如何帮助青少年戒除网瘾
凤凰二中滕术蒙
网络依赖症或网络成瘾综合症（internet addiction disorder，IAD），简称“网瘾”，指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。IAD患者最主要的表现是对网络操作出现时间失控，而且随着乐趣的增强，欲罢不能，难以自拔，可以不吃饭不睡觉。它可造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑症、忧郁等，甚至可导致死亡。
那么青少年是如何染上网瘾的呢？这还要从它最主要隐患的发
原地说起。网吧是网络发展中期开始兴起的，也是众多并不太富裕家庭的青少年认识网络的初始地点，也由于网络的不断丰富和网吧人气的不断攀升，使网吧由原始一个学习休闲场所转变成了娱乐休闲中心。人气越来越旺，社会人员越来越复杂，使得网吧的环境越发的恶劣。
青少年是人生的一个起始点，也是一个筑基时期，关系到日后的发展。但生性好玩，阅历尚浅，资质还未成熟的特点最容易使他们被网络中的五颜六的虚拟世界所迷惑，深陷其中。这一现象成为众多家长中所最为头痛的一大难题。往往是想尽种种办法，成效却不尽人意！
发现了隐患就要想办法去解决，也就是要为青少年创造一个良好的上网环境。如：家中、学校，甚至办公室或由家长陪同
的一个环境较好的网吧等等。避免青少年在上网时受外界不良环境的影响。
解决了第一个问题后，我们就要分析下一个也是造成青少年网瘾最重要的一个原因——游戏！古人常以玩物丧志来比喻天天只知道玩乐无远大志向的人，尤其是青少年。爱玩是青少年特别的男生的一大心性，所以也就对此抱有着浓烈的兴趣，在兴趣的推引下使得他们对游戏变得着迷，也就形成了瘾。特别是网络游戏，它将娱乐休闲、聊天交友和互动紧密的连接到一个平台之中。加上有趣和几乎无限的游戏内容，将人们带到一个有事业有感情有娱乐的虚拟世界当中，这里有人们向往的地位，金钱，朋友，和生活方式。使其深深的溶入到里面不愿自拔，害怕现实与虚拟之间的差距，使其对网络生活成瘾。对于这类网瘾我们首先要做的就是避免。
对于刚接触网络的青少年，我们要防止其染上游戏瘾。但并不代表一味的强制制止其玩游戏的行为，因为玩游戏确实是最有效解除学习压力副作用和青少年最乐于接受的。作为家长所要做的就是避免青少年接触到有关情、暴力的游戏。根据孩子的实际情况给其订制多个目标，当每完成一个目标时按完成率给予对应的游戏时间，让争取更多的游戏时间成为其学习的动力。在动力推动下刻苦学习，其压力又再随后的游戏中释放出来。或许这可以比其它的方法更加有效的做到劳逸结合。
对于那些已经有网瘾的青少年，家长则更不该封锁其空闲时间，绝对禁止他们上网，这有可能使他们做出旷课、逃学去上网的决定，从而加重后果。应该在空闲时利用他们其他的一些对其本身有益的爱好来转变他们的注意力，使其对网瘾逐渐的淡化，这则需要做家长的花费大量的时间和精力去引导了！
还有少数一些应上站成瘾的青少年，可以用一些扫黄软件加以限制，但这也仅对电脑初学者有效，要想从根本上解决，就要在心理上给予正确的引导。
对于一些特别难戒除网瘾的青少年，在不得以的情况下应通过正规戒网瘾基地解脱网瘾，用科学的方法把网瘾青少年带回到正常的学习与生活中去，使他们成为一个有家庭责任感、热爱生活、坚强、有自制力的人！
网瘾带来的危害已经超过毒瘾所带来的，因为它主要危害的是青少年，是人生的起步，是祖国明天的希望！让青少年远离网瘾，刻不容缓！