新车上牌网上选号『中医饮食美容』中篇→二、美发护发与饮食
（一）头发秀美与饮食
秀发飘逸是年轻的标志，是和美联系在一起的。健康的中国人头发应该是乌黑、发亮、光滑，发根均匀对称，不分叉，油分适中，泽一致，没有头皮屑，其次在手感上，健美的头发润泽，松软，富有弹性，易于梳理。如果你拥有乌黑油润、柔软光亮的头发，那么你一定能给人留下健康、充满活力和魅力的印象。反之，如果你的头发枯黄稀疏、干燥而没有光泽，那么你就会显得憔悴疲劳，甚至营养不良。由此可见，头发健美是与我们整体的容貌美密切相关的。我们黄种人健美的头发应该是乌黑油润、光亮而有弹性，如果头发干枯而没有光泽，易断易分叉，甚至大量脱落，那就说明头发不够健美了。
头发乌黑亮泽，茂盛柔顺是容貌美不可缺少的一部分，但头发要秀丽首先要五脏强壮，气血旺盛，没有这些，头发就成了无源之水，无本之木，会生出许多损美性的毛发病变。头为诸阳之会，清阳之府，凡五脏六腑的清阳之气皆上注于头，为头发生长的动力。经络中太阳、少阳、阳明气血的多少，与头发的荣润直接相关。肾藏精，精生血，发为肾之华，血之余，头发营养的根源在肾，正如《医学入门》所言：“肾华于发，精气上升，则发润而黑，六八以
后，精华不能上升，秋冬令行，金削水枯，以致须发焦槁，如灰白。”总之，阳气、气血、肾精对毛发的影响最为深刻。
头发不仅能保护头皮，而且秀美的发丝还有装饰作用。使明亮艳丽的面容显得更加神采奕奕。头发还能反映人体的健康状况，通过对头发、质、量的观察，可以了解是否患有疾病。我国古人早就认识到头发的生长、脱落、泽变化与健康美容息息相关。《医述》说：“察其毛枯润，可以觇脏腑之病。”
毛发的主要成分是硬角质纤维蛋白、各种氨基酸及部分微量元素如砷、铁、锌、钼等，一个人大概有１０万根左右的头发，通常每天生理性脱落５０～１００根，大约３～４个月后，又从该处长出新的毛发。每根毛发的毛囊与立毛肌之间都有皮脂腺，分泌皮脂，柔泽皮肤和毛发，使其免受气候、微生物和化学物质的损害。
按发质，头发可分为干性头发，中性头发，油性头发，混合性头发四种。
没人爱由于缺乏皮脂或水分丢失而引起的头发干燥的这种类型，叫做“干性头发”。其特点是：看上去暗淡无光，容易缠结成团，发干总是曲着或发梢分裂，头发僵硬，弹性大降。中性头
发是最理想的头发类型，它的皮脂与水分经常保持平衡，密度与质地适中，滋润光滑，富有弹性，无滞涩感或黏腻感，易保持发型。油性头发是由于皮肤分泌过多造成的，多与遗传有关。头发细者发油较多，此外，头发多油也与精神压力和性激素有关，这些因素可使油脂分泌增加，使头发油腻。混合性头发是在靠近１．３厘米以内的发根多油，越往发梢越干燥的混合状态的头发。
车窗一键功能１．影响头发秀美的原因
人之毛发以稠密、光滑、乌亮为美，若发枯焦稀疏、脱发、斑秃、白发早生等均属病态，除有碍于美容外，又有损于身体和心理的健康。中医学认为，发为血之余，发为肾所主，肾之华在发，血之荣在发，脏腑气血阴阳的荣盛虚衰，皆可从毛发的质量中反映出来。若人体脏腑气血充沛，经络畅通，肾中精气充盈，上荣于发，毛发自然茂盛、乌黑、润泽、光亮，女子毛发又见蓬松、柔软、飘逸之动态美，男子须眉浓黑更富阳刚之俊美。如若肾精亏损，阴血不足，不能濡养毛发、须眉，则可出现毛发稀疏、脱落、枯焦易折、无光泽，毛发赤黄或花白，及须眉花白、细少。中医学认为，头发的秀美与下列因素有关：
（１）肾精不足：先天禀赋不足，肝肾亏虚导致肾精亏乏，发失濡养而致毛发干枯失荣。
（２）气血虚衰：多愁善感，思虑伤脾，气血亏虚，不能上荣毛发，而致毛发稀疏，枯焦易折无光泽。
（３）脾胃湿热：嗜食辛辣肥甘之品，脾失健运，酿湿生热，循经上蒸，则毛发赤黄而无光泽。
现代医学认为，头发的泽与形状除与遗传因素有密切关系外，还与以下诸因素有关：
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（１）洗发美发用品：使用劣质和不合发质的洗发精、烫发剂或染发剂，一样会使头发受到伤害，如干性头发的人使用了油性发质专用的洗发精，其中的特殊成分把头发上面的油质都洗掉了，头发失去了保护膜，更显干燥。
烫发剂和染发剂是用化学方法合成的，目的是改变头发的自然状态。烫发过勤，会使头发中胱氨酸、蛋氨酸明显减少，引起头发的内在结构损伤，弹性降低；烫发时头发受到化学物质、物理高温的伤害，如烫发时用的药水，味道浓烈刺鼻，内含大量化学刺激物；电烫时，高温直接伤害头发，导致发质焦枯、分叉。而染发的过程，有一个染发剂渗入头发的问题，因此，频繁染发时对头发的破坏及对机体的损害都不能忽视。烫发后随即染发，用
力刮头发，使头发看上去蓬松，使用容易产生静电的梳子或刷子梳头等，都是有损于头发的外界因素。保护头发应从年轻时做起，从发质还好时做起，不要等到发质发生了实质性损害再加以注意，常有补救不及的后果。
（２）环境：油烟或废气都是很难洗净的污染物，而这些污染物附着后，若不完全洗干净，则会造成对头发的侵蚀。头发里的黑素遇到紫外线就会退，慢慢变黄，而日晒的热力也会切断蛋白质的供给，降低头发的强度，失去光泽，使头发变得又干又黄。寒冷季节炉火取暖，房里的干燥空气可造成头发水分的蒸发，而头发含水量降低１０％以上，就会变得粗糙、易分叉和断裂，此外过度使用吹风机，猛烈的热风一样会使头发的水分减少，引起干燥断裂。
（３）与营养物质的关系：头发的枯荣与营养息息相关。如果一个人缺乏营养或因消化不良、患病而引起营养障碍，则使毛发中的毛母细胞得不到制造头发所需的营养，故而使头发变得稀疏、枯焦，早白或脱落。
１）与能量、蛋白质和脂肪的关系：限食可使毛发生长迟缓，蛋白质或脂肪的摄入过少，有些患者片面追求“苗条”，严格限制蛋白、脂肪的摄入量，以致皮脂腺分泌皮脂减少，毛黄子韬吐槽特朗普
发失去濡养，也可使毛发的生长受到抑制或引起秃发，头发松脆易折，弹性变得欠佳，光泽也失去了。还有的人过食油腻，使血脂、血清胆固醇增高，皮脂分泌则过于旺盛，出现头皮屑、头痒。
２）与维生素的关系：长期缺乏维生素Ａ可使毛发稀少；维生素Ｂ２和生物素（维生素Ｈ）的缺乏可致脱发；而长期缺乏复合维生素Ｂ、叶酸或泛酸则可造成毛发泽缺乏。