健康管理：一个核心、两个重点、三大平衡、四大和谐……
健康管理：一个核心、两个重点、三大平衡、四大和谐……
▼健康管理的一个核心
健康是由心态观念决定的，心态观念决定一切，心态观念决定命运。一个人有什么样的心态观念就有什么样的想法，而什么样的想法决定了一个人的活法。一个人的健康是由管理得来的，而健康管理的核心是建立正确的健康观念！
没有正确的健康观念，就没有人体生命的健康。一个人的健康决定于其正确的健康观念，一个不正确的健康观念必然导致人体生命健康的遗憾，有了正确的健康观念，不健康只是暂时的，健康是必然的。
在当今充满毒素的饮食王国里，由于缺乏正确的健康观念；由于经济利益的驱使；由于无知和
罪恶；由于为了填饱肚子和美味的误区；由于辐射无处不在；由于环境的污染；由于科技的滥用；由于不能顺应自然；太多的由于，使人类的饮食王国里，充满了太多的毒素和污染，由于辐射的无处不在，对人体生命的伤害是不见血的杀戮；由于对健康饮食的无知，在经济利益驱使下的罪恶，不均衡的饮食方式和习惯，饮食的不安全性充斥了人类生活的方方面面。癌症对人类的袭击像流感一样，肆无忌惮的袭击人体的生命健康；艾滋病毒的传染；心脑血管疾病、糖尿病、疑难杂症、药源性疾病的普遍存在，人类已经见怪不怪了。这些因素的广泛存在，人体生命的健康时时刻刻受制于这些因素的干扰和伤害！建立正确的健康观念是当今时代人类对自身健康管理的核心。
如何建立正确的健康观念，是健康管理的核心！建立正确的健康观念用那些概念入住大脑指挥部，是建立正确健康观念的核心内容：
一是排毒的概念。由于人类的饮食王国里到处充满了毒素，人体里堆积的毒素已经令人体无法容忍，这是造成疾病的根源！是毒瘤！是癌症！毒素不排就是不治之症。医学的出路必须走治病先排毒之路。健康管理的首要任务就是排毒，健康饮食如此，养生如此。
二是防辐射概念。辐射对人类健康的影响虽然不是一剑毙命，但对人类健康的影响起着重要
的作用。因为辐射对人体内部的和谐和平衡关系起着决定的影响，无论是人体的新陈代谢，无论是阴阳平衡，无论是五脏六腑或六脏七腑的和谐，无论是神经的传递，无论是疾病的降临，无论是疾病的康复等等，辐射都对人体的健康扮演着反面角。
三是健康饮食概念。饮食是人体生命的需要，一日三餐，都需要健康的饮食。而现实是饮食充满了毒素和污染，如果我们头脑中没有健康饮食的概念，毒素进入人体是随时随地的，有了健康饮食的概念，我们就可以在饮食前先解毒而后再饮食。当然健康饮食的概念不只是解毒，而是明白该吃什么? 如何吃？吃多少？健康饮食是有标准的！
四是平衡的概念。平衡是一种疗法，也是一种养生法；平衡是健康管理的一种工具；平衡是生命力旺盛的一种状态；平衡是激发人体潜在的特种功能的一种能量场。阴阳平衡才有了地球上的生命，就人体生命而言，饮食的平衡，阴阳的平衡，五脏六腑或六脏七腑的平衡，气血的平衡，经络的畅通与平衡，人体内部各机制的和谐与平衡等等，都离不开平衡。没有平衡，健康就是空谈。
五是预防的概念。凡事预则立，废则退。黄帝内经有云：圣人治未病，不治已病，病已生而药之，乱已生而治之，僻尤临渴而掘井，斗而铸兵，不亦晚乎。老祖宗留下的预防观念值得
我们发扬广大。防患于未然之时，胜过一切的补救措施。
六是三分治七分养的概念。凡有病先以食疗，食疗不愈者乃药尔。三分的，七分的养。这是老祖宗几千年留下来的经验之谈。就中医的五大疗法来说，食疗第一，砭疗第二，针疗第三，灸疗第四，药疗第五，更是突出了食疗，把食疗放在第一位。值得一提的是砭疗，也是防辐射和平衡的一种疗法，应用好了就是防辐射概念和平衡概念的落实。治病三部曲：排毒第一，食疗第一，七分养第一。在七分养中，首先是休养，要把放下做足，不单是放下手头上的一切，更主要的是把心放下；其次是营养，平衡饮食，补充营养；第三是调养，调整不良的生活方式和习惯。做好了就是七分的养。
以上六个概念，入住了大脑指挥部，并能把这六个概念应用在健康管理的方方面面，也就建立了正确的健康观念。
▼健康管理的两个重点
我们不但要明白健康管理的中心任务是要建立正确的健康观念，更主要的是知道从那些概念上去建立正确的健康观念，这是健康管理的核心。在建立核心的过程中，我们还要突出两个重点对我们的健康进行管理！
