小S产后减肥瘦9公斤方法及食谱

曾经在节目中“逆天”的小S，众所周知她的身材让人羡慕不已。然而，如今的小S，即便是个两个孩子的母亲，也还是能够拥有那么好的身材。这是因为小S在产后也依旧保持了自己的健康生活习惯。那么，小S在产后减肥瘦9公斤的方法及食谱是什么呢？

首先，小S在进入娱乐圈之前就有着健康的生活习惯，这也是她能够在产后如此快速减肥的一个原因。此外，小S在妊娠期间增长不多，也没有选择艰苦的减肥方式，这也是减肥成功的原因之一。

其次，小S在产后减肥方面采用的是一个合理的饮食和运动计划。饮食方面小S采用了控制食量，少油少盐的方法，并且有意识地增加水果和蔬菜的摄入。在运动方面，小S选择了有氧运动，如瑜伽、爬楼梯、快走等方式。

郑欣宜减肥方法对于饮食，小S主张控制食量，少油少盐，并且适当增加蛋白质、蔬菜水果的摄入。据小S介绍，自己每餐只吃七八分饱，意味着始终保持身体的温度在37度左右，从而达到起到加速新陈代谢的作用。而且，小S还强调了水的重要性，她每天喝两升的水，并且在饭前喝汤，从而减少摄入大量的卡路里。

此外，小S也认为宝宝就是自己的小健身器材。小S曾经透露，在家中照顾孩子时，她利用孩子的体重进行腹

肌和手臂的锻炼。这样，她既可以照顾孩子，又可以保持自己的健身。

最后，小S的产后减肥方式和普通减肥计划得到了广大女性的认同。她的食谱也被许多女性用来参考其他场合的减肥和健身方案。小S的健康生活方式也给所有女性上了一堂健康减肥的课。