摘要：环顾当下，随着社会经济发展，人们对生活品质的要求越来越高，不过，当代人对高品质生活的追求早已不再仅仅局限于衣食住行，同样还有积极的精神状态和良好的健康状态，而瑜伽的出现恰好满足了人们的这一需求[1]。如今，很多明星都已经成为了瑜伽的忠实粉丝，那么，为什么瑜伽会受到当代人的特殊偏爱呢？本文中，我将围绕这一问题展开重点探究。
关键词：影视明星；瑜伽；生活品质；减脂
今年，刘畊宏在网上的突然爆红让我们清晰地感受到了人们对健身的热忱。的确，随着各种亚健康问题的出现以及各类疾病的年轻化发展，使得越来越多人开始将健身纳入自己的人生规划。当然，伴随时代发展，当代人在健身领域也有了更多的选择空间，这其中最有代表性的，无疑是健身操、武术以及瑜伽。
一、影视明星对瑜伽运动的看法和评价
前面提及，瑜伽是当代人备受喜爱的健身运动之一，之所以得出这个结论，是因为近年来，各种健身类应用程序上都专门加入了瑜伽教程，全国各大城市，甚至很多乡镇上也开始出现瑜伽馆，而且，我们所熟知的很多影视明星，都是瑜伽运动的忠实粉丝，比如莫文蔚、陈数、林志玲、陈坤、李冰冰、孙俪等。这些明星大
大胸女明星都曾公开表达过自己对瑜伽的喜爱，其中很多人甚至已经有十几年甚至二十几年的瑜伽练习经历，足可见他们对瑜伽的认可和偏爱。那么，这些明星都是如何看待瑜伽运动的呢？
有着二十多年瑜伽练习经历的女星陈数表示：“瑜伽不是表演，是对自己向内的感知，最重要的有没有跟自己有很真实的相处，接纳自己的状态。”在接受采访时，陈数曾表示称，自己最喜欢的是艾扬格瑜伽。作为一名影视演员，陈数的作息时间非常不规律，而且每次高强度拍戏时她都会感到疲劳、压抑，而练习艾扬格瑜伽可以帮她舒缓情绪，放松身心。陈数喜欢将自己比做瑜伽的修行者，因为她认为瑜伽是人们在身体和精神、在出世和入世之间非常好的一个桥梁。
男明星中，阳光帅气的陈坤是瑜伽的一个忠实粉丝。陈坤练习瑜伽以冥想为主，当然也包含一些难度较大的动作。据说，无论闲时还是拍戏期间，他始终都坚持每天一小时的瑜伽练习。陈坤表示，瑜伽不仅让其身体柔韧度更好，而且让他变得更平和，这种平和中也包括为人处世的态度。当然，影视明星中喜爱瑜伽的人还有很多，他们对瑜伽的评价也各有不同。但是，综合而言，我们可以从明星们的评价中概括出三个要点：一是修身养性，二是塑造形体，三是缓解疲劳。事实上，这三点也是促使瑜伽受到普通人喜爱的主要原因。
二、瑜伽对我们生活的影响
伴随时代发展，人们对生活品质的要求越来越高，而当下我们所强调的生活品质早已不再局限于衣食住行，同样还有积极的精神状态和良好的健康状态。然而，要想实现这种自内而外的高品质生活，我们还需要一个特殊的“媒介”，因此，瑜伽运动应运而生[2]。
1、修身养性，净化人心
环顾当下，人们的工作强度和生活压力空前高涨，加之各个行业都在不断“内卷”，导致人们越来越焦虑、压抑。以大学生为例，我国心理学家陈坚曾专门针对当代大学生的焦虑情况展开过调查，结果显示，存在焦虑问题的学生高于86％，而导致他们产生焦虑情绪的原因有很多，比如学习情况、人际关系、恋爱问题等等。就连这些生活在“象牙塔”里，被人们视为“天之骄子”的大学生都会感到焦虑，更何况那些已经迈入职场和家庭的成年人呢？对于一个成年人而言，家庭中的鸡毛蒜皮，工作里的满地狼藉，都会让人感到焦虑和窒息，正因如此，所以，当代人患有焦虑症、强迫症、抑郁症的比例越来越高，而且呈现出逐步年轻化的趋势。
