健康观念如何讲
开场白：尊敬的各位来宾，各位叔叔阿姨，以及在场的所有朋友，大家下午好！首先，跟大家认识一下，我叫冒峰，江苏如皋人，至今，一直从事于预防营养学和慢性病调理的工作，在此，也真诚地希望能在今后的生活中服务于大家！那么，在课程开场之前呢，我想请大家全体起立，让我们一起来活动一下筋骨，好不好？那接下来这套动作看似简单，却有一个很重要的作用，就是强肾！(强肾动作结束后)请大家先别坐下，我问一个问题，全部都有，立正！想健康长寿、长命百岁的请坐下！嗯，不错！都坐下了！从这一点可以看得出，咱们在座的各位叔叔阿姨都想健健康康的活着，从另外一个角度，也说明了，各位脑子没有问题！为什么这么说呢？我们是不是经常看到一些媒体新闻，说这个明星自杀了，那个企业家跳楼了，这个大学生压力大不想活了，他们到底是怎么回事？怎么回事？是不是脑子进水啦，用专业术语来说，就是心理出现了问题。我们各位叔叔阿姨脑子都很正常，但是大家为什么还要来参加健康之旅呢？是不是都希望能让自己的身体回归到健康状态，因为大家身体方面大大小小，或多或少都存在着一些问题，有没有人说自己身体很好，完全健康的？（举手）所以说现在完全健康的人其实很少，人人都需要健康！人人都要重视健康，你不重视健康，健康就不会重视你！
幻灯片：那肯定有人一直在想，到底什么才是健康的呢？世界卫生组织给我们作了明确的定义：（幻灯片）
那人按照这种健康的状态活下去，真正的寿命是多少呢？科学家已经从多个角度进行了研究，并得出了结论：
根据生物学原理和规律得出的结论是：
1．人类的生长期用最后一个牙齿长出的时间20～25岁来计算，寿命是生长期的5～7倍，所以，人的寿命应该是在100～170岁范围。
互动：大家和我一起回忆，您的最后一颗牙是多大年龄长出的，还记得吗？然后年龄最低乘以5最高乘以7，您就知道您该活多少岁了。您不用算命先生，你自己就是神算！
2．根据生物学规律，人的寿命相当于性成熟期的8～10倍，人的性成熟期是13～15岁，以此推算，人的自然寿命应该是110～150岁。
互动：女士们想一下自己第一次来月经的时候，是多大年龄，然后乘以8或10就是你的寿命期。
3．根据细胞分裂次数来推算，细胞分裂次数越多，寿命越长，人体中的细胞分裂40～60次后，细胞逐渐老化，平均分裂为50代，每代分裂周期为2.4年，人的平均自然寿命也应该是120岁。
白岩松怎么了出什么事了在座的各位叔叔阿姨，你们才活了一半，你们还很年轻呢！
按照世界卫生组织的定义：
65岁以前算中年人；我们目前超过40岁就算中年了！
65-74岁算中老年人；过60岁就算老年人了！
75-90岁才算老年人。有些人已经不在这个世界上了
目前中国人的平均寿命只有70多岁，整整少活了50年甚至更多！
我们都不愿意死，但人的寿命是有限的，地球上的人，谁都得死，没有长生不老的。是否有来世和再生目前谁也不知道，生命属于我们只有一次，日常生活中人们祝福长辈最深的话语是“长命百岁”，这实际是把百岁作为了一种可望而不可及的梦想，全世界活过百岁的人也是很少。可活着的感觉真好！随着现代社会的不断发展，美好新奇的事物在不断出现，美景奇观无数，人间美食无尽，爱情、亲情天伦之乐无限，你无法想象离开人世间的一切，然后去了一个未知的世界会是怎么样！对今世的留恋是每个人都无法割舍的情结，所以，谁多活
一天都是福气！很多病人在生命垂危的时期，每天向医院里砸很多钱，明明知道钱砸下去根本没有效果，但是为了能在世上多活一天，多看一眼，他们不惜一切代价！所以，我们本意是不愿意死，而且按照自然寿命也能活得更长，但现实生活中却有很多人在无知中，早早地离开了我们，所以我们要先弄清
