还在跷二郎腿吗？当心痛经上门
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来源：《家庭科学·新健康》 2020年第11期
    文/陈辉 金小洣 林颖曲婉婷怎么了
    这世界上有将近半数的妇女都有过痛经的问题，当中约有十分之一的人每个月会痛上一两天，甚至会影响工作和其他的活动。医学专业人士提醒女性读者，18岁以后仍有痛经，往往提示可能由妇科相关疾病引起，比如子宫内膜异位症、盆腔炎症等，由于部分疾病会导致不孕，所以需要积极。然而很多人不知道的是，部分痛经竟是骨盆偏歪所致。
    本想治腰痛，顺带治好了痛经
    26岁的林女士饱受痛经困扰。一年前，她的腰部时常感到酸痛，并且来月经时会伴随剧烈的腹痛，睡眠质量也变差。林女士上网搜索了相关资料，认为自己得了妇科相关的病，于是了妇科医生去调理痛经，一段时间过去了，痛经并没明显改善。最近她的腰部越来越痛了，抱着先腰痛的想法，林女士来到了医院。
    广东省名中医范德辉教授经过仔细诊查和子，判断林女士久治不愈的腰痛及痛经的罪魁祸首是骨盆偏歪。在明确病因后，范教授采用正骨手法纠正了林女士偏歪的骨盆。林女士当场就觉得舒服多了。后来经过一个疗程的后，林女士发现不但腰痛好了，睡眠质量明显改善了，最可喜的是，连痛经也消失得无影无踪了。“原本是想来腰痛的，没想到把痛经和睡眠的问题也解决了！”林女士紧锁多日的眉头终于在这一刻解开了。
    骨盆歪斜，导致卵巢子宫错位
    范德辉教授指出，现在患腰痛的女患者呈现普遍化、低龄化的趋势，而这些患腰痛的年轻女性，尤以办公室一族居多。她们有不少共同点：爱穿高跟鞋、穿短裙、跷二郎腿，这些习惯做一下好像没什么问题，但时间久了，就会为以后的疾病埋下隐患，进而出现各种不适的症状。
    骨盆不正会导致腰痛，想必很多人都能理解。但痛经跟骨盆又有什么联系呢？骨盆里面有卵巢，子宫等重要脏器，两者好比是房子跟家具的关系。如果房子倾斜了，里面的家具的位置就会发生改变。骨盆偏歪，会导致骨盆里面的卵巢、子宫等器官的位置发生改变、形态发生扭曲，引起血液循环不畅。另外，骨盆不正导致腰椎发生偏歪，压迫神经，影响盆腔内脏器的正常神经传递，也会引发痛经。
    常穿高跟鞋，多做骨盆后倾锻炼
    日常生活中，女性朋友如果工作中无法避免穿高跟鞋，回到家中可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在脊柱专科医师的指导下进行。日常生活中尽量坐正，最好做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆均匀受力。如果发现自己有长期痛经的症状，在排除了妇科问题后，你的痛经问题就要考虑是否为骨盆偏歪引起的。