王懿律/黄东萍：高燃拍档 摒弃杂念
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来源：《羽毛球》 2020年第9期
    文 /闫佳  图 /BADMINTONPHOTO
    积分排名：第二
    奥运积分：97762
    积分赛：15站
    （* 截止世界羽联2020年4月28日公布的数据）
    ☆ 关于东京奥运会
    Q：截止今年3月，你们参加了15站奥运积分赛，拿到4冠6亚的成绩，回望长达9个月的积分赛程，让你印象最深的得与失是什么？
    王懿律：积分赛的过程比我预想的要顺利。虽然伴随着各种各样的状况，像世锦赛止步半决赛，那次着实打击到了自信心。不过，身在这个位置上，必须有调节自己心态的能力。毕竟比赛不等人，稳定发挥才行吧。
    黄东萍：这15站比赛有起有伏。我记得在福州、印尼两站公开赛时，我一次是发烧，一次是得了肠胃炎。当时，搭档给了我很大的理解和支持。我们一起面对困难，最终坚持住了，赢得了来之不易的胜利。
    Q：随着东京奥运会的延期，大家都多了一年时间去蓄力积累，你如何看待这其中的利弊？
    王懿律：我给自己的定位是年轻小将（笑）。在没有比赛的情况下，就用这一年去把我和东萍配合的细节以及技术打磨得更细、更合理一些。
    黄东萍：对我们来说，多了一年时间也就等于多了更多磨合默契的时间，应该更好地去把握住这个过程。尤其是练得累的时候，我会觉着这些体验都是推着自己往前走的燃料。
    Q：还记得第一次看奥运会是什么时候吗？
    王懿律：2008年看了宝哥和赟哥的男双决赛。
    黄东萍：完整地看奥运会可能是2012年，也可能是2008年。
    Q：何时产生了“我也想打奥运会”的念头？
    王懿律：其实，我是从准备打积分赛的时候才开始有这个想法的。2017年、2018年那会儿，真没有这个实感。当积分赛来了，目标也随之清晰，心想必须打好积分赛去拿到奥运门票。
    黄东萍：这个印象没有非常深刻，也许是进入省队后，也许是到了国家队后。
    Q：前辈或是教练有和你传授过奥运会的赛场有什么不同之处吗？有想象过自己会站上那片赛场吗？
    王懿律：奥运会就是变幻莫测的赛场，参加过的队友说，不要想那么多，奥运会就是人人都有机会，不要杂念太多，也不要发力太猛。
    黄东萍：我觉着还是因为自己没有打过，所以很难去想象。其实，教练会在困难的时候说，就把这个模拟成奥运会，因为到时候只会更困难，但我的感觉还是不太有实感。而且，想太多的话，比赛时可能就不会保持平常心。
    Q：参加奥运会是你的终极目标吗？为什么？
    王懿律：可能对于运动员来说，这应该是最大的目标或者说是舞台，但是眼睛里不能只有奥运会。
    黄东萍：东京奥运会不是我的终极目标，我想打到打不动为止。
    Q：请对“一年后已经打完奥运会的自己”说一句话。
    王懿律：打完就好好休息吧！休息好，就要继续准备巴黎奥运会了。
    黄东萍：希望你变得更成熟了。
    ☆ 关于近期的自己
    Q：奥运延期，赛事停摆，每天回到按部就班的训练之中，适应得如何？
    王懿律：眼下没有了以往那种比赛在即的压力，回到训练场，更多是技术和体能上的积累。前段时间的训练，量有点大，调整了一下，最近已经开始恢复了。一直训练的时候，确实会怀念起之前比赛的时候。人其实也很矛盾，比赛多的时候没时间训练，训练一久还是想打比赛。
    黄东萍：回想起来，最开始的那段时间我觉着有些难熬。因为从前都是一站接着一站的比赛，从实战中去发现问题，然后去解决，目标很明确。现在已经适应了每天的训练生活，知道这是自己沉下心去储备的机会。而且，态度决定行动力，对于每节课都应该珍惜。
    Q：为了强化体能，近期训练的体能比重也加大了，练哪项会让你爱恨交织？
    王懿律：又爱又恨的肯定是跳绳！我一直属于跳绳“非洲选手”，可是它又是练习整体协调性最好的一种方式，不管是上肢力量还是下肢力量，都能练得到。所以，即使跳得再不好，我也不能放弃它。不过，我发现经过这段时间的强化，自己的长跑速度有了提高。
    黄东萍：有一周我们安排了三四次跑步，像是400米冲刺跑，3000米、5000米的长跑，说实话挺累的。不过，经过那一周的魔鬼式训练，内心的焦虑也就突破了。回头一看，会觉得自己顶住了。每一次长跑，都是自己总结经验突破纪录的过程，因为总是希望比上一次的成绩能有所提高。通常我跑到第6圈就会到达一个极限，这时候就要注意调整呼吸。而且，我是场上消耗比较大的类型，遇到跑步时顶不住，就会想比赛时和人家多拍对抗时需要这样的体能储备，顶一顶就能坚持住。
    Q：最近有沉迷于什么事情吗？
那英田震    王懿律：我最近会看别人直播打游戏，当然我自己不是很爱打。每天做完，休息的时候就看一会儿那种打得特别好的玩家打游戏，这样能让我放松下来。
    黄东萍：最近的话，我推荐《乘风破浪的》。喜欢性格沉稳的万茜，可能是她具备我身上没有的东西。李斯丹妮、张雨绮也很不错。当然啦，练字我还在坚持，特别是在自己情绪波动大或者容易着急的时候，我会很自觉地拿起笔、打开字帖。
    ☆ 关于赛场上的自己
    Q：如果让你选择，你认为对自己影响最大的一场比赛是哪场？
    王懿律：2019年世锦赛半决赛那场失利对我的影响比较大。那时候，自己还是期望比较高的。我记得回来后，教练针对我们技术上的问题进行改正，但我自己的情绪比较低落。那段时间，确实人很消沉。后来和教练花了很久去沟通交流，自己也主动以更积极的心态去面对之后的比赛。
    黄东萍：2018年香港公开赛决赛和日本老对手远藤大由/东野有纱对阵，最后我们0比2输了，主要是当时在场上不够冷静，没有去换位思考。经历了这一次失利，每当我想在场上发脾气的时候，就会告诉自己不要再犯同样的错误。
    Q：你认为谁可以称为高手？你心中对高手的定义是什么？
    王懿律：首先是成绩好，其次是不能昙花一现，能够持续保持在顶尖水平上。我觉着宝哥、丹哥就是真正的高手，他们不仅成绩过人，还有为人处世的方式也值得我们学习。
    黄东萍：赵芸蕾，感觉她是很完善的双打选手，无论是混双还是女双，造诣都极高。再有就是退役后，她仍然对自己有很高的要求吧。
    Q：如何评价场上的自己？你觉着自己有哪些优点和不足？
    王懿律：我比较冷静，技术比较均衡，不会特别出错，但是说起来也缺少一些特点。场上的我，需要更足的霸气，和更强烈的必胜信念。
    黄东萍：我是敢打敢拼的人，不会害怕什么，但又不够冷静，这也是我的不足。