楚到底是谁偷走了我们的健康（幻灯片6），出原因，才能针对性的去解决，然后再学会怎么样科学地养生，使我们长命百岁不再是梦想！
（幻灯片7）：大家想一想，我们现在的人生活在世上，环境已经非常的可怕，这个环境无毒不在，我们吃的，喝的，用的，住的，呼吸的，还有一点洁净的地方吗？这个媒体报道的已经不少了，我不再说了。我们著名的电视节目主持人白岩松先生，曾经做过一个公益广告，他说，随着生活水平的提高，环境变得越来越糟糕，是不是有这样一句话，大家想一想现在还能看到白岩松先生吗？为什么呢？因为他说了很多实话，那本人今天，也要说一说实话！环境的不断恶化，让人们活得很累，我给大家举个真实的例子，在穿过北京和河北的106国道旁边，5、6年前，突然出现了很多农业生态园区，税务局也有，工商局也有，其它跟农业不挂钩的一些权利部门也搞一个生态园区，后来我才明白，这些权利部门，在106国道两边，买了很多的土地，把它圈起来搞成生态园，在里面雇佣了当地的农民，种蔬菜，种粮食，养鸡养鸭养大鹅，养的这些东西完全不用农药和化肥，原生态有机种植，然后供他们内部使用，也就是说这些官员也深深地意识到了环境的污染，对不对？当然了，他们运用了手中的特殊权利搞了这样一个东西，供自己内部使用，但是想一想我们普通老百姓呢？我们吃的那些东西是生态园区的吗？蔬菜农药残留不超标，就已经谢天谢地了！我舅舅家是养鸭大户。。。还有，我们住的地方，我们买了房子，里面搞了豪华装修，里面会出现什么，大量甲醛以及一些致癌的挥发性气体，是不是？有些气体是无无味的，这些气体都在无声无息地摧残着我们的身体，我们的血液，特别是细胞DNA。还有我们喝
的水真正纯净吗？有些东西只是我们肉眼看不到而已，看不到并不一定不存在。有人莫名其妙的发现，怎么肾不行了啊？肾是干嘛用的？肾在人体当中起过滤的作用，把我们人体内的一部分有害分子物质过滤掉，以尿液的形式排出体外，如果我们的水中含有一些有害物质我们肾无法代谢掉，就会堆积在肾脏当中，日积月累，就会破坏我们的肾组织，最严重的就是尿毒症！所以水质问题也是我们面临的一个大问题。还有我们用的那个纸杯，你看着特别地白，那里面是不是原木浆纸啊，朋友们？恐怕都是再生纸加化学粉，和荧光增白剂吧！我们现在的人都在追求车子，大家想一想外面大街上跑得到处都是些什么，除了少些步行的人，其他都是车子，对不对？那车子里面放出的尾气是啥啊？是不是二氧化硫、一氧化碳，还有很多致癌物啊？加上工业的发展，导致工业废气、污水的增多，环境的日益破坏，我们人能左右吗？那我们该怎么办？我们只能一手吃毒药，一手吃解药。毒药就是从外界以不同的形式纳入体内的有害物质，那解药呢？就是清除这些体内垃圾，修复体内损坏的细胞组织的有益物质，包括我们从食物中摄取的营养素，那如果身体衰老，已经发生退行性病变的情况下，补充具有功能性作用的物质也是十分重要的。如果我们体内的垃圾毒素日积月累，没有得到很好的清理，或者人体组织没有得到很好的修复与更新，那你的健康也就被悄悄的偷走了！
（幻灯片8）：现在的人犯了一个毛病，人一到吃饭的时候就想吃那个最美味的，对不对？你说那个不美味的给你吃，你愿意吃吗？你不想吃，但是现在的美味是怎么来的？是天然鲜美吗？我们中国人走过了这样一个过程，像在座的各位年轻的时候，是吃啥没啥，很贫寒嘛，后来生活条件好了一点，是有啥
