第一节上肢运动
歌曲：绿旋风
作词：屈塬作曲：何沐阳演唱：凤凰传奇
金戈铁马的边塞诗声声诉衷情一代一代好儿女踏歌从军行钢铁的熔炉中锻打出英雄汉枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙一生伴随进行曲还有那号角声你的歌声飘过来像一阵绿旋风花好月圆的年代里岁岁好风景一天一天守望着子夜和黎明从军的长路上有多少风和雨披挂齐整的将士们侠骨也柔情一阵一阵绿旋风吹得我心动
草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听
一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听
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百里挑一谢梦微博
金戈铁马的边塞诗声声诉衷情一代一代好儿女踏歌从军行钢铁的熔炉中锻打出英雄汉
枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听
一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听
一阵一阵绿旋风吹得我心动草绿的生命永远年轻
一曲一曲大风歌唱得百花红草绿的旋律永远动听
草绿的旋律永远动听
第二节肩部运动
歌曲：阿妹的情歌
词曲：和文光演唱：达坡玛吉
洁白的雪莲花
开在那高高的山上矫健的雄鹰哟飞翔在蓝蓝的天上只有春风吹来的时候花儿才会开放喽
只有幸福吉祥的时候
雄鹰才会翱翔喽嘿...嘿...嘿...
只有春风吹来的时候
花儿才会开放喽
只有幸福吉祥的时候
雄鹰才会翱翔喽
英俊的小伙哟
就像那金的太阳美丽的姑娘哟
就像那银的月亮只有青稞飘香的时候
小伙才会欢畅喽
只有遇到知心的情郎
阿妹才会歌唱喽嘿...嘿...嘿...只有青稞飘香的时候
小伙才会欢畅喽
只有遇到知心的情郎
阿妹才会歌唱喽嘿...嘿...嘿...
只有青稞飘香的时候
小伙才会欢畅喽
只有遇到知心的情郎阿妹才会歌唱喽
第三节：扩胸运动
歌曲：火辣辣的军营，火辣辣的兵作词：侯汉瑜作曲：老兵编曲：张宏光
女：火辣辣的天空,
火辣辣辣的云，
火辣辣的大地，
火辣辣辣的风。
火辣辣的军营，
火辣辣辣的兵，
火辣辣的热血，
火辣辣辣的情。
练兵习武为打赢，
我们是对对火辣辣的兵，练兵习武为打赢哎，
我们都是火辣辣辣的兵，哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟
火辣辣的热血，
火辣辣的情。
哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟
火辣辣的军营，
火辣辣的兵，
一心为打赢，嘿
h女星男：火辣辣的天空
火辣辣辣的云
火辣辣的大地，
火辣辣辣的风。
火辣辣的军营，
火辣辣辣的兵，
火辣辣的热血，
火辣辣辣的情。
女：练兵习武为打赢，我们是对对火辣辣的兵，练兵习武为打赢，
我们都是火辣辣辣的兵，哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟
火辣辣的热血，
火辣辣的情。
哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟
火辣辣的军营，
火辣辣的兵，
一心为打赢，嘿
男：火辣辣的天空
火辣辣辣的云
火辣辣的大地，
火辣辣辣的风。
火辣辣的军营，
火辣辣辣的兵，
火辣辣的热血，
火辣辣辣的情。
女: 练兵习武为打赢，我们是对对火辣辣的兵，练兵习武为打赢哎，
我们都是火辣辣辣的兵，哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟哦累累哦啦啦
火辣辣的热血，
火辣辣的情。
哎哎嘿哟央儿哟
张颖颖的个人资料简介哎嘿哟央儿哟
火辣辣的热血，
火辣辣的情。
哎嘿哟央儿哟
哎嘿哟央儿哟
火辣辣的军营，
火辣辣的兵，
一心为打赢，嘿
女：火辣辣的天空,
火辣辣辣的云，火辣辣的大地，火辣辣辣的风。火辣辣的军营，火辣辣辣的兵，火辣辣的热血，火辣辣辣的情。练兵习武为打赢，我们是对对火辣辣的兵，练兵习武为打赢哎，
我们都是火辣辣辣的兵，合: 一心为打赢，嘿
一心为打赢
为打赢
第四节：体侧运动
歌曲:  兄妹来当兵
作词：史全作曲：刘党庆演唱：白马人组合
女：洁白的雪莲花儿开
我从高原当兵来
穿上迷彩多气派
绿军营多了一份精彩男：洁白的雪莲花儿开
我从高原当兵来
穿上迷彩多豪迈
绿军营多了一份精彩合：你问我为什么穿上迷彩听阿妈讲过那地震雪灾
是金珠玛米撑起了人间大爱从此那迷彩融进了我的血脉女：洁白的雪莲花儿开
我从高原当兵来
穿上迷彩多气派
梅雨季节2022绿军营多了一份精彩男：洁白的雪莲花儿开
我从高原当兵来周秀娜男朋友
穿上迷彩多豪迈
绿军营多了一份精彩合：你问我为什么穿上迷彩听阿妈讲过那地震雪灾