自我提升的苹果faceid5个好方法
作者：范叔
来源：《婚育与健康》2019年第10期
        每个人都希望，随着时间的流逝自己能有所成长，而不是在日复一日的生活和工作中消磨了自己的能力，向“淘汰区win10开机速度”靠近。
        自我提升需要毅力更需要方法，以下5个方法，希望能给渴望成长的你带来有效帮助。
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        形的拼音一是，停止抱怨。你要明白，无论当下的处境多么艰难，很多时候都是你自己造成的。而抱怨只会雪上加霜，并不能带来任何改变。心理学中有这样一个理论：生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情的反应决定。与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地去做一些能改变生活的事。比如认真工作、提高能力，比如开始读书、增长知识、调整思维。你所做的事情越是有效和实际，生活状态就越能快速回复到正轨，并且可能会越来越好。
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        二是，克服拖延。在网上看到过一张图：别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成，一步步有条不紊;而你做事的方式是前面一大段时间用来消遣娱乐，快到截止日期了才抱着快来不及的心态惊险完成。
        拖延症是阻碍人生幸福的大敌，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。可以尝试5分钟法则，不想做事时，尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，只要开始，就是成功的一半。
        也可以选择远离手机等干扰源，坚持一段时间的专注之后，给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。
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        思想汇报2012年12月三是，坚持健身。如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧！坚持健身一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了。你的身体更有力了，心肺功能也得到了提升，说话做事不再有气无力;你看上去更精神了，专注时间也变长了，无论工
作还是学习都会更有效率;身材变好了，你也会越来越爱自己。只要开始改变，你和你的生活就会向着好的方向发展。