《体能练习》教学设计
一、指导思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。本节课的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生在乐中学、乐中练，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
二、教材分析
双脚跳跃是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，30米快速跑对培养小学生顽强拼搏、积极向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在跳跃中体验跑的正确动作。。
三、学情分析
三年级的学生自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。
四、学习目标
1.运动能力：进一步让学生掌握跑进跳长绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。
2.健康行为：通过跳长绳，发展腿部力量，以及跑跳结合的协调能力。
3.体育品德：培养的果断、机敏，团结协作、积极进取的优良品质。
五、重点： 双脚用力协调。
难点：身体的协调配合，落地缓冲。
六、教法与学法指导
教法：情景导入、模仿热身、游戏法、比赛法。
学法：合作学习法、探究学习法等。
七、场地器材 
15根短跳绳，四根长条绳，音响1个
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八、安全保障
1.充分做好热身。
2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
九、体育家庭作业 
与家长共同分享趣味游戏体能练习。
十、创新之处 
学生先探索练习，再在游戏中练习，在游戏与竞赛中体验跳跃带来的乐趣。
课时计划2
教学
内容
体能练习——双脚跳
单元课次
1
年级
三年级
学习
目标
1.运动能力：进一步让学生掌握跑进跳长绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。
2.健康行为：通过跳长绳，发展腿部力量，以及跑跳结合的协调能力。
3.体育品德：培养的果断、机敏，团结协作、积极进取的优良品质。。
教学重点
双脚用力协调
教学
难点
身体的协调配合，落地缓冲
教学
过程
教  学  内  容
运动负荷
组  织  教  法  与  要  求
次数
时间
强度
开
始
准
备
部
分
一、课堂常规
1.体委整队，报数，师生问好，宣布本课内容，提出要求，学生明确本节课  的内容和目标 
2.检查服装，安排见习生 
3.口令指挥，学生整体练习
一、队列队形练习
1.四面转法
2.原地踏步
二、准备活动
1.绕标志桶慢跑。
2.儿童韵律操
头颈运动、伸展运动、体侧运动、体转运动、全身运动
三、爱上qq吧专项练习
原地并脚跳。
集体移动并脚跳。
分组练习：四人一组，听到口令后，同时并脚向前跳。
1
6
小
组织形式：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
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☆   
林学专业要求：站队时做到快、静、齐。精神饱满，遵守纪律、注意安全。
组织：按四列横队站立。
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
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教法：
1.教师组织学生复习原地并脚跳。
2.带领学生进行移动并脚跳练习。
3.指挥学生集体练习和分组练习。
要求：
1.练习时，注意前后距离，不要发生碰撞。
2.前后学生步调一致，不能碰到其他学生。
基
本
部
分
二、刘彩星背景双脚跳长绳
跳绳人先站在静止绳（两摇绳人）中间，正面向绳站立。当绳搖起将要着地瞬间，绳子从两脚下搖过，连续跳数次.（如图）
握绳方法：两人可单手或双手各握跳绳一端，如绳子长可在手学上适当绕几圈.
摇绳方法：二人面对面站立，同时向同一方向摇转绳子，动作要协调一致。摇转的绳其落地点在跳绳人的一侧，从上向下运转为正掃绳，从下向上运转为反摇绳.
二、游戏：团结协作
规则：全班分成四个小组，每组10人，利用一根长绳进行8字跳跃练习。（如图二）。
每组连续跳跃3分钟，中间休息5分钟，共2组，三组个数相加最多组获胜。
1
27
中
组织：三人一组练习（如图）
教法：
1.教师讲解并示范
2.学生分组模仿练习
3.教师巡回指导
4.三人交替练习。
要求：
1.学生仔细观看教师的讲解和示范。
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2.同伴间相互检查、纠错
组织：如图
教法：
1.教师讲解并示范
2.学生分组比赛
3.公布成绩并进行评价。
注意事项：
1.注意队员之间的间距。
2.跳完后按顺时针方向返回队尾。
3.队员之间依次进绳。
要求：
1.学生仔细观看教师的讲解和示范。二维码链接
2.根据口令进行自主练习。
3.同伴间相互检查、纠错。
4.动作尽量做的标准，有节奏感
教学
过程
教  学  内  容
运动负荷
组  织  教  法  与  要  求
次数
时间
强度
基
本
部
分
三、一分钟自我挑战-波比跳
【动作方法】双手扶地面开始，卧倒，双手推地面起立后，顺势向上跳起，落地后再卧倒，成准备姿势。
规则：一分钟跳跃次数最多者获胜。
1
2
组织：全班散点站立
教法：
1.教师讲解示范。
2.师生一起伴随音乐完成挑战。
结
束
部
分
一、放松整理活动
二、总结，评价，提出要求
三、宣布下课，师生再见，收拾器材
1
5
小
组织：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
教法：
1.带领学生进行放松活动   
2.总结所学内容，并提出要求。强调在校外练习时要注意安全。 
   
场地器材
15根短跳绳，四根长条绳，音响1个
心 率
140-160次/分
密 度
75%
课
后
小
结