体育风尚SPORT & STYLE
杨启乾福建省厦门集美中学
摘要：随着素质教育的深入发展，培养德智体美全面发展的高素质人才已经成为新时代人才培养的基本方向，重视体育学科教学可以激发学生的参与兴趣、改善体质和树立终身体育意识，足球作为重要的团队项目具有很高的教学价值，本次研究着重解析常见的足球训练技术技巧。
关键词：足球训练；技术技巧；颠球；跑位
足球技术作为该项教学科目的核心内容具有深刻的教学价值，主要是指在规则允许范围内运用身体的有效部位完成动作，包括足球技术动作、技术能力和配合的熟练程度，在实际的训练或者比赛活动中必须运用科学的技术技巧，从而发展运动员的身体素质提升比赛的观赏性。
一、常见足球训练中的技术技巧核心内涵
足球技术起源于德国，具有精确的定义，主要是指在足球运动、足球训练、足球比赛中的技术动作，满足相关的竞技规则提升运动员的综合素养以完成基础或者高难度的动作，在熟悉和反复训练的过程中提升足
球技术水平。常见的需求技术技巧具有明确的分类主要包括以下几种：第一，足球运动中的球员位置分布，从承担的责任来看足球运动员包括锋线、中场、后卫、守门员等，日常训练教学中锋线运动员需要增强射门技术、中场队员加强传接球训练、后场队员必须重视防守技术动作的训练，明确足球场上每一个队员的职责以提升训练质量；第二，从日常训练和比赛两个层次来划分足球技术，包括基本技术、实战技术，基本技术涉及颠球、运球、接球、抢断球、头球、点球等，实战环节中需要运动员对球场情况进行判别以合理应用技术完成射门和进球。因此，在日常的训练活动中为有效提升运动员的足球水平必须重视基本需求技术和足球技巧的强化指导，在技术初步掌握的情况下提升技巧性保障足球运动员基础水平和综合素质的全面提升。
二、常见足球训练中的技术技巧渗透的重要性
足球作为一项受到全世界关注的体育项目具有独特的魅力，无论是身体素质、足球技术技巧还是团队配合技术都兼具了科学性和智慧，重视足球基础技术技巧的教学渗透需要加强训练设计，发挥足球技术在比赛中的重要性，提升运动员的核心素养。对于我国体育学科教学而言，发展足球是一个长期艰巨的教学任务，为此必须不断借鉴和研究西方国家的训练活动和指导思想，在实践中不断探索新的道路以推动我国需求实现高质量的可持续发展，从而在国际重大比赛中取得突破，提升国家的整体体育水平。作为体育教学中的基础教学内容做好足球技术教学可以帮助学生提升足球技巧，逐步实现预期的足球教育目标，帮助学生提升足球的整体性意识发展足球水平。足球体育项目的影响力是巨大的，有世界第一运动
之称，常见训练技术技巧最关键的就是运球，看似简单的以不同速度带球跑动其实是最考验球员综合素质的关键，运球技术的高低影响了传接球、射门、整体战术体系，在基础的技术技巧教学中进行灵活训练可以开阔学生视野提升竞争意识，塑造鉴赏的意识实现个人能力的综合性发展。
三、常见足球训练中的技术技巧解析有效策略
（一）重视足球基础有效教学，科学应用颠球技巧
在足球技术技巧教学中颠球是最为重要的内容，颠球作为学生学好足球的基础阶段体现了对足球球性的熟练程度，练好颠球技巧可以在足球的训练和比赛中保质保量完成训练任务，为此教师需要遵循由易到难、循序渐进的原则进行足球技术技巧教学。颠球种类包括多个方面的内容，常见的有前脚掌回拉球停球法、手抛球颠球法、落地颠球法、位置移动和不动的颠球法等等，指导学生注意身体膝关节、力度和角度的控制可以突破颠球教学难点。颠球教学在足球体育项目教学中的灵活应用可以激发学生的体育学习积极性，逐步提升控球能力打下扎实的足球基础，从而在比赛中控制节奏获得胜利，提升足球技术技巧水平。
例如，体育课是学校进行足球教学的载体和平台，改变我国田径运动和球类运动的落后局面必须把素质教学作为核心出发点，发展学生的身体综合素质可以推动下足球训练质量的提升。在具体的颠球教学环节中教师可以考察学生的足球技术基础，划分不同的教学指导层次来提升控制球的能力，无论是行进间
颠球、小范围颠球、身体控制下的交替颠球还是结合足球技术技巧的训练，都需要设计反复训练的颠球实践活动以提升学生身体的协调性，特别是在增强控制足球能力后可以大大缩短足球技术技巧的培养过程，促使学生精心专研球技，掌握更复杂的足球技巧。
（二）提升团队足球训练水平，指导进行跑位奔跑
足球训练包括有球、无球两个方面的内容，有球技巧包括控球、传接球、射门等后者包括铲球、防守、战术等环节，跑位和奔跑贯穿于足球训练的整个环节中具有核心的指导作用。跑位是足球比赛中非常重要的技术之一，良好的跑位意识和跑位技术可以辅助进攻成员完成带球插入和射门，跑位时对于学生的体能、战术意识和传接球技术都要很高的要求，奔跑中训
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39守门员技巧