吃啥，是不是？随着改革开放，生活水平的提高，现在是吃啥有啥，而且吃起来没有节制了，结果这个恶习都吃的大家酸性体质了，对不对？酸性体质什么意思呢？健康人的体质为碱性体质，PH值在7.35～7.45之间，而酸性体质的人，体内PH值一般都小于7.35，趋向酸性，这对我们人体有什么危害呢？危害就在于，酸性体质的人体内自由基的含量比健康人要高很多，而自由基恰恰是万病之源。自由基攻击DNA，容易诱发癌症；自由基攻击蛋白质，导致炎症；自由基攻击脂肪，易引起动脉粥样硬化、心
脑血管疾病等，这就是为什么现在这么多心脑血管疾病，这么多癌症，这么多糖尿病，这么多痛风的一个主要原因，所以平时我们要多吃一些碱性食物，少吃一些酸性食物。那哪些是碱性食物哪些是酸性食物呢？很简单，大家只要记住一个原则，大部分动物类都是酸性食物，大部分蔬菜水果都是碱性食物，所以平时要多吃蔬菜水果，肉类要适量。
据资料显示，在06年的时候，世界卫生组织给我们这个人分了类，75%的人是亚健康，我想说，朋友们，那是06年的数据，但随着环境的污染，人们习性的不改，现在已经突破了四分之三，我有这个体会。以前医院的生意哪有现在这么红火，上午挂个号还要排到下午，医院的走廊里到处都是人，医院的规模也越来越大，病人也是越治越多。为什么会这样啊？因为现在人们观念和恶习的不改，以及人们追求的都是些什么，房子车子票子小秘子，虚无缥缈的东西追求的太多了。现在的人甲地到乙地，一共100米，他也不会走过去，古时有安步当车这个成语，对不对？而现在的人呢，开着宝马，宝马开着不行换奔驰，奔驰不行换林肯，然后挺着个肚子，一只手拉着小秘，其实大家想一想，你迈不开腿，你管
不住嘴，是不是把人都吃坏了，朋友们？这就是人们生活习性的不改。
（幻灯片12）：认识人体
人体的细胞、组织和器官：
1．细胞：由细胞膜、细胞质、细胞核三部分组成；
2．组织：由上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织四大类；
3．器官：心、肝、脾、胃、肾、脑等。
人体的九大系统
1．呼吸系统：鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成；吸入氧气，呼出二氧化碳，保证人体的新陈代谢。
2．消化系统：口腔、咽、食管、胃、肠等消化道和消化腺；吸收人体新陈代谢的养料，排出废物，肠子的长度是身高的4-5倍。
3．免疫系统：先天免疫（眼泪、黏膜、淋巴），后天免疫（接种产生抗体）；保护自身的防御性结构
4．神经系统：脑、脊髓、植物神经：
5．运动系统：骨、关节、骨骼肌肉。支架、保护和运动。人有206块骨头。
6．循环系统：心脏、各种血管、血液、淋巴系统；执行连续运输功能，血液循环停止3-10秒，人就会丧失意识；停止5-7分钟，大脑就会出现不可逆转的损伤。血液由血浆和血细胞组成，血浆中91%-92%都是水。
7．内分泌系统：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺、胸腺等；调节肌体各种功能，维持体内环境相对稳定。
8．泌尿生殖系统：肾、膀胱、输尿管、尿道、生殖器官。排泄、排毒、生殖繁衍。
9．感觉系统
人是由九大系统构成……那细胞又是由什么构成的呢？
科学家发现细胞是由七大营养素构成
①蛋白质②维生素③矿物质④水⑤碳水化合物⑥脂类⑦膳食纤维
我们经常有人在生病后补点东西叫什么啊？大家都叫它“营养”，其实准确说，应该是补充“营养元素”，就是这七大营养素，原来生病后，我们的细胞是需要营养素来构建和修复的，细胞修复后，就能构成健全的组织，组织健全了，器官就恢复正常了，器官正常了，九大系统功能也就恢复了，我们的身体也就变得健康了，但是人偏偏在生病后，都是用药，尤其是西药，抗生素，这些药和抗生素是营养素吗？可以滋养我们人体的细胞吗？有修复细胞和组织的作用吗？不会，反而还有副作用，伤肝伤肾，也伤了很多患者的心啊！待会儿有
