来提高运动成绩。 表3 中国选手与牙买加选手步幅步频统计表
姓名最好成绩\s 身高\cm 步幅\m 步频\Hz 相对步幅\m 苏炳添9.99 172 2.08 4.826 1.210 张培萌10.00 186 2.15 4.576 1.156 中国选手劳 义10.21 173 2.16 4.456 1.248 博尔特9.58 196 2.44 4.321 1.245 包威尔9.72 188 2.32 4.611 1.234 牙买加选手布雷克9.69 178 2.29 4.793 1.285 注：相对步幅=步幅除以身高 3.4短跑爱好者提升成绩的训练方法： 1.车轮跑练习：通过上述的分析可以看出，制约中国选手成绩的主要因素在于相对步幅的大小，因此采取适当的增加步幅的训练以及步幅与步频的协调训练可以有效提升百米爱好者的比赛成绩。百米爱好者可以采用车轮跑的练习方式来增加步幅。训练方法为，身体中心抬高，摆动大腿到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿
的积极下压，小腿积极扒地，着地时膝关节可以适当弯曲，上体可以稍向后仰。此动作可以提高髋部屈伸肌的的摆动力量以及对抗和相应肌的运动协调能力，能有效发展股二头肌的力量。 2.着地缓冲技术训练: 尽管步频和步幅是相互制约相互矛盾的，但是它们之
间又是相辅相成。如果在百米跑时，有一项有明显的短板，对成绩来说都是致命的。因此需要通过对步长和步频进行有效的控制，应该进行步幅和步频的协调训练，建立最经济最合适的组合，这样才能发挥出运动员的最大潜力。着地缓冲技术的练习可以增强跑步时的连续性可以增强每一步的完成速率。在每一步的蹬腿前人的身体各部位都需要一个缓冲，我国选手支撑腿膝盖角度较小，加大了缓冲时间, 而且会对摆动腿快速前移产生很大的影响。如果支撑腿蹬地时能保持较小的缓冲角, 尽可能快的形成支撑动作, 这样可以提高频率，而且可以获得更好的向前的水平加速度。我们百米爱好者在练习当中可以采用微屈“弹压”的跑步方式进行着地缓冲，这种着地方式有利重心的前移, 充分利用大腿肌肉的力量, 也可以节省发力的时间，跑动时的向前性好, 这样的对于百米短跑爱好者增加步幅和水平速度、建立步幅和步频的优化组合都有一定的帮助。
3.发展专项速度的训练。百米短跑爱好者在训练时还应该加强专项的百米
速度训练。速度训练可以分为反应速度和动作速度训练[2]，反应速度就是对起跑时对鸣的反应速度，动作速度是运动员快速完成动作能力。发展反应速度和动作速度训练的方法：1、起跑时口令的反应起
跑训练 2、最快速度摆臂训练 3、高抬腿训练 4、小步跑训练。 4.结论与建议： 4.1结论： . All Rights Reserved.
课程教育研究 文体教育赞100米运动员
·222· 1.制约我国百米运动员运动成绩的主要因素在于步幅，这是百米短跑爱好
者在从事百米短跑训练时应重点解决的问题。
2.我国百米运动员在途中跑支撑阶段的技术有一些欠缺，支撑时相膝关节
角度变化幅度小，支撑腿力量明显不足，进而影响后蹬效果，这些同样是影响
百米短跑爱好者跑步过程中水平速度容易损失的重要原因。
4.2建议：
1.百米短跑爱好者在短跑的技术训练中，应在步频不大幅降低的前提下，
以加大步长作为提高运动成绩的突破口。 2.百米短跑爱好者在今后训练中多注重途中跑技术的改进，采取科学的训练方式，使技术更加完善、提高动作效率。 参考文献： [1] 田径运动高级教程[M].北京: 人民
体育出版社,1997. [2]顾怀玉.运用跳跃练习发展女子青少年短跑运动员快速力量的实验研究[J].中国体育教练员.2003（1）:47- 48
试论中小学美术教学的有效衔接
杨 波
（贵州省铜仁市沿河县官舟镇二完小 565311）
【摘 要】小学美术和初中美术在教学内容上有较大的变化，内容加深，难度加大，同时，学生在身体和心理上也发生较大的变化，因此，中小学美术在教学上存在一个过渡期，这就需要中学美术老师探究应如何将中小学美术教学有效衔接起来。本文从教学内容、教学方法、学习方法入手，研究有效衔接中小学美术教学的途径。