练对于个人而言是体能的优化和肌肉力量的锻炼，对于团体而言是战术意识和配合程度的直接反馈，不仅要熟悉自己球队的战术体系还要明确对方的防守漏洞以获得最佳的射门时机。跑位意识的培养需要通过日常强化训练，高度重视学生的动脑分析习惯培养，以真正提升足球意识，推动足球比赛朝着精彩和
高质量的方向发展。
例如，足球技术技巧教学中教师必须围绕跑位意识和跑位素质的培养来设计教学环节，训练学生的体能以在90分钟的时间内始终保持活跃状态，使得整个足球团队的队员总能在合适的时间出现在最正确的位置实现高质量的配合。像我们熟知的世界足球名将罗马里奥最为人称道的就是他卓越的跑位意识和配合水平，他不仅仅掌握队友的传球习惯、战术体系，最为致命的是总是可以发展对方的防守漏洞，独特的场上阅读和理解意识，使得全体成员的配合程度得以大大增强，由此可见指导学生进行跑位训练可以提升足球技术水平。（三）关注足球相互配合教学，提升传球接球技术足球区别于其他球类运动技术性更强，尤其是传接球作为团体配合和战术运用的关键环节必须加强训练，提高学生的默契程度，熟练掌握传接球技术直接影响到比赛的最终结果，要求每一个队员掌握传接球技术方可以赢得比赛。足球的传接球包括传球动作、接球动作等环节，具体到足球的传球分为助跑、支撑脚站立、踢球脚摆动、脚触球和随摆动作五个环节，关于足球的接球要求学生运用可以触碰球的身体部位借助队员传过来的球改变方向完成下一步的传递。传接球的训练需要进行三角移位传球联系，合理划分队员的位置使得三个人可以在熟悉球性的基础上完成传接球，获得足球传接球技术的全面提升。
例如，传接球训练的第一步就是熟悉足球的球性，正确感受足球的高度、速度、弹性和操控性，依据基础的传接球开展技术训练可以掌握最正确的动作要领。像进行左右脚换踩球操练时，要求学生身体直立、两脚前后分立用脚掌踩球的上部进行交流跳，不断加快速度完成传接球动作的肌肉记忆。另外还可
以利用足球墙进行传接球训练，首先把球固定在既定位置在熟悉以后一边移动一边接球，调整好支撑脚进行大腿带动小腿的爆发式踢球，准传接球的角度增强专业素质。（四）逐步提升学生综合素质，渗透灵活运球技巧足球运球通俗来讲就是带着球跑动，作为足球基本技术中的关键是传球和射门的基础，只有个人拥有足球的控制权才可以完成后续的传球、射门，另外足球的运球教学对于学生的身体素质要求比较高，作为对抗性强的足球训练项目需要在团结协作的背景下磨砺竞争意识和意志品质，增强思维、观察、判断、反应综合能力。灵活的足球运球具有很高的技术性：第一，脚内侧运球要求在球前进时支撑脚领先于球，肩部指向运球方向用肩部指导运球方向；第二，脚背面运球要保持正确的跑动姿势，在用脚背正面触碰球后保持较快的速度带球行进；第三，拨球、拉球和挑球动作的训练，脚腕要具有灵活性以实现变速过人摆脱防守人。
例如，以脚背内侧运球为例可以渗透正确的足球过人技巧，在身体自然放松的状态下学生要保持一定的倾斜程度，膝盖稍微弯曲脚尖外转，在球落地前快速用脚背内侧推拨球。特别是在用脚掌拉球或者拨球时可以朝着前方向或者后方向作轻微的拖拉动作维持拉球的动作在30~60厘米之间可以确取得最好的拉球效果。脚背或者是脚尖的灵活使用使得球的方向得以改变，晃过防守人后完成了下一步的战术配合为射门准备好条件。
（五）围绕足球关键技术手段，加强射门技术技巧整个篮球比赛中最重要、精彩的时刻无疑是射门的一瞬间，无论是精妙绝伦的成功射门还是功亏一篑的遗憾都牵动着球迷的心，为了更有效的破门得分必须
提升学生的射门技巧，凭借优秀的基本功为球队的胜利做出努力。足球运动员的射门大多通过踢球来完成，踢球的脚法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球和脚弓踢球等，任何的脚法进行射门都必须保持一定的距离，使得防守人无论判断足球的轨迹。在基本射门脚法应用出现问题时需要在激烈的对抗中随机应变，采取高难度的头球破门、凌空点射、抢点倒地射门或者是点射等技术进行破门。
例如，在20世纪60年代的巴西国内足球比赛中，球王贝利在控制球权后一个虚晃闪过3名防守队员，面对第4名防守队员的抢断进行挑球过人接着又灵活穿过5、6、7名防守队员，在守门员扑出去的情况下一挑一射完成了破门，在全场惊天动地的呐喊声中取得了比赛的胜利。射门时考验着球员的心理素质，必须面对不同的防守队员采取科学有效的射门方法，保持临门一脚的有效性提升足球水平。
总而言之，足球训练项目是一个漫长而系统的教学过程需要贯穿于整个体育学科教学过程中，教练需要基于学生的身体素质、学习能力和训练实际来精心设计教学环节，针对足球常见的基础性技术进行合理引导，包括传接球、颠球、射门和团体合作等进行强化训练，在整个团队配合协调水平提升的背景下实现体育综合素质的全面提升。
参考文献
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