除了这种扑面而来的焦虑感和压抑感之外，人们在生活中还有一个非常明显的特征，那就是大脑始终处于活跃状态。每天，从早上起床到晚上入眠，整整一天的时间里，我们需要面对各种各样的问题，大到紧急工作的处理和危机事务的应对，小到刷手机短视频、辅导孩子做功课、甚至看一本书......在这些活动中，我们都
会不可避免的产生思考，所以，我们的大脑就像一个发动机那样，始终处于高速运行状态。这种状态看似充实、忙碌，实则是人们产生焦虑和空虚的重要根源，因为我们忙着生存，忙着生活，却独独忘记了放慢脚步与自己对话，聆听一下自己内心最真实的想法。而瑜伽中的冥想练习，无疑可以很好的缓解人们生活中存在的上述问题。
冥想是瑜伽中非常重要的一个组成部分，在印度瑜伽派的解读中，冥想是一种持续不断的觉知状态。当然，也有人将冥想解释为一种内心的修行和入定。练习瑜伽冥想，需要人们沉下心来，克服内心的焦躁和欲望，平静的感受身体的舒展，聆听自己内心的声音。瑜伽练习过程中，练习者经常会一段清新舒缓的轻音乐，这些轻音乐中可能会有高山流水的声音，或者蝉鸣鸟叫的声音，总之，没有身居闹市的嘈杂，只有身处自然的闲适。如果条件允许，人们在练习时还可以放一些能够助人平心静气的香薰。在瑜伽中，冥想是一个非常基础却不容小觑的项目，其目的是帮练习者在放松身心中到内心的安宁与平和，然后逐步掌控内心世界，做一个内心干净澄澈、坦然豁达的人[3]。正是因为冥想的这一特征，所以有人将其视作开启人性智慧,回归自我,净化人心的特别方法。
关于瑜伽修身养性，净化人心的特殊功效，我们其实可以在它的练习者身上窥探一二。尽管在充满内卷、充满诱惑的娱乐圈走过了二十多年，可陈数和陈坤身上却有一种朴素、干净，令人过目难忘的独特气质。更重
要的是，心态的平和让他们可以排除杂念，平心静气的选择剧本，全力以赴的打磨人物，所以，两人成功塑造出了一个又一个非常经典的影视角。而在瑜伽从业人员的大力宣传以及影视明星们的亲身带动下，如今越来越多年轻人开始练习瑜伽，打卡小红书、抖音以及等社交平台，输入瑜伽，可以看到很多人在线上打卡或者发布自己的瑜伽练习心得。这些年轻的练习者们普遍认为，瑜伽让自己的生活变得充实、平静了很多。借助瑜伽冥想，人们可以平心静气的与自己的灵魂进行沟通、对话，在这种自我对话中，很多生活中的困惑和纠结都迎刃而解。更重要的是，长期坚持瑜伽冥想，可以让人逐步摆脱欲望的操控，学会在工作和生活中更加平和的待人接物。
2、减脂修身，美化形体
在我们身边，很多瑜伽馆在宣传时会打出美体减肥的噱头，以吸引爱美女性的目光。事实上，瑜伽确实具有一定的减肥功效，因为在练习瑜伽的过程中，需要消耗一定的卡路里，尤其是完成一些较高难度的动作或者完成一场高温瑜伽之后，我们的身体会产生较多的脂肪消耗，长此以往，瑜伽练习者的体重自然会逐渐减轻[4]。而且，瑜伽练习时，很多人会选择相对清淡的饮食，高强度运动与清淡饮食的搭配无疑是减肥的有力“加速器”。不过，很多人对瑜伽存在一定的误解，认为练习瑜伽可以迅速减脂。事实上，瑜伽的减肥效果并不明显，瑜伽练习者要想明显变瘦，需要借助日积月累的练习以及良好的饮食习惯、作息习惯。
