足球守门员训练方法(1)
②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前
做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。守门员根据球的位置选择合理
的防守位置。
要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要
封左右角度，又要注意前后位置。
足球守门员训练方法(2）
可徒手做练习，也可持球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做
单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。
要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注
意保持两手的位置和角度关系。
足球守门员训练方法(3）
①守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。
②守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。
③守门员向前接一低平球回传B，向后移动跳起接一高球，反复进
行练习。
④守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。
⑤守门员出击底线或45度传中球。
⑥守门员接A从不同角度的射门。
要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中，接球
时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎
球接球，而不应被动等球。
足球守门员训练方法(4)
①守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接A的抛球。
②守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。
③守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。
足球守门员训练方法(5)
守门员技巧①守门员面对墙成准备姿势，接A、B从背后对墙抛出的回弹球。
②守门员背面站立，手中持球，将球从胯下地滚球传A后转身，接
A的直接射门。
③守门员做一前滚翻后，接A抛掷的反弹球。
④守门员分腿站立，A将球从其胯下传出，守门员转身扑接球。
要求：培养学生反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。
足球守门员训练方法的注意事项
在进行对抗性或高难度的技术练习中，应有良好的保护措施。守门员
要有强烈的自我保护意识，能够进行有效的自我保护，以防伤害事故发生。
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