【关键词】中小学美术 教学 有效衔接
【中图分类号】G613.6 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）26-0222-01
美术课程是培养学生艺术素养的基础课程之一，随着新课改的深入发展，美术教学愈来愈受关注。由于中小学美术教学的内容有很大差异，在内容上有所拓展，在难度上有所加大，中小学美术教学的衔接也
成为一个不容忽视的问题。然而，当前我国的中学美术老师，大都不重视这一衔接问题，总是根据自己多年的教学经验或是自己对教材的理解，来开展美术教学，忽略了学生的学情，没有充分考虑学生在教材转化过程中遇到的困难，导致学生在学习时面临较大的困难，学习兴致不高、动力不足，进而造成中学美术教学效率不高，影响了学生综合素质的提高。因此，美术老师应以教材为基础，深入研究中小学美术教学内容的差别，然后再结合学生的学习情况，在过渡阶段准教学的有效衔接入口，构建中学美术高效课堂，促进学生美术素养的提高。 一、注重技能，培养学生动手的实践能力 中小学美术包括绘画、工艺、雕塑、建筑四大门类，每一门类的创作都必然是审美创造，都离不开技能、技巧。技能是创造力的主要行为能力要素，技巧是对材料进行艺术形式的加工时的技能和巧思.其本身就带有美的属性和特质。所以.教师在教学中要强化技能、技巧训练，培养学生双手的灵敏性、准确性和协调性。学生只有动手能力提高了，才能增加创作实践的机会。例如，中学美术教学欣赏应该容入技能、技巧训练。学生如果有了技能、技巧的实践，就能更好地理解与认识艺术作品。欣赏教学要善于借助学生技能、技巧实践的外力，又如在教民间绘画和工艺品欣赏时，教师在授课前给学生充分的时间预习，不妨让学生照着作品的风格、形象临摹一下，这样有助于学生理解作品，在学生动手过程中穿插欣赏，以欣赏促进技能、技巧训练，通过欣赏对比，使学生认识到自身技能、技巧的不足，同时技能、技巧训练也可以加深对作品的理解和认识，激发学生对美术深度和广度的探索，在教学中，应让学生先动手这样的互动则更多地体现了学生自主参与、自主探索的兴趣和方向。 二、深入了解学生，尊重学生之间的差异 光准教材之间的差异还不够，这只是将中小学美术教学有效衔接起来的前提和基础，还必须深入了解学生的
学情。初中生来自不同的学校，接受不同的美术教育，再加上美术天赋的不同，学生之间的美术素养可能存在较大的差异，因此，在过渡阶段的教学中，美术老师应善于洞察学生在美术基础上的不同，尊重他们之间的差异，依据大多数学生的情况开展教学，促进全体学生的共同发展。比如，在彩的学习上，有的学生只会简单区分各种彩并描绘出来，但有的学生对彩的相、明度和调合都有不同程度的认识，这时，美术老师应根据学生的学情，调整教学方案，对学生在彩的学习进行一个系统的复习，让基础好的学生复习旧知，让基础不好的学生查漏补缺，这样，才会让所有学生都有所进步。 三、课堂教学中实施愉快教学，鼓励学生学习兴趣 1.导入方法新鲜多变。可以让学生在浓厚的猜谜之中，自然导入新课，这样既开发学生智力，又加深学生对所画物体的印象，将收到课伊始趣亦生的效果，还可以对范画或临摹对象进行欣赏、评价、使学生充分感知作品的构图、造型，产生美的向住，激发强烈的作画欲望，在此基础上导入新课，水到渠成，同时、还可以巧设悬念激发兴趣、导入新课，而兴趣被激发所要达到的效果是“似难而易”，可谓出乎意料之外，合乎情理之中。最后，使学生感到：“噢，我也会”的心灵感应。
2.示范指导力求浅显易懂。美术课的示范是指导学生学习，帮助学生理解描绘对象，掌握作业要领的重要手段。示范引路要事半功倍，其方法很多，如播放些动画片，多适应于低年级某些技法难以掌握的中国画等，教师可一边讲解、一边做技法动作的示范，一边让学生在自备画纸上学着画。这样学生自练就不难了。 四、鼓励学生参加艺术创作，增加学生的自信心
