洪天照微博中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）尚玥11-000-01
摘 魔兽世界暗月马戏团要 定向越野属于典型的体能主导类项目，运动员体能水平在竞技能力的构成因素中居于主导核心地位。通过文献资料法、对比分析法和数理统计法对辽宁省高校学生定向越野体能训练方法进行分析总结，分析了定向运动体能训练的主要特征，剖析了训练的原则、方法和体能训练后的恢复措施。总结出定向越野体能训练的内容，连续跑、不规律变速跑、定向间歇性组合练习等方法。旨在为加强定向运动员的体能训练方面起到一定的指导作用，并为高校开展定向越野课程提供有力的依据。
关键词 乡村爱情7演员表辽宁省 高校学生 定向越野 体能训练
体能训练是定向越野中的不可忽略的基本要素，全面的透析定向越野，按定向越野利用体能的方式和定向越野过程结构，对学生定向越野技能方法与体能合理使用进行探讨研究。
供广大定向越野者参考。从1983年定向运动在我国按国际从把定向越野作为一项正式的比赛项目开始，我国的定向越野运动员的技战术就有了不同程度上的进步，并且在获得成绩方面，我国许多学者已将这项运动进行了文献上的综述。然而，虽然很多运动员都具备了较好的技术能力和心理素质，成绩却没有明显地提升，或者出现停滞。这个瓶颈的出现又一次把运动员的体能问题提上日程。定向越野作为一个比较特殊的运动，运动员到底存在着什么样的体能问题？文章针对定向越野中的体能问题做出新的探讨并得出新的结论。
一、定向越野对人体的作用
（一）定向越野运动对学生安静、运动即刻、恢复期心率的影响
当人们由安静进入运动状态时，心率随运动负荷而增加，搏出量亦随心率加快而增加。本文研究显示，对照组安静心率高于实验组。定量负荷运动后，实验组运动结。定量负荷运动后，实验组运动结束即刻与恢复的各时间点末心率均非常显著的低于对照组，且实验组心率在米勒出柜10min后回复到安静时的心率。有研究表明[3]，如果人经常有规律、有目标的从事运动训练，控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱，心血管系统将逐渐产生持久性的适应性变化，从而使心血管的功能提高。使得心血管的功能较大提
高。经常参加定向越野运动能带动机体的巨大能量定向越野运动对学生血压、脉搏及心率的影响.安静时的心率很平稳，这是心泵功能的储备原理：有氧训练能增加体适能并延缓快速的心率即安静时每搏输出量越大，心脏泵血功能越强，运动员的心脏代谢能力越强。
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