立冬吃羊肉
【篇一：时令】
时令 | 初冬宜养宜藏
一年又要结束了。
“天地不通，必而成冬”。
父亲节的祝福诗句 万物闭藏，这就是终止。
  冬天养生宜静养，宜反思。如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，那更要把握好冬天这个机会，好好给身体补一下。而小雪，是一个很特殊的节气，因为从小雪开始，人体开始正式进入冬天的养藏阶段。我们要用收获的果实来帮助我们保养、封脏腑的精气。
在冬季进补，叫做“ 补冬”。意谓要给身体添把火，以抵御即将到来的寒冬。吃什么呢？首选是羊肉。在一年中，有两次吃羊肉的大日子，一个是立冬，一个是冬至。在这两天吃羊肉温补肾阳都有事半功倍的效果。
每年立冬后，往往还要经历“十月小阳春”，冬天的萧瑟还不明显。一场冬雪之后，季节的变换才会完全呈现出来。小雪节气就是这场雪应该下的时候。立冬之后的半个月是小雪节气，它没有立冬、冬至这样的日子引人注目，现代人往往忽略了它。其实小雪是一个很特殊的节气，我们要顺应天时来养生，就一定要了解在这个节气里大自然有什么变化。从秋天开始，天气渐渐往上升，地气渐渐往下降，在小雪这个节气里，它们终于彻底分开了。这叫做天地不通，天地闭藏。大自然已经完成了这一年春生夏长秋收的工作，要休息了。天地是怎样闭藏的呢？要闭藏就要先封固。
中国梦之声杨成瑞 在北方，我们可以看到一个明显的外在特征：水面结冰，土地上冻。这就是为了闭藏：封固住表层，保存深层的温度。水面结冰后，水下温度在零度以上，鱼儿可以安全过冬。土地表层冰冻后，下面就是保温层。农民在上冻前挖好地窖，把白菜、土豆、红薯等存放到地窖里，这些蔬菜就不会被冻坏。古人是这么总结的：“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”从小雪到大寒是丰收之后，天地闭藏的两个月，一年的所得要在此时收仓入库。人体也要进入冬天的养藏阶段。我们要用收获的果实来帮助我们保养、封藏脏腑的精气。
  当季菜谱：凉拌茴香菜
  =食材=章子怡沙滩照
  新鲜茴香 一大把、豆瓣酱 适量
  =步骤=
1.  将新鲜茴香取嫩茎叶切碎、装盘。
2. 一茶勺豆瓣酱放在茴香上，不要搅拌。
3. 锅内放少许油加热，将热油倒在豆瓣酱上，迅速搅拌均匀。
?当季推荐
这个季节里，不宜吃过多易燥的食材，比如辣椒，相比之下，用胡椒调味是再好不过的。胡椒粉是温补的，从立冬开始，整个冬天都可以食用，煲汤时放一些，既补肾又暖胃。另外，对于偏凉的汤品，比如萝卜、鱼汤，胡椒能起到温热的作用。而对于燥热的羊肉，胡椒又能防止上火。同时，也应该多食当季水果、蜂蜜等温润清肺的食物。
新车保养一到冬天，泡脚成为很多人睡前的习惯。的确，冬天泡脚是非常适合的养生方式。中医认为，秋足浴，可润肺健脾，而冬足浴则暖肾培元，这恰好符合我们所说的冬季宜养肾的重点。泡脚，通过热水刺激脚底穴位从而促进血液循环，祛寒助眠。专家建议每天泡脚时间不可过长，掌握在10－15分钟，而温度不宜过高也不能过低，37－40摄氏度最佳。
?当季养生重点
初冬是指从立冬到小雪，通常是每年的11月7、8号到12月的7、8号。在这一个月里，我们应该注意的养生重点有两个方面：一是温补肾阳，二是滋养肾阴。用羊肉汤或是小茴香来补肾阳，而墨鱼搭配白果则是补肾阴的绝好食材。
初冬宜温补
冬季的营养膳食，以温补为宜。滋阴补阳，为身体储备能量。
?红枣av美女排行榜
红枣是维生素非常高的食材，滋阴补阳的同时也有补血的功效。吃枣要连同枣皮一起吃，
才能达到气血同补的效果，建议煲汤或泡水食用。用蜂蜜与红枣煮水，健胃暖胃，对慢性胃病有很好的疗效。切忌，冬季不要将红枣与姜一起食用，冬季宜补藏，而姜枣一起服食有发散的功效。
?山楂
秋冬季节，山楂制品就会特别多。大多数人只知道山楂可以促进消化，但其实山楂还有降脂降压，更有预防心血管疾病的功效。冬天用山楂干泡水喝，可以平喘化痰，健胃消食，同时也能起到活血化淤、增强免疫力。但需要注意的是，孕妇忌食，肠胃虚弱的人也不适宜过多食用。
?茯苓
