一、移动模块的课课练
练习一：跳急停练习
练习方法：如图1，采用“之”形运动，在“之”形转折处做跳急停练习，直至对侧端线，
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练习二：跨急停练习
练习方法：如图1，在exe文件打不开“之”形转折处做跨急停练习，直至对侧端线。
练习要求：1，向右跑时做右脚先落地的两拍急停，向左跑时做左脚先落地的两拍急停。
2，速度可适当快些，两拍急停时，第一步要适当大些，脚尖外摆屈膝降重心，第二步迅速跟进用脚内侧抵地继续降速，重心落于两脚之间，注意身体的平衡，并两手模仿持球于胸前。
3，前一个同学出发过三分线弧顶切线，下一个再出发，注意前后距离，避免相互干扰。春节高速免费2023年时间表
练习三：侧身跑接后退跑。见图2
练习方法：练习队形不变，两人一组各向中场边端采用侧身跑技术，过中线后采用后退跑技术。
练习要求：1，侧身跑时脚尖朝向跑进方向，上体稍侧转双手自然收于胸前。
厨具品牌 2，后退跑时，身体略前倾用脚前掌推地面，并积极后伸小腿，注意保持好身体重心，避免摔倒。
3，前一个同学出发过中线，下一个再出发，注意前后距离，避免相互干扰。
三维立体图怎么看练习四：变向摆脱
练习方法：如图1，在“之”形转折处做急停摆脱练习，直至对侧端线。
练习要求：1，向右跑时做左脚先落地的两拍急停后迅速蹬转变向加速，向左跑时做右脚先落地的两拍急停迅速蹬转变向加速。
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