足球守门员的鱼跃扑球技巧盘点
守门员的鱼跃扑球技巧
当守门员俯冲抢球时，一只手在球后，另一只手在球上。触球后，他应迅速将球抱在
怀里。为了保护自己，卷起你的头和腿。如果守门员向球扑去，而对手又进行了一次罚球，他应该伸展手臂挡住球，形成最大的防守屏障。用脚挡球会减少防守区域。
用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手
腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
练习跳水的注意事项
1、练习鱼跃扑球前最好练习半个月的腿部力量，保证蹬地时的力度。
2.第一次练习必须在垫子或沙子上进行，以防受伤。
3、练习鱼跃扑球时必须确定大腿两侧的海绵垫的厚度足够保护你，记住穿上铲球裤，否则会形成慢性肌肉炎。
4.练习时，确保球同一侧的手笔直，以防落地时损坏肘部。
5、练习时必须有教练在旁边，以防动作变形导致比赛时的丢球或受伤。
6.潜水时一定要盯着飞球。如果你跳到空中很容易受伤。
7、如果不能抓住球，就用拳头打出去，不要挡，特别是有对方前锋在前面的时候。
头顶球技术动作结构与方法
1鼻岸钫面项球
前额前部坚硬平坦，触球面积大。它位于头部正前方和眼睛上方，便于在头球时观察
球周围的情况，从而使球准确有力。
守门员技巧1原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开
立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶
球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰
腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。
2跳投头球
①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。
② 起跳并用一只脚顶球：它可以用作3-5步助跑。助跑时，判断来球的跑动路线和起跳方向。起跳时，有利于脚快速踏在地面上，另一条腿弯曲膝盖并向上摆动，双臂自然抬起，使身体向上跳跃，形成球到位的准备姿势。
顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
③ 鱼跃头球：当面对一个远离身体的直球时，可以使用鱼跃头球的方法，以便抢时间射门或挽救球门前的危险。动作方法是判断传来的球的路线，选择最高点，用一只脚或两只脚踩踏地面，水平向前跳，双臂微微弯曲和伸展，双眼注视传来的球，利用身体的冲动向前跳，将球顶在额骨前部。头球后，身体在背部呈拱形，手臂弯曲肘部，双手伸展并落地，然后依次落在胸部、腹部和大腿上。
2鼻岸畈嗝娑デ
前额的外侧顶骨部分位于前额两侧。虽然这部分也很硬，但它不是平坦的，而且面积很小。它也在眼睛前面。在头球时，摆动体的力方向与传入球的方向不一致，因此球的力很小。因此，就击球时间和方向而言，很难将球顶在额骨上。这样做的好处是动作突然，可以改变球的方向，尤其是当前锋让边锋在球门前传球并投篮时。
1原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
2.起跳头：一般用一只脚起跳。起跳动作与前额顶叶球的单脚起跳动作相同。在跳跃和上升的过程中，上身侧向弯曲，面向球。当跳到最高点将球顶住时，快速转动并摇头，用额骨一侧将球推出。头球后，稍微弯曲膝盖，落地。
发布评论