民兵教练员教案编写
【篇一：民兵军事训练教案】
跑步行进与立定课目教案
内容：
一、跑步行进
二、立定
方法：理论提示，讲解示范，个人体会，分班（组）练习，小结讲评。
时间：8小时
地点：操场
要求：
1．严格训练，严格要求；
2．精力集中、精神饱满；
3．全班动作迅速准确，力求达到协调一致。
作业进程：
[理论提示]
希望其他同志向他们学习。
[讲解示范]
内容：跑步是我军的常用步法，主要用于急行军。
口令：跑步——走，立——定。
动作要领：为使同志们有个直观印象，我先示范一遍，（变换位臵，自己下口令做动作）下面我边讲边做，大家注意看（变换位臵）。当听到“跑步——走”的口令后，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米：向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。当听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成正立姿势。为使大家有个完整的印象，我再连贯示范一遍。（变换位臵，自己下口令，做动作）。
动作要点：跑步时，由于动作速度快、幅度大，动作易松散，不易准确规范，因此，动作的重点是摆臂动作，难点是立定动作，为便于掌握动作，应注意以下几点。
1．正确掌握摆臂的动作要领摆臂时，肩关节和肘关节要放松，前推后拉，运臂自然，用力平稳；小臂内侧轻擦身体，前后摆动，肘部里合；向前摆时，肘关节（大臂与小臂
夹角）稍张开，向后摆时，肘关节稍收紧。
2．正确掌握腿部动作要领与脚着地的方法脚着地时，前脚掌先着地，脚腕与腿部稍用力支撑，膝关节自然微屈，身体重心起伏要小；行进时，身体重心前移，利用脚前掌的蹬力向前方跃出前进。
3．立定时，腿臂动作要协调听到立定的口令（动令落于右脚）后，继续向前跑2步，并逐渐减速，身体重心稍后移，此时两臂继续摆动：左脚向前大半步的同时，臂不摆动（当左脚进至与右脚平齐位臵时，两拳停于腰际）。身体重心继续前移：当体重大部分落于左脚掌时，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
4．控制好行进速度练习时，速度不宜过快，防止前冲，身体停不住。熟练后，按要求进行。
[体会练习]
内容1．下面大家体会跑步行进与立定的动作。下达口令“立正”（变换位臵）双数同志“跑步——走，立——定”（跑11步），“向后转”，开始体会。
有没有信心？（回答：有！）稍息。为使同志们更好地掌握其动作要领，下面我将其完整动作分解成几个部分来分段训练，望大家认真刻苦训练。
[分步讲解示范]
跑步走的分步练习可分为：握拳提臂练习、原地摆臂练
习、跃步练习、立定模仿练习、立定练习、连贯动作练习。 下面我们就以跃步练习和立定为例进行讲解示范，口令是“跃步练习，跑步——走，停”其动作要领看我结合口令示范一遍。（示范）“跃步练习，跑步——走，停”这一步主要是解决跑步走第一步整齐和规范的问题，请大家看我再示范一遍（示范）大家看清楚没有？（众答：清楚）稍息。
内容2．纠正动作。常犯的毛病有：向前跃出步幅不够，行进中身体起伏较大、行进中步幅不准，行进时上体后仰，两臂上下打鼓，摆臂时两肘外张等，班长可采用口令、口令加手势、正误对比、限制纠正以及用手扶等方法加以纠正错误的运用。
（讲解）停！组长入列，成班横队集合，稍息。在刚才的训练中，各组训练效果较好，基本掌握了摆臂的要领，但是在定型定位还不够，下面全班集体练习。
内容3.全班练习。全班一起做或流水作业，个别问题也
可出列单独做。具体实施方法（略）。
内容4.纠正动作。主要采用纠正的方法，如划步幅线、反复练习等，纠正的方式主要有逐个纠正和出列纠正。
（讲解）通过刚才的训练，大家掌握跑步的要领较快，望在下一步的训练中继续努力。
接下来，我们训练第二部分：立定练习。这一部分训练的重点是解决立定时再跑两步后大半步的准确性和靠脚放手的一致性。其动作要领看我示范一遍。
内容5.边讲解边示范。“跑步——走，立——定，二”。 （练习）下面分上下半班进行练习，前四名为上半班，由我负责，后五名为下半班，由副班长负责，各班左右带开三步，各班带开练习。
内容6．常犯毛病主要有：最后一步过大身体后仰，靠脚不一致，靠脚无力。纠正的方法同跃步练习（略）。
[连贯练习]军事训练目的
（讲解）通过以上训练，大家跑步行进与立定的要领已基本掌握。最后，我们进行连贯动作的练习。这一步主要解决步幅步速和臂脚协调的问题。要求做到：前脚掌先着地，身体重心前移至左脚，自然跟腿，右臂向前摆出，左臂后拉；听到“立定”的口令，右脚靠拢左脚，同时放臂，成立正姿势。望大家牢记，下面进行练习。
（练习）组训的方法主要有立定的分解练习、步幅、步速练习和引导练习等（略）。
内容1．纠正动作。常犯的毛病有：立定时垫步或侧跨、
【篇二：民兵军事训练教案(全)】
民兵军事训练教案
单个军人队列动作正步行进与立定
课目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容：1、摆臂练习
2、踢腿练习
3、原地臂腿结合练习
4、一步两动练习
5、一步一动练习
6、快慢步练习
7、连贯动作练习
方法：讲解示范、组织练习、小结讲评
地点：乡政府院内
时间：90分钟
要求：统一着装，动作熟练
器材保障：（略）
作业进程
教学准备（3分钟）
1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要
3、理论提示
作业实施（8分钟）
（完整动作讲解示范）
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：“正步—走，立—定”
为给同志们留下一个直观的印象，我给同志们做一下示范动作（侧面和正面2次示范，顺序为：先侧面后正面，也可结合示范兵示范）。
动作要领（边讲边做）：当听到“正步—走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距
裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立—定”的口令后，左脚再向前大半步（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。
为使同志们更好的掌握正步行进的动作要领，我把正步行进分为七步进行训练。
第一个训练内容：摆臂练习
目的：解决摆臂的路线，达到定型、定位。在立正的基础上进行。
（一）讲解示范
口令：“摆臂练习，一、二、停 ”
动作要领：听到“摆臂练习，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，左臂前摆，右臂后摆。听到“停”的口令，两臂迅速放下，成立正姿势。
动作要点：折臂放臂快如电，摆到三四衣扣间，手距身体十厘米，手腕对正衣扣线。做到上端臂，下砍臂。
（二）组织练习
1、个人体会练习。
2、分组练习。
3、集体练习。
（三）小结讲评（视情况进行）
第二个训练内容：踢腿练习
目的：掌握踢腿的动作要领，解决踢腿的速度、定型、定位和支撑腿的稳固性，在立正的基础上进行。
（一）讲解示范
口令：“踢腿练习，左（右）腿准备，一、二、停” 动作要领（以左腿练习为例）：听到“踢腿练习，左腿准备”的预令后，两手迅速置于小腹前或拇指插于外腰带内，两脚并拢。同时左脚、左胯提起，脚跟下蹬，脚尖上翘，脚尖轻靠于右脚踝部，腿要挺直，上体保持正直。听到“一”的口令，左脚按正步踢腿的动作要领迅速踢出，脚不着地。听到“二”的口令迅速将脚收回，成准备动作。尔后按“一”，“二”的口令反复练习，听到“停”的口令成立正姿势。右脚按此法练习。
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