时代少年团比胸肌的方法
时代少年团并没有公开提及过胸肌的训练方法。然而，一般来说，以下一些方法可用于练习和发展胸肌：
1. 平板推举：躺在平板上，双手持哑铃，再将哑铃推举向上，直至手臂伸直，然后将哑铃缓慢放下重复动作。
2. 俯卧撑：将双手放在与肩同宽的位置上，全程保持身体挺直，然后慢慢降低身体至接近地面，再推起身体。
3. 双杠臂屈伸：握住双杠，悬吊在空中，然后弯曲肘关节将上身放低，再将上身推升至原位。
沈梦辰的胸4. 哑铃飞鸟：躺在平板上，双手各持哑铃，将臂部张开到与身体成一直线，再收回哑铃。
5. 哑铃卧推：躺在平板上，双手持哑铃，将哑铃推举向上，直至手臂伸直，然后将哑铃缓慢放下重复动作。
无论采用何种方法，都需要持之以恒地进行训练，同时结合正确的饮食和休息，才能有效发展
和塑造胸肌。还请注意，个人身体状况和训练需求会有所不同，建议在进行新的训练之前先咨询专业人士的建议。