美体:4种食品帮你脂肪(组图)
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能帮你减肥的食品吴亦凡图片(新浪女性配图,来源:四川在线)
  牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
 葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食
 苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
杏仁大餐 让你越吃越瘦(组图)
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www.sina 2008071100:09 红网
  每到夏天,换上单薄夏衣的女人们多会特别在意多余的脂肪。大家首选想到的就是吃什么东西才能减肥呢?小编现在就为大家介绍一种很好的瘦身食品-杏仁!
张航睿瘦身食品-杏仁
  瘦身食品-杏仁
  先了解一下杏仁的美丽瘦身榜:
  抗氧化剂:
  杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老,并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤,预防心血管疾病的发生。
  膳食纤维:
  每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维,可以减少脂肪的吸收,减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。
无胆固醇
  无胆固醇:童菲三级
  不含胆固醇,能够在不影响对新血管有益的好胆固醇(HDL——高密度脂蛋白)水平的同时,降低导致心血管疾病的坏胆固醇水平。
  脂肪:
  富含日常饮食所需的脂肪,有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明,以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可以体内降低胆固醇水平。
  蛋白质:
  它含有优质蛋白质,可保持肌肉、血液和组织健康,还能补充能量。
  微量元素:
  富含镁,具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用;含铁量能将氧气输送到全身的细胞和组
织;所含的锌除了能加快伤口愈合速度,还能参与蛋白质的新陈代谢过程,并在生殖系统的发育过程中也发挥着重要作用。
杏仁大餐 让你越吃越瘦(组图)(2)
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窈窕美丽功效
  窈窕美丽功效:
  有好的饱腹感,并能减少脂肪的吸收。丰富的抗氧化剂维生素E和类黄酮,能帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤素沉积。
  卡路里:
  一把大杏仁(23),大约28克,含有160卡路里。
  草莓大杏仁水果茶
  原料:草莓10 香蕉1 美国大杏仁20 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
草莓大杏仁水果茶
  做法:草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
  Tips :美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了,保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全,让你一杯茶美丽到心底里。
仁大餐 让你越吃越瘦(组图)(3)
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零食沙拉——瘦身美肤零食
  零食沙拉——瘦身美肤零食
  原料:美国大杏仁20颗、圣女果(/)20个、话梅5颗、荷兰豆itunes备份250克、
  调料:盐1茶匙(5)橄榄油1茶匙(5ml)
减肥美容的佳品
  做法:荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开。锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡。将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。