中考800米跑步技巧包括以下几个方面：
1.做好充分的准备活动：在比赛前进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以预热身体和提高肌肉温度，避免运动损伤。
2.注意呼吸节奏：在跑步过程中，有节奏地深呼吸可以提供足够的氧气供给肌肉，避免出现“极点”现象。
3.合理分配体力：不要一开始就全力以赴，尽量保持一个稳定的节奏，均匀分配体力。
4.适时的加速：在比赛过程中，可以根据自己的身体状况和战术需求进行适当的加速。但不要过于追求成绩而过度加速，导致体力透支。
5.保持稳定的心态：在比赛过程中，保持稳定的心态非常重要。可以通过积极的自我暗示、专注于自己的呼吸和步伐以及避免与其他选手比较等方式来稳定心态。
6.注意身体的反应：在跑步过程中，要注意身体的反应，如疲劳、抽筋等。如果感到不适，可以适时调整速度或暂停休息。
7.训练和锻炼：平时进行适当的训练和锻炼可以提高身体素质和耐力，增强体力和心肺功能，提高跑步成绩。
8.注意饮食和休息：在比赛前要注意饮食和休息，保证充足的睡眠和饮食营养，以保持良好的身体状态。
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