鲁豫是怎么减肥的？多吃蔬菜水果少吃主食。
鲁豫是怎么减肥的？
陈鲁豫为什么那么瘦 鲁豫的减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力。
在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”
在该篇博文中，她分享了自己的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的减肥博文内容：
1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。
39减肥小编提示：鲁豫是怎么减肥的？相信大家看完这篇文章已经有了一定的了解。鲁豫的减肥方法大部分都值得借鉴，饮食控制与坚持运动，是最健康的减肥方法了。
不过鲁豫的减肥方法里，尽量不吃主食的这一点，各位网友需要结合自身条件来选择是否模仿。吃主食并不会影响减肥，特别是午餐，吃主食是完全不用担心影响减肥效果的。
参考：www.181jianfei www.aitask 学习更多减肥知识
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