【教师共享】《体操技巧》精品教案
技巧是竞技体操的项目之一。它是以翻腾、平衡、抛接、造型及舞蹈等动作组成。技巧的内容丰富，形式多样，对场地器材的条件要求不高，易于开展，深受学生的喜爱。《体育与健康》教材中的技巧与竞技体操项目不同，它是以技巧运动中最简单、最基础的滚动与滚翻、平衡等动作组成，主要用以实现健身、教育和实现学校体育的课程目标。
一、教材分析
（一）教材内容价值
技巧教材中的动作有着很好的锻炼价值，不仅能有效地增强体质，提高内脏器官的功能，发展力量、速度、柔韧、协调、灵敏等身体素质，改善前庭分析器官的机能，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养学生勇敢、果断、克服困难的精神。通过技巧教学，还可以培养学生观察、分析、交流和相互保护帮助的能力，对提高团结协作、人际交往的能力都有十分重要的意义。
（二）教材设计思路
技巧运动中的滚动、滚翻等动作练习是人类日常生活中必不可少的自我保护性的实用技能，通过练习提高身体的灵敏性，能尽量避免偶发的意外伤害事故的损伤，同时技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而
且也是其他体育项目的练习辅助手段。例如：单、双杠及支撑跳跃中的翻腾、倒立动作；跳水运动中的各种翻腾动作；足球守门员的鱼跃扑球、排球运动中的鱼跃救球等，都是与技巧运动中的滚动、滚翻、倒立动作密切相关。因此，掌握好技巧运动中的主要动作技能，为其他项目的学习创造良好的条件。
七年级技巧教材是在复习、巩固小学滚动、滚翻类动作的基础上，提高完成动作的质量，学习鱼跃前滚翻、肩肘倒立一前滚成蹲立以及组合等动作。要求动作正确、连贯、协调，提高学生身体的自控能力，并掌握正确的保护与帮助方法。
二、鱼跃前滚翻（男）
鱼跃前滚翻是技巧运动中滚翻类动作，它是在小学基本掌握前滚翻动作方法的基础上进行学习的。鱼跃前滚翻的典型特点：一是要跃起，身体要有腾空；二是保持空中身体姿态后，两手稍远撑，有控制的屈臂，低头前滚。
（一）教学目标
1、基本掌握鱼跃前滚翻的动作方法，做到蹬地用力有腾空、滚动圆滑，方向正。
2、通过学练鱼跃前滚翻发展学生的力量、协调、灵敏、柔韧等身体素质，提高定向及身体的控制能力。
3、培养学生勇敢、果断、敢于挑战自我的意志品质；提局观察、分析、解决冋题及互助协作的能力。
（二）动作方法
预备姿势：半蹲。
两臂由后向前摆，同时两脚蹬地，身体向前上方跃起，身体在空中保持两臂前伸，含胸姿势。两手撑垫，顺势屈臂、低头、团身，向前滚翻成站立。
口诀：两脚蹬地臂前摆，身体迅速腾起来；顺势屈臂要低头，向前依次滚动快；随即屈膝又团身，抱腿成蹲肩要跟。
（三）动作要点
蹬地、摆臂配合协调，有腾空；身体依次着垫，滚动圆滑。
（四）教材重点、难点
重点：有腾空，前滚圆滑。
难点：撑垫屈臂有控制。
（五）保护帮助方法
保护帮助者站（或单膝跪于）练习者的侧前方，腾空时，一手扶肩，另一手托大腿顺势前送，助其缓冲，前滚。
（六）教学建议
1、诱导性练习。
（1）蹬地摆臂的徒手练习。
（2）兔跳练习（如图9-3）。
方法：半蹲，两臂后举开始。两脚蹬地，同时两臂前摆跃起，两手撑地，收腹、屈腿，两脚落地成半蹲。
该练习主要是体会蹬摆配合及两臂支撑动作。要求动作协调，有节奏，稍有腾空。
2、手远撑的前滚翻（图9-4）。
3、在垫子上做标记（可根据学生的实际情况而定），做跃起两手撑垫上标记的前滚翻。
4、越过障碍物的前滚翻（根据情况设置适宜高度的皮筋、小垫子等）。要求：蹬地有力，两手远撑。
5、越过低软（海绵砖、小垫子等）障碍物的鱼跃前滚翻（图9-5）。跳箱换成小垫子立起。
要求：蹬地用力，有腾空；两手远撑，滚翻圆滑。
守门员技巧
6、在保护帮助下做鱼跃前滚翻（图9-6）。
保护帮助者站（或单膝跪于）练习者的侧前方，腾空时，一手扶肩，另一手托大腿顺势前送，助其缓冲，前滚。
（七）易犯错误及纠正方法
1、蹬地、摆臂配合不协调，无腾空。
纠正方法：徒手练习——原地的蹬地、摆臂；兔跳练习。
2、屈臂、低头过早。
纠正方法：兔跳练习；用信号（击掌或语言）提示屈臂时机。
3、团身不紧，未能依次滚动。
纠正方法：前滚翻或手远撑的前滚翻；利用标志物。
（八）鱼跃前滚翻的拓展练习
在小学学过前、后滚翻的基础上，可结伴探讨将已学和新学动作在完成形式、动作连接、开始或结束动作进行创编并尝试，并逐渐培养积极思考、不断创新的习惯与能力。
1、双人前滚翻（图9-7）。
2、挺身跳接鱼跃前滚翻（图9-8）。
三、肩肘倒立一前滚成蹲立
肩肘倒立一前滚成蹲立是一个组合动作。肩肘倒立是技巧运动中最基础、最
易掌握的，以肩颈及两上臂做支撑的倒立类动作。
（一）教学目标
1、掌握肩肘倒立一前滚成蹲立的动作及保护帮助方法，做到重心控制在支撑面内，保持身体与地面垂直，前滚成蹲立动作连贯。
2、通过练习发展学生的力量、灵敏、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及定向能力。
3、培养学生团结协作的能力，感悟合作学习的乐趣。
（二）动作方法
预备姿势：直角坐开始。
上体后倒，收腹举腿，翻臀，当脚尖至头上垂直部位时，两臂压垫，两腿向上伸直，展髋，同时两臂屈肘内收，两手撑于腰背成肩肘倒立（稍停）。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着垫时，迅速屈膝收腿，团身跟肩，抱腿成蹲立（图9-9）。
图9-9
口诀：身体后倒把臀翻，两臂用力来压垫；伸腿展髋要同时，两手撑在腰背间；两手松开体前倒，依次滚动要连贯；当臀将要着垫时，迅速团身要跟肩。
（三）动作要点
撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键，前滚团身卡时间。
（四）教材重难点
重点：肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直；前滚成蹲立时屈膝团身时机。
难点：动作协调、连贯，姿态美。
（五）保护帮助方法
保护帮助者站在练习者的侧面，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提，展髋；前滚时，松手跟进，一手扶小腿，一手推肩背助其成蹲撑。
（六）教学建议