美白：我一直坚持2个步骤
1 用屈臣士的青柠磨沙膏每个礼拜磨一次全身,从肩膀磨到脚指头!(这个坚持了大概半年吧)
2 每天早上喝一豌薏仁水,连薏仁百合一起吃下去!(这个坚持了2个月)
那个磨沙膏含柠檬和蜂蜜,不用说都知道是美白和滋润的.薏仁水的功效也不用多说了吧,我觉得效果不错,加上一出去就一定搽防晒油,所以白了很多!
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徐若瑄减肥法point：
  1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。
  2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
  3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
郑欣宜减肥方法“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱
  早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
  午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
  晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，高丽菜番茄肉片汤。晚上8点后坚决不吃东西。
　仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
　记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！”减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。
V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。
Hebe瘦腿法
田馥甄Hebe曾被笑称娱乐圈第一萝卜腿，小腿粗壮程度与娇小的身材不成比例。近日田馥甄小腿瘦了一圈，变得纤细修长，就连粉丝也感叹，萝卜腿不见了！那么Hebe的小腿是如何减肥的呢？很多小腿粗的MM都认为只能通过手术才能达到瘦腿的效果，其实不然。田馥甄就表示，她的小腿完全没有动过刀子，都是自
己坚持运动的结果。“在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿喔！我还会配合含红花素成分的局部瘦身产品进行按摩，效果更明显。田馥甄开心地跟大家分享着自己瘦小腿的秘诀。下面是Hebe秘诀的详细图示，跟着一起做吧！！坚持下来肯定有成效！