八年级女生体育800米标准

在中国的教育体系中，八年级是初中二年级，这一阶段的学生通常处于13-14岁的年龄段。对于这一年龄段的女生来说，800米跑是一项重要的体育考核项目，不仅有助于提高心肺功能和耐力，还有助于培养学生的毅力和意志。

根据国家学生体质健康标准，八年级女生的800米跑标准如下：

1.及格：能够在2分45秒内完成800米跑。这是最低的标准，代表学生已经具备了一定的耐力水平，但还有提升的空间。

2.800米跑步技巧良好：能够在2分33秒内完成800米跑。这个标准意味着学生的耐力水平已经相当不错，能够保持较快的速度完成中距离跑步。

3.优秀：能够在2分25秒内完成800米跑。这是很高的标准，达到这个标准的学生已经具备了很强的耐力和速度，需要进行长期的训练和坚持。

此外，除了时间标准，评分标准还涉及到跑步的步频、步幅、姿势等方面。具体来说，学生在

跑步过程中需要保持正确的姿势，抬腿高度合适、手臂摆动有力、节奏稳定。同时，学生的步频和步幅也需要达到一定的要求。这些方面的标准能够全面评估学生的综合运动能力。

为了达到这些标准，学生需要进行长期、系统的训练。在训练中，学生需要注意以下几点：

1.坚持训练：每天或每周定期进行跑步训练，保持一定的运动量。

2.适量休息：适当的休息也是必要的，可以帮助肌肉恢复、避免过度疲劳。

3.调整饮食：注意饮食的营养搭配，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和水分。

4.技巧提升：学习正确的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步效率。

5.心态调整：培养学生的毅力和意志力，鼓励她们在困难时坚持下去。

总之，对于八年级女生来说，800米跑是一项重要的体育考核项目。通过制定明确的考核标准和学生进行系统的训练，可以提高学生的心肺功能、耐力和意志力，同时也有助于培养她们的体育兴趣和终身体育意识。