个短片可以给大家看看！讲到我们人体本身的构造，有些人是不懂这些的，平时忙于事业，忙着赚钱，不懂保养，没有健康意识，平常追求的是享受，追求的是我刚才讲的那些身外之物，没有顾及到自身的身体，比方说我们好多的成功人士，如均瑶集团的老板王均瑶，（幻灯片15）听说过吧，就是均瑶牛奶的老板，38岁，几十亿身价，结果就死了，为什么？把身体掏空了，死了以后怎么样，他的老婆带着他的儿子以及他的所有财产嫁给了他的司机，因为司机年轻漂亮嘛。也就是说朋友们，王均瑶王老板到头来给他的司机打了一辈子工，赔了老婆又赔钱。（幻灯片幻16-21）接着，（幻灯片22）我们改革开放初期的时候，一旦我们手里有了钱，有了10000块钱，是不是就叫做万元户，现在的人有10000块钱那是太正常了，现在的人疯狂的追求什么啊/000。但是大家想一想，这么多的东西前面立着的那位是谁啊？当你完蛋的时候，后面这些都是啥？零！所以我们中国人的钱取了个名字叫人民币，当你死的时候，剩下的钱都是人民的，是不是这样的？就是这个道理。大家想一想我们自然界讲究一个平衡的东西，我们老祖宗也讲过一句话，物无美恶，过则成灾……
（幻灯片30）：……但是，现在经常出现一些医疗事故，很不道德，其实有时仔细想想也能理解，我们改革开放以后，大人说过一句话，我们要团结一致向前，大家都在向前看，你看社会的一些老板们，追求的房子到了，车子到了，小秘子我就搞不清有没有啦？他们都在追求这些东西，难道就不允许我们医生有追求吗？我们医生也有追求啊，尤其我们年轻的医生，大学毕业以后好不容易到工作，马上就需要房子就需要搞对象，需要成家，是不是这样的？但是我们医院没有给他们发这么多钱怎么办？他们就会想办法，赵本上小品说过，当人呐，两只眼睛变红的时候，心就怎么啦？变黑了！所以呢，就发生在医疗行业内部的好多丑陋的现象，今天我也把它说出来。虽然他们失去了医德，但医德对他们而言，值几个钱？他们是被钱逼的，不信你们看，我这里带着材料，这是我从报纸上摘要下来的，为大家读一读好不好？病人在医院内上吊自杀，值班医生两次打卡，都在距离事发地不到两米的地方，回头看了看，吊在门框上的病人，当时没有任何举动，就离开了，这是8月31日清晨4时发生在沈阳市富康兴医院的事件。医生在那打卡，看了看那儿挂着个人就走了。最近有关医生医德的丑闻，一桩接着一桩，8月24日，上海交通大学医学院附属第三医院，手术室发生火灾，正在给一位车祸患者做截肢手术的六名医护人员先后安全撤离，但手术台上昏迷的患者被抛下葬身火海。接下来，某打工仔小张，手指受伤，到武汉市第三人民医院，手术完成后，发现所带现金不够支付医疗费，当时他听见有医护人员说，要么交钱，要么拆线，得知钱不够，便又把缝好的伤口拆线。是不是真实的？网上公布了没有？前段时间又看到一个报道：沈阳某个医院，也是大医院，心脏内科，一个35岁的年轻教师，长得非常漂亮的一个小伙子，由于最近心脏有点问题，冠状动脉有点堵，到了医院去一查，医生动员他，哎呦，你是冠心
病，你已经堵啦，赶紧做支架吧。于是动员人家做支架，结果这个医生没有到主任医师的水平，仅仅是一个副主治医师，就动员他，赶紧做啊，不做不行啊，已经堵了啊，要不然心衰猝死啦，小伙子一听害怕了，于是就上了手术台，结果到了手术台上再也没有下来，这里面他没有考虑到，我们中国医学会心脑血管分会明确建议，人的冠状动脉没有堵到70%的时候，不要考虑做支架，因为做支架对病人只有13%的好处，那么你做支架手术的时候，很有可能会出现血管和支架不匹配，造成二次血栓。因为我们这个副主治医师也是刚刚