茯苓被誉为“四时神药”，因为它的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药材搭配，都能发挥其独特的功效。冬天将茯苓入汤，有宜脾和胃，宁心安神的效果，中医认为肝肾同源，养肾阴要以养肝血为基础，而茯苓也有很好的保肝作用。
?白果
白果是银杏的果实，是心脏保健的常用食材。搭配墨鱼食用，有非常好的滋阴效果。但白果不宜多吃，正常的成年人，每天吃白果不能超过7粒，小朋友更要减半。建议用白果来煲汤最有效果，但记住要久煲，一小时以上最佳。
【篇二：吃得对身体才会暖】
教师节祝福语简单暖心 吃得对身体才会暖
为什么冬天女性怕冷？这可真是个大问题。
大部分时间，我们都被暖气和空调娇惯着，室内外温差较大，进进出出，自身的提问调节功能很难跟上这个节奏。在温暖的房间里，毛孔打开，骤然进入到寒冷的露天环境，毛孔来不及关闭，风寒就容易侵袭。
但更多的是自身原因。由于缺乏锻炼，脏功能不强。冬天最常见的就是手脚冰凉，其原因就是心脏供血功能不够，造成手脚末梢血液循环较差，自然暖和不起。所以，中医说到冬季女性畏寒，都归于气虚、血虚。养肾、养心是冬季养生的重点。
冬天要吃“苦而温”
这种苦是中医所说的苦，和味觉处的苦不完全相同，它的功能是收敛。
适合都市女性冬天吃的“苦而温”的食物，主要有：
羊肉：立冬那天要吃羊肉锅，子啊传统养生观念中，羊肉的功用是“滋阴补肾”，是温补的上佳食材。
咖啡：只要不成瘾，热咖啡很适合冬天饮用，它能够加速身体的新陈代谢，既暖身又有效防止发胖。
烤白薯：淀粉类食物微焦以后都有消食的作用，烤白薯也是苦而温的代表，特别是白薯皮，建议不要撕掉。
金丝小枣：冬天不推荐多吃大枣，小枣无妨。冬天配这样一款小茶：将金丝小枣在锅中培几分钟，局部有些发焦即可，装进瓶中，喝水或红茶时放几颗，既能消食，还能保护心脏。
  多管齐下来暖身
通过刺激某个穴位来打通相关经络，促进身体循环，气血流通，自然就暖起来。  艾灸按摩就最好用
足三里穴：是首选的艾灸穴位。艾是一种温性的药材，艾灸能够温通经络，推动气血。足三里是强壮身心的大穴，艾灸此处，能够补中益气、通经活络、疏风化湿。
关元穴：灸包不太适宜在脐下适用，建议采用平躺的姿势，使用雀啄灸的方式，不夸张地说，比吃人参还管用。
防止烫伤：在适用灸包时，感觉到它已经变暖就要立刻调节灸盒的风口，如果肌肤感到烫热一定要停下来
灸下不灸上：不要在腰以上部位适用艾灸。“少”指的是20岁以下的人，所以，不要让小朋友去艾灸。另外，艾的味道不适合久闻，中医说它散气，艾灸完了有人头晕就是因为闻久了气散得多。所以，做艾灸的时候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻离开那个房间。
暖身按摩位置大椎穴：这里贯通上下，此处一暖风寒立散。还有个小秘诀，用吹风机吹两分钟。
肾枢穴：在后腰位，搓这里能够让全身发热。
  动起来就不“冻”
冬天，由于气温低，身体散失的热量多，如果不能足够产热，就会导致体温变低。这个时候，身体会有一些自我调节，比如说，瘦到强冷刺激时打冷战，骨骼肌不自主地收缩运动，贡献热量，这就是一种调节。
碎片时间多运动
八段锦：很适合碎片时间进行的传统养生传统方式。在网上可以方便到图示教材，只要跟着图示就可以达到效果。它的最后一式“背后七颠百病消”，即使在办公室或是地铁站都可以做。具体做法就是颠脚跟七下，整个身体从上到下都得到了运动。
太极拳：太极拳也是非常好的冬季运动，它看似是四肢在运动，其实活动的是经络和五脏六腑。认真打一套后，就会微微出汗，后腰发热，满口生津。如果没有时间做全，单练云手桩也可以。据新华网
【篇三：北京市朝阳区2016届九年级上学期期末考试语文试题(含解析)】
北京市朝阳区2015——2016学年度第一学期期末检测  九年级语文试卷（选用） 2016.1
考试时间（150分钟 ，满分120分）
  一、语文基础与积累（共11分）
阅读下面文字，完成1-7题。
①中国是世界上最早使用历法的国家之一，农历二十四节气就是中国古代劳动人民总结的天文气象历法。它起源于春秋时期的黄河流域，是中华民族经验和智慧的结晶，非常准确地反映了季节的变化并用于指导农事活动。同时，在漫长的历史岁月中，农历二十四节气也逐步演化成为中华民族特有的社会风俗。