相比于瑜伽的减肥效果，其修身效果似乎更加明显。瑜伽练习经常需要借助腹部、腿部、手臂部位的肌肉发力，所以，长期练习瑜伽，会让人腹部更加紧实，手臂和腿部线条变得更好。此外，瑜伽练习注重呼吸调节，强调挺胸抬头，所以很多瑜伽练习者看上去就像舞蹈生一样气质优雅，这也是很多人偏爱瑜伽的一个重要原因。要知道，爱美是人的天性，尤其是女性，多数人都希望自己能像舞蹈生一样拥有挺拔的身姿和健美的形体，可惜，舞蹈练习需要功底，如果不是自幼坚持练习，一般人想要中途学习舞蹈难度很大。比起舞蹈，瑜伽的动作分类较多，从简单到复杂，从正念瑜伽、艾扬格瑜伽到高温瑜伽、空中瑜伽等，每个人几乎都能从中到适合自己的练习内容。它不需要专业的功底，只需要练习者尽力而为，最大程度舒展自己的身体。如果说舞蹈强调的是扎稳根基、追求卓越，那么，瑜伽侧重的就是循序渐进。量力而行。很显然，人们更容易接受后者。
更重要的是，瑜伽的练习环境比较随性，除了高温瑜伽和空中瑜伽等特殊瑜伽之外，绝大多数瑜伽可以在家里或者户外练习，甚至还能在办公室里利用工作间隙完成练习。要知道，如今人们最缺的就是时间和精力，紧张忙碌的工作和各种各样的家务几乎占据了人们所有时间，很多人因为高强度的工作、不规律的饮食以及日常锻炼的缺乏而身材走形，失去自信。而瑜伽运动借助一些简单易学的动作，随处可用的场地，就能满足当代人利用碎片化时间美化形体的迫切需求，自然会受到人们的热切追捧。
3、舒缓肩颈，温和养生
瑜伽是一种很好的养生运动，这是人们在瑜伽练习中得出的一个真实体验。纵观当下，很多办公室白领由于长期保持同一姿势，都受到了肩颈疼痛的困扰。更重要的是，作为一种“职业病”，这种肩颈疼痛并没有特效药物可以医治，往往会伴随人们很多年，直至人们改变工作环境都未必能够根除。为了环节肩颈的疼痛症状，很多人选择去做肩颈理疗瑜伽。据悉，肩颈理疗瑜伽可以加速人体的血液循环，保持脊柱锥与肩部的柔韧性，让人们的肩颈部位肌肉得到合理放松，继而达到舒缓疼痛的目的[5]。基于这一特殊功效，很多办公室的年轻白领们都成了瑜伽运动的真爱粉，而肩颈理疗瑜伽的练习不仅帮他们成功远离肩颈疼痛，而且让他们更进一步意识到了健康的身体以及健康的生活方式对自己的重要意义。所以，在瑜伽的影响下，很多人开始调整自己的作息安排和健身规划，变得越来越热爱生活、热爱运动。
三、总结
综上所述，足可见瑜伽对于人们工作与生活的影响不容小觑。人们偏爱瑜伽，不是因为心血来潮，也不是单纯模仿影视明星，而是因为他们真正看到了瑜伽对改善自己生活品质的特殊意义。首先，瑜伽可以让人学会平心静气，放下焦虑，真诚的与自己灵魂对话，然后更加温和、理智的直面生活中接踵而至的问题和挑战。其次，瑜伽练习场地相对自由，练习内容丰富多样，可以很好的满足人们利用碎片化时间减脂瘦身、美化形体的美好意愿。最后，瑜伽有助于练习者减轻肩颈疼痛问题，让人们在忙碌的工作之余深刻的意识到了健康与养生的重要性。
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