2021江苏镇江中考体育多少分
今年的体育中考成绩仍为40分，由体育平时成绩和现场测试两部分组成。体育平时成绩6分，初⼀、初⼆各3分。其中，《国家学⽣体质健康标准》评定2分、运动爱好评价1分；现场测试34分。体育测试成绩计⼊初中学业⽔平考试总分。4项测试项⽬中第⼀类为必考项⽬，分值12分，为⼥⽣800⽶跑/男⽣1000⽶跑；第⼆类选考项⽬分值6分，可选项⽬为单杠、双杠、⽀撑跳跃、技巧、武术；第三类选考项⽬分值7分，可选项⽬为篮球运球、排球传垫球、⾜球运球、乒乓球推攻球；第四类选考项⽬分值9分，可选项⽬为掷实⼼球、⽴定跳远、50⽶游泳、男⽣引体向上/⼥⽣1分钟仰卧起坐。
中考体育前应注意哪些问题
考前⼀周禁⽌⼤强度的运动，这段时间是恢复体能调整备考阶段，同学们要休息好，让⾝体的运动能⼒恢复到状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动，做做拉伸运动，肩关节、⼿腕、腰、膝关节、踝关节⼀定要活动开，避免受伤。禁⽌带玻璃瓶装的葡萄糖，可以在家将其倒⼊杯⼦⾥携带。
安全、饮⾷卫⽣。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫⽣的⾷物等。考试当天吃饭⼋成饱，要吃易消化的⾷物。不要吃太油腻的⾷物。不要喝太多的⽔，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，⽐赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮⽔，可在各个测试项⽬前后象征性地喝⼀⼝⽔，润润喉，放松⼼情。
中考体育跑步技巧
1.热⾝
跑步前需要先跑⼩半圈，记住是慢跑不是叫你快跑，⼤概100⽶左右，千万记住不要快跑，能多慢就多慢，毕竟等⼀下你还要跑⼋百呢，但是你也不要怕，这个是不会消耗你的体⼒的，只是让你的⾝体热起来，器官跟着复苏。当然如果你担⼼跑800⽶到时候没⼒⽓，你也可以先“热⾝⼩跑”在做“热⾝运动”休息⼀下
2.姿势
正确的800⽶姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持⾝体平衡，尽量让⾝体前倾，与地⾯成85度⾓。另外，要抬头挺胸，⾃然摆动双⼿，避免⾝体左右晃动。
3.步频和步长
增⼤步长和提⾼步频对加快速度，获得800⽶跑好成绩有帮助。如果要跑800⽶，可根据⾃⾝情况作调整，如⾝⾼为
1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增⼤，⽽且加快布频，⼀般⼀步⼀秒内⽐较好。
4.蹬摆送髋技巧
各关节充分伸展，⾝体重⼼才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得效果。建议蹬要⽤⼒，摆要迅速，这样⾝体起伏才⼩，速度才更快。800米跑步技巧
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