【导语】初中学业⽔平考试，简称“中考”，是⾼级中等教育学校（普通⾼中、职业⾼中和中等职业学校）的招⽣考试，由接受义务教育的初中毕业⽣参加的选拔性考试。以下是整理的2021湖南湘潭中考体育考什么项⽬的资讯，欢迎阅读！
2021湖南湘潭中考体育项⽬
  (1)1000⽶跑(男)、800⽶跑(⼥)，分值22分。
  (2)引体向上或实⼼球(男)、⼀分钟仰卧起坐或实⼼球(⼥)，分值16分。
  (3)篮球运球，⾜球运球，排球向上垫球(学⽣⾃选⼀项，报考前确定)，分值22分。
中考体育跑步技巧
  1.热⾝
  跑步前需要先跑⼩半圈，记住是慢跑不是叫你快跑，⼤概100⽶左右，千万记住不要快跑，能多慢就多慢，毕竟等⼀下你还要跑⼋百呢，但是你也不要怕，这个是不会消耗你的体⼒的，只是让你的⾝体热起来，器官跟着复苏。当然如果你担⼼跑800⽶到时候没⼒⽓，你也可以先“热⾝⼩跑”在做“热⾝运动”休息⼀下
  2.姿势
  正确的800⽶姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持⾝体平衡，尽量让⾝体前倾，与地⾯成85度⾓。另外，要抬头挺胸，⾃然摆动双⼿，避免⾝体左右晃动。
800米跑步技巧  3.步频和步长
  增⼤步长和提⾼步频对加快速度，获得800⽶跑好成绩有帮助。如果要跑800⽶，可根据⾃⾝情况作调整，如⾝⾼为
1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增⼤，⽽且加快布频，⼀般⼀步⼀秒内⽐较好。
  4.蹬摆送髋技巧
  各关节充分伸展，⾝体重⼼才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得效果。建议蹬要⽤⼒，摆要迅速，这样⾝体起伏才⼩，速度才更快。