头上很多白头发，也不要频繁染发，建议多吃这几种食物，或能改善
白头发产生的原因有很多种，比如遗传基因问题、情绪原因、疾病原因或者是正常的生理衰老过程。
而且头顶上如果出现太多的白头发也会影响美观，让人看上去老好几岁，所以有的人会定期到理发店中染发，从而让自己变得更有精神。
但是如果白头发不是很多，可能就只是正常的毛囊细胞衰老而已，我们不用过于焦虑和担心，只要保持健康的生活作息和饮食结构即可。
而上面提到的情绪问题，如果一个人在一段时间内长期保持焦虑压的心情，也会加速头发变白。比如有的人就会因为一件非常重大的困难而一夜白头。因此我们也应该保持心情上的愉悦，从而降低白头发的出现几率。演说家周西还在吗
初中生物教学计划那么接下来就让我们来了解几个能够缓解白头发增多的小妙招。
一、长期染发会给我们的身体带来哪些危害呢？李明浩城市猎人照片
1.损害我们的发质
染发通常情况下，会使用一些染发剂，而染发剂中含有许多的化学物质，会对我们的头皮产生很严重的损伤，甚至会加重脱发的速度。
其次，在多次染发之后，头发的质量会下降，容易出现干枯分叉的情况。即便是染发，也应该控制减少染发的次数。
2.过敏症状
有一部分人在染发之后，头皮会瘙痒发红，这是由于染发剂中化学物质刺激引起的，这说明我们的头皮比较敏感，而且受到了损伤。
同学的母亲3.铅中毒
经典纪录片
如果染发剂比较廉价，质量不好，还会容易引起体内的铅中毒，出现一些不适症状，比如头晕恶心、心律不齐、食欲不振的情况，需要及时到医院中进行科学。
二、在日常生活中多吃这几种食物，改善自己白头发多的情况
1黑米
黑米中具有大量的天然黑素，能够滋补我们的头发，改善我们的发质，让头发更加乌黑亮丽。
其次，黑米还具有滋阴补肾的功效，不妨在日常饮食中增加黑米的比重。
2黑芝麻
黑芝麻中也含有丰富的黑素，而且能够提高人体细胞的抗氧化性。为了方便起见，大家可以到超市去购买一些黑芝麻糊用温水冲着喝，或者是在煮粥的时候放一些黑芝麻，而肾虚的人还可以买黑芝麻丸吃，而且价格也不是非常昂贵。
3猴头菇
在电视广告中，经常会看到与猴头菇有关的养生广告，猴头菇也经常被用来制作成中药材。
猴头菇能够调节肠胃功能，促进胃粘膜的修复，而且还能够为我们人体补充蛋白质和维生
素。
4枸杞水
经常喝枸杞水也能够改善白发过多的情况，而且枸杞水会能够补肾壮阳，能够为男性补充阳气。不过在挑选枸杞的时候要注意分辨，因为一些不良商家会通过化学加工过程让枸杞的颜更加艳丽。
尚于博父母
5黑豆
作为一种豆制品，或许大家更多见于八宝粥或者是短视频中的纳豆。不过类似于黑豆的豆类物质中含有丰富的异黄酮，能够缓解人体衰老的速度。
结束语：
随着年龄的增长，头顶上难免会多吃一些白头发，而我们更应该多吃一些有利于缓解头发变白的食物，从而让自己看上去更加年轻。