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爬楼梯到底伤不伤膝盖？
用一组数据简单比较下：站立时，膝盖承担重量是体重的86%；走路时，是体重的1.6倍；慢跑时，是体重的2~3倍；快跑或冲刺跑时，是体重的5~7倍；而上楼梯时，膝盖承担重量是体重的3~4倍；下楼梯时，是体重的5~7倍。所以如果单从力学角度来说，经常爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，进而带来损害。
这是说我们日常都不能爬楼梯了吗？当然不是。对于关节正常的年轻人来说，人体关节软骨损伤后有一定的修复能力，应对日常爬楼这种低负荷的动作是没有问题的。
楼梯究竟该怎么爬？
首先，姿势是最重要的。背部挺直，重心不要太早向前移动，减少对膝关节的压力。这个姿势是最佳的爬楼梯姿势，能对膝关节的压力减小到最低。然而大部分人日常都很难保持这个姿势。
妻夫木聪宣布结婚其次，有一些人确实是不适合爬楼梯的：膝盖有伤病的人，孕妇和体重超重的人。对于上述两类人，能坐电梯还是坐电梯吧。
绝对不要朝左睡，会压迫心脏？
不知道大家小时候有没有被唠叨过：因为心脏长在左边，一定不能朝左侧睡，不然就会压到心脏，朝右睡的姿势才是最好的。这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。
黄轩资料个人资料向左睡不会压迫心脏。
其实，对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的
国庆的由来各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。
但有一类人，要避免向左睡。
对于一些特殊人，避免向左睡可能是有一点道理的。比如，心功能不全的病人，也就是俗称的“心衰”患者。他们的血流动力比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，都可能诱发急性心功能不全。
向左睡还有好处。
思琦个人资料对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。但是，如果你容易反酸，那向左睡可以减少胃酸反流的发生。如果你是孕妇，向左侧卧睡，也是非常推荐的。
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陈孝萱疼痛、
紧绷不适。
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黄冈高中2018.04