学生不只是要学习理论知识和进行一些绘画，还要有艺术灵感，并且能把艺术灵感表达出来，教师要培养学生的创作力，不仅要欣赏一些艺术品，还能够自己创作出艺术品，要有自己的独特风格，并且发挥出来，要用自己的真实情感去创作。还要对学生实行鼓励制度，多对学生进行鼓励性的指导，表扬学生做的非常棒，使学生有自信心，能够积极的去创作一些作品，能更好地去学习。对一个问题的理解每个人的见解多事不一样的，老师不要只依靠标准答案，要综合性的看待学生的回答，把学生的答案分析一下，答案总是多样式的，教师要以欣赏的心去看待学生的答案，对于一些学生比较夸张的作品不要给予批评，这是学生自己的独特风格，要鼓励学生，老师授课时要态度和善，增强与学生的关系，师生能够和谐的互动。
五、课堂结束时要有课堂评价
每堂课快要结束时要有课堂评价，对这堂课的知识点进行分析，对课堂的气氛和效果进行评价，总结本堂课的优点和缺点，优点继续发扬，缺点要加以改正。把学生的回答也要进行评价，总结一下学生的回答是否合理，把课堂内容回忆一
遍，还要把本堂客不足的知识点以作业的形式留下来，让学生课后进行思考。探究课堂上学习的知识点是否还能补充，多多的学习到一些课外的知识点。 总之，随着社会的发展，人们对美育的认识也在提高，教师应该全面培养学生的美术能力，让学生成为教学的主体，培养学生的动手能力，并注重教学创
新，科学准确地运用现代教育手段来施行美育工作，使美术教育真正成为素质教育的有力助手，成为启迪心智、培养爱心的园地，这是今后美术教学的教育方向，才能促进美术教学走向更高的水平，不断地提高美术教学效果。同时，只有认真抓好美术教育建设，才有保证培养出高质量的人才。改善中小学美术教育的状况，最重要的是真正做到全面推行素质教育，营造良好的艺术教育环境。 参考文献：
[1]李榕.小学美术教学有效策略初探.《文科爱好者（教育教学版）》.2001
年8期
[2]刘媛奇.小学美术教学“有效想象”的思考与实践.《新课程（小学版）》.22007年5期
探究在高中体育教学中如何激发学生兴趣
吴 勇
（贵州省大方县实验高级中学 551600）
【摘 要】良好的体魄是学生进行有效率的学习的基础，因此体育教育是高中素质教育的重要组成部分，但是在实际教学过程中，由于学生对上体育课缺乏兴趣和热情，导致高中体育的作用远远没有发挥出来。本文从高中体育教学质量出发，分析体育教学中存在的问题，并探索提高高中生体育兴趣的策略。
【关键词】高中体育 兴趣培养
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）26-0222-02
体育教学的目的是增强学生的体质，促进身心发展，使学生在德育、智育、
体育、美有几方面得到全面发展。本文对培养高中生体育兴趣和爱好的方法进
行了简要的阐述。
一、了解培养学生体育兴趣和爱好的意义
兴趣、爱好是心理学范畴的课题，在诸多心理学专着与教材中均有论述，体
育运动的兴趣、爱好，是指体育、运动心理学方面的。兴趣是人的一种心理现象，
是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理
倾向。兴趣，是人对外界环境一定的现象与事物在认识或实践中，产生的心理倾
向。因此，兴趣不能离开具体的对象，在体育教学中培养学生的兴趣、爱好对体
育活动内容十分重要从心理学角度讲，兴趣是认识某种事物时的优先注意倾向和
从事某种活动时的爱好倾向，按兴趣的起因划分，可分为直接兴趣和间接兴趣。对事物或活动本身需要而产生兴趣，为直接兴趣。对事物或活动本身没有兴趣，而对事物或活动结果感到需要，而产生的兴趣，为间接兴趣。这两种兴起对于学生的学习与训练都是必要的，它鼓励学生努力学习和训练，提高他们学习和训练的积极性，如果学生在学习过程中缺乏直接兴趣会使学习成为一种沉重的负担；没有间接兴趣，又会使学生丧失学习的目标和恒心。因此，直接兴趣和问接兴趣有机结合是提高学习效果的重要条件。在体育教学与训练中，我们经常会遇到这样一些情况，当学生对练习感兴趣时，会表现出全神贯注、专心致志地听教师的讲解，认真仔细观看教师的示范动作。当教师布置练习时，他们会一丝不苟、认真刻苦，勇敢顽强地完成。当学生对此练习无兴趣时，上课时会出现心不在焉，. All Rights Reserved.
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