每天喝水对于人类的健康至关重要，但是你知道正常人一天喝水的标准是多少吗？每天喝水的量实际上取决于你的行为、体重和健康状况。研究表明，正常成年人每天最少需要喝2升水，如果您有某些特殊情况，可能需要更多，下面来看看正常人一天喝水的标准。
1. 体重
1升水是多少斤水
每天摄取的水分大多取决于体重，以公斤为单位的体重除以30，便得到每天的饮水标准。因此，一个65公斤的成年人每天最少应该喝2.17升（65÷30）水。
2. 天气
除了体重，外来环境因素也会影响我们每天摄取水分的多少。在炎热潮湿的季节，你要多喝水，因为汗水会损失大量水分；而在寒冷冬季，则不必因为衣衫厚重而放松饮水，毕竟体内水分损失也很快。
3. 活动
每天的活动量也会影响到饮水量，如果你非常活跃，平时奔波于各地，你至少要多喝三升水以上，才能补充体内尽可能多的水分。
4. 饮食
除了直接饮水外，你的饮食也会影响每天喝水量的多少，健康的饮食可以帮助你补充水分。蔬菜和水果，特别是包含细胞内水的蔬菜，比如西红柿，西兰花，甘蓝，胡萝卜等，是健康饮食菜谱中水分的主要来源。
总结
总之，正常人一天喝水标准大致可以以体重、体内水分损失量、活动程度和饮食等为准则。正常情况下，成年人每天应该至少喝2升水，特殊情况可增加饮水量，一天不能少于1.5升。同时，还应均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，补充体内缺乏的水分。