足球运动中守门员看似不重要但实质上是非常重要的，他是防守的最后一道防线，而且受伤的几率还很高。所以守门员要实行一些额外的和特殊的训练。
下面是一些简单的守门员入门练习：
一．两人一组实行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球，当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。 手指成“W”形放在球的后部包住球。 紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。 蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球。
通过这些简单的练习，锻炼守门的灵活力，和来球的不同方式。
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