立春的讲究
    立春，是中国的农历二十四节气之首，古人又称之为“雁北”或“立春节”，每年的此时，即被看做是大自然新的一个开始，也表明春季即将到来，各种生物也开始活跃，故此时有一些传统习俗，可以保护我们的健康，提醒我们正确对待春季来临之时。
    首先，我们要注意春季的饮食，要避免大量吃寒性食物，如包子、馄饨、凉面等。因为春季外边天气实在太凉，太多难以消化的寒气食物容易带来腹部不适和腹泻的症状，这样只会让人感到脏乱，影响下一季的身体健康。所以，健康饮食不能少。同时，必须多吃一些温和的、易于消化的蔬菜和水果，可以输入足够的维生素和营养，给身体提供充足的能量。另外，补充大量的蛋白质，是抗逆转气血活动的有效手段，也是调节人体气血循环的重要步骤。
    其次，立春时，也应该多多参加户外活动。春季正是大自然开始苏醒的季节，有大量的养生活动可以参加，如漫步河边，走进树林，去草原看看牧民羊，或者去郊外观赏春景，都是很好的选择。除此之外，多参加一些轻体力活动，如把路边花草散步、多看看书籍、练练瑜伽，都是很好的改善冬季单调生活的方法，也是保持身心健康，和精神活力的不错选择。
立春的风俗活动和寓意
    此外，立春时也要注意休息，尽量不要超过九十分钟的连续睡眠时间，多参加一些游泳、太极拳等有氧运动，这样有助于增强身体的耐受力和适应力，可以提高我们的免疫力。避免暴饮暴食、夜间外出等活动，可以有效地缓解春季的焦虑和压力，保持身心的健康。
    综上所述，立春时有很多迹象表明春天来到，所以必须要关注身体和心灵的变化，要正确对待气温波动以及天气变化，以此来保护身体和心灵的健康。立春之时，我们要注意调节饮食，参加户外活动，多参加一些有氧运动，以及多休息，及时发现身体不适，及时调养，方能让我们经得起来这个春天的考验，让自己的身心变得更加健康。