健康管理的两个重点：一是气与血；二是经络的疏通与畅通。
气与血是人体生命的命脉，气是血之帅，血乃气之母，气有三气，元气、宗气、卫气。气血平衡才能满足人体生命的需要，人体生命才能有活力才能保障旺盛的人体生命。之所以强调健康管理的气与血，是因为现代人们普遍存在着血液被污染，毒素堆积，脂质垃圾堆积，血粘度大，质量差，数量不足，所有这些都是人体生病的根源。
那么人体生命的气与血如何管理？要我们直接去管理气与血只能是纸上谈兵，其实气与血的管理只能通过我们的一日三餐去进行，每天每餐都要健康饮食，只有通过健康饮食，才是有效的健康管理，才能颐养我们体内的气与血。而健康饮食的涵盖是吃什么？如何吃？吃多少？只有明白了该吃什么，如何吃，吃多少，才能让我们人体内的气与血平衡，所谓平衡就是气盈血足。
如果我们不知道不明白健康饮食的涵盖，也没有健康饮食的标准，来谈健康饮食，也只能是纸上谈兵，空谈一通，造个势，摆个花架子而已。根本做不到健康饮食，更何况当今饮食王国里充满者毒素与污染，饮食者的无知与罪恶，在这些情况下，要健康饮食是何等的困难，何等的无奈！但无论如何，我们都想健康长寿，都想健康快乐，做到者自然就健康长寿，健
康快乐！
健康饮食要依托健康的饮食标准，而健康饮食的标准制定是个大难题，需要能与基因对话，需要明白人体细胞语言，需要懂得人类饮食的植物、动物、微生物的细胞语言，需要考虑人与人的个性差异，需要从个性差异中抽象出共性的关键语言，需要权威机构认证等等。虽然我个人依据以上的因素制定出了健康饮食的标准，但没有权威机构的认证，我无法制定实施细则，更无法取得人们的信任，所以我也只能在纸上谈谈兵而已，尽管如此，我还是要呼吁，因为人们的温饱问题解决之后，亟待解决健康饮食
经络的疏通与畅通：人体的经络活动主要表现在沟通表里上下，联络脏腑器官，平衡阴阳，化生气血，通行气血，濡养肌体，感应传导信息的通路及调节人体各部分机能平衡等方面。经络不通，百病丛生。
疏通经络是经络畅通的关键。目前最好的疏通经络的办法有三种：一是平衡疗法；二是针灸疗法；三是捏脊、捏积疗法。平衡疗法是最经济、最简单、最实惠、最安全、无痛苦，不吃药不打针不输液就可以平衡血压，平衡阴阳，平衡气血，平衡五脏，防辐射，瞬间得到能量的一种疗法，更是一种集养生、预防、于一体的疗法。针灸疗法是中医惯用的一种疗法。
捏脊与捏积是督脉堵塞膀胱经粘连小儿积滞的一种疏通经络的一种疗法。
综上所述的是健康管理的两个重点。
▼健康管理的三大平衡
平衡是健康管理的重要内容，也是健康管理的一种工具，平衡是一种疗法，平衡是一种养生法，平衡是健康饮食的一种要求。平衡是生命力旺盛的一种状态，平衡是激发人体内部潜在的特种功能的一种能量场。阴阳平衡地球才有了生命和生机盎然，人体生命也离不开平衡，阴阳的平衡，气血的平衡，血压的平衡，内分泌的平衡，五脏六腑六脏七腑的平衡，经络的畅通与平衡，人体内部诸关系的和谐与平衡，心理的平衡，饮食的平衡等，都离不开平衡，没有平衡人体就不能健康，没有平衡人体就没有生命力，没有平衡健康就是一句空话。
平衡是诸多因素的平衡，平衡是多种多样的平衡，就人体生命而言，就健康管理而言，我们可以把平衡归纳为三大平衡：
一是阴阳平衡。没有阴阳平衡，人体生命就不可能存在。阴阳平衡涵盖了人体内部诸多的平衡，如气与血的平衡，血压的平衡，内分泌的平衡，经络的畅通与平衡，五脏六腑六脏七腑
四个一健康管理是什么意思的和谐与平衡，人体运动的平衡，神经传递的平衡，人体内部诸多关系的和谐与平衡等等都归属于阴阳平衡，阴阳平衡概括了人体内部诸多因素的和谐与平衡，当然也包含了顺应自然的阴阳平衡，与社会生活诸多关系的和谐与平衡，人与人之间的和谐与平衡。
平衡是不断被打破，又不断被平衡的循环往复的现象，阴与阳此消彼长，就像一年365天那样，只有二月和八月的昼夜是基本相等的，其余月份的昼夜是不等的，三至七月是昼长夜短，而九月后到一月之间是夜长昼短，无论是昼长夜短，或是夜长昼短，或是昼夜相等，都是一种平衡，都以24小时结束一天，都是一种平衡。
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