美味又养生的栗子食谱介绍
美味又养生的栗子食谱介绍 栗糕
功效:栗糕味香甜糯软,具有健脾益气养胃,强筋健骨补虚的功效,适用于年老体弱,腰膝酸软,不欲纳食等病症。
食材:栗子200克,糯米粉500克,白糖50克,瓜子仁,松仁各10克。什么样的生栗子更新鲜
做法:将栗子去壳,用水煮极烂,加糯米粉和白糖,揉匀,入热屉中旺火蒸熟,出屉时撒上瓜子仁、松仁。
栗子糊
功效:栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效,对于小儿腹泻有良好的辅助作用。
食材:栗子500克,白糖适量。
做法:将栗子去皮壳,晾干磨粉。取适量栗子粉加清水煮熟为糊,调入白糖即可。
栗子烧白菜
功效:本菜具有补脾、益肾、止血的功效,适用于脾胃虚弱,食少便血,体倦乏力,肾虚腰膝无力,大便带血及坏血病等病症。
食材:生栗子300克,大白菜500克,白糖、湿淀粉、花生油各适量。
做法:锅内放入花生油烧热,下栗子略炸后,捞出沥油;锅内留少许底油烧热,下白菜略炸,放入栗子,加清水、酱油、精盐、白糖用旺火烧沸,再改用小火烧至熟透,用湿淀粉勾芡,起锅装盘即成。
桂花栗子羹
功效:补肾,强筋,可肾虚、腰膝无力。
食材:栗子300克,白糖100克,生粉50克,糖桂花少许。
做法:栗肉上笼蒸酥,待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚,放白糖、栗子、红枣、烧至糖溶于水中,略焖,放入桂花,用湿淀粉推匀,出锅。
小提示
1.栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。
2.新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
3.脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
做法:锅内放入花生油烧热,下栗子略炸后,捞出沥油;锅内留少许底油烧热,下白菜略炸,放入栗子,加清水、酱油、精盐、白糖用旺火烧沸,再改用小火烧至熟透,用湿淀粉勾芡,起锅装盘即成。
桂花栗子羹
功效:补肾,强筋,可肾虚、腰膝无力。
食材:栗子300克,白糖100克,生粉50克,糖桂花少许。
做法:栗肉上笼蒸酥,待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚,放白糖、栗子、红枣、烧至糖溶于水中,略焖,放入桂花,用湿淀粉推匀,出锅。
小提示
1.栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。
2.新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
3.脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
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