秋天滋补！曝光广州阿妈30种靓汤配方，煲完就过年啦
秋天，在广州是不存在的
但是有一样关于秋天的东西则一定存在
那就是——秋乏
此外，近日除了太阳依然那么毒辣
风也变得大了（又热有干燥的风）
让人感觉又困有干燥
所以，此时我们就很需要多喝些
秋季滋补靓汤，润润我们疲惫的身体
下面，送你们30个温润滋补汤水秘方
妈友们赶紧学起来吧！
木瓜花生煲生鱼汤
原料：木瓜、红枣、猪展肉、生鱼、花生仁、姜片
做法：
1、木瓜削皮剖开，去籽，切块；
2、猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；
3、洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；
椰子煲竹丝鸡
原料：宰净竹丝鸡（为免汤油腻可去鸡皮，尾部、脏杂）、椰子、姜片
做法
1、竹丝鸡用沸水飞过，椰子肉切成约4厘米小块。
2、将以上材料洗净后放进瓦褒内，注入开水2.5升，（椰子水也一起放入），文火煲约2小时，下盐调味即可。
石斛花旗参灵芝煲乌鸡
原料：乌鸡、石斛 、花旗参片 、灵芝、 蜜枣、姜片
做法
1、将乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用。
2、洗净后放入汤煲中，一次性加入2000ml清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫。
3、姜去皮切成片。将姜片，石斛，花旗参片，灵芝和蜜枣，倒入汤煲中，盖上盖子，调成小火煲至2个小时。
4、喝前，调入盐调味即可。
佛手瓜煲猪蹍
原料：佛手瓜（去核，每个切成8份，去皮）、猪蹍，南杏，北杏、蜜枣
做法：
1、先将猪蹍出水(煲10分钟左右)， 用冷水洗净。
梁静慈2、将所有材料放入煲内， 加水到材料2倍半多的为止；
3、 盖上盖， 大火烧开， 继续煮5分钟， 转中火， 煲1个半小时， 加盐调味即可。
桂圆淮杞羊肉汤
原料：枸杞、淮山、羊肉、桂圆、红枣、生姜
做法：
1、将桂圆、杞子、淮山、红枣洗净；羊肉切块飞水。
2、将羊肉放进瓦褒内，加桂圆、杞子、淮山、红枣，注入清水，武火煮沸后再改用文火煲3小时，下盐调味即可食用。
冬瓜薏米煲水鸭
原料：冬瓜、薏米、水鸭、姜葱、糖、胡椒粉
黎瑞恩老公做法：
1、将水鸭斩件汆水，薏米洗净，冬瓜切块，姜切片待用。
2、将净锅上火，放入水鸭、姜片、薏米，大火烧开转中火煲30分钟再放入冬瓜煲20分钟调味即成。
板栗玉米脊骨汤
原料：脊骨、板栗、甜玉米、陈皮、老姜
做法：
1、甜玉米洗净切成小段，老姜洗净切片；
2、板栗用刀在壳面上划一道口子，放入滚水中浸泡约5分钟，捞出趁热去壳；
3、脊骨洗净，放入锅中焯烫片刻去掉血水；
4、沙煲中放入脊骨、板栗、甜玉米、陈皮和姜片，倒入足量清水没过食材，大火烧开后转小火慢炖1个半小时，喝的时候加盐调味即可。
霸王花罗汉果清心润肺汤
材料：霸王花、排骨、罗汉果、玉竹、扁豆、杏仁、红枣
做法：
1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟
2、挑选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约1.5分钟，熄火将将排骨捞起。
3、然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。
4、再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用清心润肺的霸王花罗汉果汤了。
五行蔬菜煲汤
原料：红萝卜，白萝卜，牛蒡，干香菇，白萝卜叶
做法：
1、将红、白萝卜去头部带皮洗净，切小块；牛蒡带皮洗净切片，备用。
2、干香菇泡软沥干水分；白萝卜叶洗净切粗片，备用。
3、将作法1、2的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。
莲藕红枣甜汤
董小飒照片原料：莲藕（2截，以中间部分为佳）、红枣、冰糖
做法：
1、选新鲜莲藕，洗干净，切片；非诚勿扰洛奇
2、在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）；
3、水沸，改小火继续煮；
伊安 麦克莱恩美国大城市4、煮到25分钟左右放进红枣一起煮；
5、再煮15分钟，关火起锅。
枸杞雪梨煲汤
原料：枸杞、雪梨3-4个、冰糖
做法：
1、将雪梨洗净去皮，切成小块。
2、将3大碗水倒入煮锅，煮沸后加入雪梨块和枸杞。
3、用小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
豆腐鱼头汤
材料：豆腐、鱼头
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