参加工作不久，因为他急需要还掉房子的贷款，再加上他的对象老催着结婚需要窝儿怎么办，于是就在这上面做了文章，所以医生的无奈是不是很可以理解的啊，朋友们？是不是可以理解的啊？是不是？为什么不理解？为什么允许别人有钱不允许医生有钱，为什么允许别人搂着小二小三，不允许医生搂着小X呢？我告诉大家，钱是怎么写，一个金子旁，右边是不是两个戈字，这个戈是什么东西啊？戈是过去的武器对不对？你说医生赚钱没有宰人的心能赚到钱吗？所以给你整死几个人也是很正常的现象？为什么啊？因为医生有保护伞，当病人得了某种病变的时候，每次给病人做手术之前，医院都有个病前告知书，只要病人签上字，整死病人与医生还有什么关系呢？实际上你看，当我说到这些问题的时候，可能我们在坐各位有做医生的朋友，你也许会说，你是不是说我们医疗行业一码黑啊？其实我们应该把心态放正，只要你稍微动一下脑筋，就可以得出结论，我们老祖宗说得好，管河的吃水方便，管山的呢？烧柴方便。是不是，那我们开医院的呢？不吃病人吃谁啊？这不是太简单的问题吗？所以我告诉大家，有病还要去哪里啊？(医院）
（幻灯片31）：比方说糖尿病人，我们现在第三大疾病是不是糖尿病啊？糖尿病人这么多，但是由于我们科学发展的无奈，血糖高就给吃降糖药是不是这样的啊？不管是中药也好，西药也好，你不管用什么药，你总是想降糖，实际这个理念本身就是错的，降糖降糖降糖，糖尿病就好了吗？降来降去出现了并发症，降来降去，打胰岛素，打胰岛素胰岛素依赖，最后肾衰死亡，要么就是眼睛瞎了腿烂了，是不是这样的啊？所以说这本身是学科的无奈，也是定位的无奈？因为他没有到为什么会出现这个问题？实际上我们糖尿病人为什么那么消瘦呢？主要是因为我们摄入的那些糖分不能被细胞膜上有个叫转载体的东西利用，他不能把这个糖转化到细胞里面去，变成能量被人体利用。所以人变得越来越消瘦，那些糖都存在哪里啊？都存在细胞的外面，于是把血管搞得血糖高了，血糖高了循环能力差了，末梢血管就会变形和扭曲，最后烂了，或者是眼睛出现了问题。再比方说，肿瘤！人离开了母体，成为一个独立的个体，靠什么活着？按照我们中医讲，靠气血活着，那么气推动着血，血承载着气，在人体按照阴阳五行的原则，在经络中正常的运转，所以我们这个人才能健康，对不对？但是有些人会问，经络是啥呢？经就是经脉，络就是络脉，经络当中经是大脉，络是小脉，但是，当你这个人受到内因和外因的作用，比如心情抑郁啊，体内毒素堆积啦，病毒感染啊，药物损伤啊，受这些影响，你可能这个气就会停滞在某个部位，于是造成什么，气滞，气不动了，自然就会造成血瘀，血瘀之后，久而久之，便形成痰凝。有人问痰是不是我咳出来的痰啊？不是，我们中医特殊理论的一种痰，就是粘液的堆积，于是身体的毒素就会聚在那里，加上抽烟喝酒啊，自由基致癌物的侵入啊，久而久之就形成了有形的什么啊，肿瘤！所以说肿瘤是一个病吗，不是，实际它是全身疾病的一个局部体现。记住这个理论！它是全身疾病的一个
局部体现。恰恰我们现代医学走进了一个误区，你看，癌症表现在胃上就是胃癌，表现在肝上就是肝癌，表现在肾上就是肾癌，但是我们现在医学呢，没有把中医这个理论运用，而是用的西医的理论学说，就是解剖学学说，于是发现肿瘤首先干什么啊？是不是手术啊？然后开始怎么样？化疗、放疗、要么就是生物介入。先说化疗，就是化学药物，全身给药，打点滴，化疗虽然是化学，但是化学的东西有生命吗？再说这个药物，不管你是什么药物，通过打点滴或者静脉注射注入体内以后它的选择性和抑制性是不是很差？药物