效果总在结束后发生
——《李毅心理角》百度文库版第六集
作者简介：李毅，中国人民公安大学团委老师，校学生心理健康中心老师，北京师范大学心理学（本）硕士，清华大学心理咨询中心兼职咨询师。
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六月李易一、写在课前的话
想了很久，这一期的题目最终定为《效果总在结束后发生》，这句话是我经常给我的来访者说的，我觉得这句话能让人冷静下来思考一下，尤其是那些“急功近利”、“急于求成”的人。而往往我们不自觉地正在“努力地”成为这样的人。
今天的内容，其实也可以再用我很爱引用的那句话来概括——让子弹飞一会儿。
是为序。
二、效果总在结束后发生
在心理咨询中，我经常会遇到一些来访者，上来跟我说几句他最近的问题，然后就问我，“你说我该怎么办？”
还有一些来访者很无奈地跟着我做了4、5次咨询，把问题描述地比较清楚了，正在我们将要进入到改变的时候，他走了，原因是一个多月了，还没对他的生活有什么实质性地改变。
当然，也有一部分来访者，耐心地跟着我做了2、3年心理咨询，每次在寒暑假放假期间无法咨询的时候，他们的进步是最明显的，也是成长最快的时期。这是为什么呢？
我通常会和来访者说，什么是心理咨询呢？我的理解是，心理咨询就是咨询师和来访者达成了一个约定，在一起讨论一个来访者关心的话题，咨询师会给来访者一个不同的视角去看这个问题，或者看这个来访者的整个生命。这个所谓的“看”，这个所谓的“视角”也可以理解为，咨询师在来访者心中埋下一粒种子，这粒种子有可能在某个时刻发芽、开花、结果。这个“某个时刻”有时候很快，有时候却需要很久。这取决于咨询师和来访者的关系，也取决于来访者的领悟力，更决定于来访者自身是否准备好接受这颗种子萌发。
所以，一般来说，咨询师在埋下这颗种子后，就会安排结束咨询，或者安排暂停咨询，为的是——让子弹飞一会儿，等那颗种子自己去生长。
这里可能会有两个问题产生：
1、为什么非要在咨询结束后，才会有效果呢？
2、结束后出来的效果，和咨询有什么关系？
首先，在临床中我们会发现，很多时候，的过程中来访者确实会有收获，而且有时候甚至是醍醐灌顶的收获。但你要清楚，无论你有多少收获，那都是在“纸上谈兵”。就好像，我们在课堂上听到了一个知识、一个理论，我们觉得太棒了，说的太好了，太符合我们的思想了，太应该引以为座右铭了。但下课后，却忘了一半，或者在用到生活中的时候，总觉得别扭，总是不到老师用的时候那种从容。
其次，我们都有谈恋爱的经历，大多数也都有分手的经历。在分手之后，我们都会说，这次恋爱教会了我很多，例如教会了我如何去对待女孩，理解女孩，挑选女孩。难道你会觉得，我学到的这些，会因为这段恋爱结束，就不归功于这场恋爱了么？
心理咨询也是一样，往往我们种下一粒种子，它的发芽结果，是在之后的。
如果你还是觉得理解没那么深入，我想给你讲另外一个理论，这可能会更帮助你了解这粒种子的生长，也可能会更帮助你理解我们为什么是现在的我们（即便现在的我们并不让我们自己那么满意）。
从进化心理学角度去分析，我们生活了20年、30年，最终成为了“现在的我”，是有进化学意义的。怎么说呢？在生长的这20多年里，我们一定遇到了无数个事件，我们也一定用了很多种方法去应对这些事件。
例如：父母让你高考报清华大学。你会怎么做呢？你有两个选择：1、报；2、不报。于是你搜索之前的经验。例如，你以前选择女朋友的时候，他们说，这个女孩不行。你的选择是：1、分；2、不分。你选择了不分，结果被父母狠狠地教
育了一顿，天天冷战，最后还是分了。再例如，你以前选择兴趣班的时候，他们说，你学一门乐器吧。你的选择是：1、学；2、不学。你选择了不学，结果被父母狠狠地教育了一顿，天天唠叨，晓之以理动之以情，加之强硬买了乐器，最终还是学了……
于是，你在被要求报考清华大学的时候，你的选择是什么呢？按照“节省率”的原理，你一定会选择一个消耗小的答案，于是，你很顺畅地选择了，报！
但是，在心理咨询的时候，咨询师听到了这么多故事后，他会给你一个新的视角，那就是，“是什么让你无法去拒绝父母呢？”“是什么在父母‘逼’着你做选择的时候，你屈从了？”，咨询师还会跟你说，其实，你这种选择屈从，是一种“最优”选择，因为它最符合“节省”的原则，我们往往会选择一个很省事儿的方法去解决问题。之后，我们会给自己很多理由，例如，这样的我是孝顺的，尤其是我们的于丹教授经常说，“孝顺”的精华就是“顺”，顺从！我只想说，于教授你（qu）真（ni）棒（mei）！
但这种“节省”的选择，往往会产生不舒服的感觉，这该怎么办呢？咨询师会给你的心里种下一颗“逆反”的种子，然后你回到生活，又遇到了类似的情景，你会想要让这颗“逆反”种子起作用。但要小心一点，这种子发芽，可是很痛苦的，就像岩石的缝中生长出来的小嫩苗。所以，咨询师需要在来访者回到生活中“尝试生长”之后，再回到咨询室的时候，就可以再次讨论，再次“浇水”、“给阳光”、“翘一翘岩石”，然后又回到生活中去“生长”。
说到这儿，估计大家大概理解了我所说的，“效果总在结束后发生”的意思了。
其实《李毅心理角》有很多的内容，就是在播种，因为，里面有很多东西其实是很“逆反”的，尤其是《谈谈独生子女一、二》，《浅谈教育孩子一、二》，《清明节的心理意义》、《时间都去哪儿了》（
想看这几期的朋友，可以发邮件给我），这些内容与我们传统的价值观，心理感受有很大不同，可能会引起大家的一些“抵触”，但没关系，这种抵触就是一颗种子。等它有一天发芽、结果，你的生活也就离不开这些内容了。
就好像，我们每个人就是一潭湖水，表面上都风平浪静的，但湖底却暗涌波浪。我就在这一潭湖水里面，轻轻弹入一颗石子，必定掀起涟漪，而这涟漪也必定破坏了原有的“平静”，但这就是对这潭湖水的扰动，也就能让你这潭湖水有更多的“自省”，变成另外的一种模式，去尝试，去体验。之后，必定会再次回到“平静”，而新的“平静”与之前的一定是不同的，也一定是更舒服的。
以上是我在心理咨询的学习、实践中总结出来，对人的幸福最重要的一些内容，其实也是我写《李毅心理角》最重要的原因。在学习的过程中，由于是和人在打交道，由于是和人的成长在工作，所以多少对人的理解，对人生有一些感悟，这些内容，如果能通过我的力量，传递给更多的人，或者哪怕让一个人的生命有所成长，有所感悟，有所触动，这就是我最大的愿望！